Au, vond arm etter trening.

[Gjest pkjf]

Trente styrkeøvelser i går , og nå har jeg våknet ved vondt i høyre arm fra skuldra og ut over. (Det er første gang jeg trener styrke på veldig lenge).Kanskje er det muskelsmerter? Relativt jevnt vondt, ikke stikkende, men såpass at jeg ikke får sove. Har ikke hatt det slik før. Hva skjer? Au. Hvis jeg begynner å masere meg selv kjenner jeg at jeg har veldig ømme muskler nedover skuldra. Og rygg.

Fungerer det med noe smertestillende mot dette?

[Lillemus]

''Fungerer det med noe smertestillende mot dette?''

Det er vel bare en måte å finne ut det på...? Prøv!

[Gjest pkjf]

  Lillemus skrev (På 22.1.2013 den 5.47):

''Fungerer det med noe smertestillende mot dette?''

Det er vel bare en måte å finne ut det på...? Prøv!

Tok en paracet i natt, og nå tok jeg en paracet til + ibux. Håper det ikke er betennelse.

[Lillemus]

  pkjf skrev (På 22.1.2013 den 6.16):

Tok en paracet i natt, og nå tok jeg en paracet til + ibux. Håper det ikke er betennelse.

Du har kanskje gått litt hardt ut med treningen. ) Ro ned øvelsene for skuldrene litt, utfør dem, men ta i litt mindre / mindre vekt / færre repetisjoner noen ganger til skulderen blir vant til bevegelsene.

[Gjest pkjf]

  Lillemus skrev (På 22.1.2013 den 6.23):

Du har kanskje gått litt hardt ut med treningen. ) Ro ned øvelsene for skuldrene litt, utfør dem, men ta i litt mindre / mindre vekt / færre repetisjoner noen ganger til skulderen blir vant til bevegelsene.

Håper det bare er overbelastning:-) Vi varmet ikke opp, og det var veldig tunge øvelse. Jeg må ha høyre armen min i orden til skriving på pc. Håper det går seg til i løpet av dagen.