Grunner til vektnedgang?

[Gjest Kayia]

Poenget her var å understreke at det er styrketreningen som gjør at jeg har gått ned i vekt. Har tidligere trent mye kondisjon og vært i større kaloriunderskudd enn jeg har vært nå og ikke gått ned ett gram.

Ja fikk med meg det

[fineline]

Jepp, det er litt forskjell på næringsbehovet for meg som er 152 cm / 53-54 kg og en som er 180 cm / 80 kg... )

Kan du komme med argumenter for at du som er 53 eller 54 kilo trenger å gå ned i vekt?

Kan du komme med forskningsresultater som viser at en dame som er 170 cm høy trenger å spise mer enn deg? Da går jeg ut fra at begge to er fullt utviklede voksne mennesker.

[Lillemus]

Kan du komme med argumenter for at du som er 53 eller 54 kilo trenger å gå ned i vekt?

Kan du komme med forskningsresultater som viser at en dame som er 170 cm høy trenger å spise mer enn deg? Da går jeg ut fra at begge to er fullt utviklede voksne mennesker.

Som du kverulerer. Som alltid.

Jeg bestemmer heldigvis selv om jeg vil gå ned i vekt eller ikke og har også sagt i denne tråden at jeg ikke føler at jeg trenger å gå ned mer i vekt, men at jeg trener for å stramme opp og holde kroppen smertefri. At jeg i tillegg spiser sunt - og dermed går ned i vekt - er bare et pluss for kroppen.

[fineline]

Som du kverulerer. Som alltid.

Jeg bestemmer heldigvis selv om jeg vil gå ned i vekt eller ikke og har også sagt i denne tråden at jeg ikke føler at jeg trenger å gå ned mer i vekt, men at jeg trener for å stramme opp og holde kroppen smertefri. At jeg i tillegg spiser sunt - og dermed går ned i vekt - er bare et pluss for kroppen.

Takk jeg skal ikke spørre deg mer. Jeg fikk ikke svar ved det jeg spurte om. Mine spørsmål handlet ikke om du skulle bestemme over deg selv eller ikke.

Det er ytterst sjelden at jeg spør deg så direkte som jeg gjør nå så jeg synes du er urettferdig, men er ikke sikker på at jeg er overrasket.

[Lillemus]

Takk jeg skal ikke spørre deg mer. Jeg fikk ikke svar ved det jeg spurte om. Mine spørsmål handlet ikke om du skulle bestemme over deg selv eller ikke.

Det er ytterst sjelden at jeg spør deg så direkte som jeg gjør nå så jeg synes du er urettferdig, men er ikke sikker på at jeg er overrasket.

Jeg er 152 cm / 53-54 kg og har en bmi som ligger i øvre normalskikt og vil endre litt på kroppsfasongen. Da jeg begynte å gå ned i vekt veide jeg 5-6 kg mer enn jeg gjør nå og følte meg overhodet ikke vel.

Når det gjelder kaloribehov kan du prøve enhver kalorikalkulator hvor du må legge inn høyde, vekt og aktivitet og det vil komme frem der at jo større du er jo høyere er ditt daglige kaloribehov. Det er vel i grunnen ganske logisk.

[Gjest spreeeeeek]

Jeg har i alle fall merket at det hjelper ikke å bare trene

og spise "dritt" som før (cola og andre karbos)....

Nå har jeg vært flink, har spist kun lavkarbobrød og rent kjøtt som middag,

minimalt med kjappe karbohydrater, drukket mest bare vann,

drukket grønn te og kaffe (bra for forbrenningen),

og trent kondisjon - og vekta er på vei ned juhuu... og selv da jeg skeiet ut i helga gikk jeg fortsatt ned dagen etter! Tror nok d er kondisjonstreningen som har holdt forbrenningen i gang!

Men viktig å kombinere,

kondisjon og styrke. Kondisjonstreningen forbrenner fett og

styrketreningen gir bedre holdning - slik at magen vil se mindre ut blant annet, pluss økt muskelmasse vil gi økt kaloribehov, og dertil økt forbrenning :-)

Vi snakker viljestyrke, viljestyrke, viljestyrke!

Søtbehovet dabbet for hver dag som går,

og treningen gjør at en får mer lyst på sunne ting.

Unner meg et eple, litt drue eller en appelsin om jeg er fysen på noe,

eller kanskje en yoghurt.

[Gjest spreeeeeek]

Det stemmer at styrketrening kan ha slik effekt, men jeg vet også at enkelte kvinner går ned i vekt når de nærmer seg overgangsalderen (flertallet går vel helst opp i vekt i den perioden). En venninne av meg fylte nettopp 42, og raste plutselig ned i vekt uten grunn. Hun dro til legen for å sjekke seg, og legen fant ut at hun hadde kommet i ganske tidlig overgangsalder og at vekttapet skyldtes dette. Senere fikk hun vite at også moren gikk mye ned i vekt i den alderen

Åh, jeg trodde det var omvendt. De har jo sånne reklamer om at symptomer på overgangsalder er vektoppgang, fettansamlinger osv...

Men går kanskje begge veier det, mange får jo hetetokter osv, er kanskje økt forbrenning det da?

[Gjest spreeeeeek]

Hjemme i stua ja. ) Vekter, har både manualer og curl-bar (sånn "krøllete" vektstang med skiver) og matte. Har laget meg et vektprogram som består av 4 skulderøvelser (må trene opp en skulder), en triceps-øvelse, knebøy med vekt, biceps-løft og stående roing + planken, dette gjentar jeg tre ganger. Mellom de to første tar jeg noen mageøvelser og mellom de to siste tar jeg en del øvelser for bein, rumpe og rygg. )

Tror kropper er forskjellige jeg.

I fjor trente jeg masse styrke, gikk veldig lite ned,

spiste litt mindre enn vanlig men...

Nå passer jeg på kaloriinntaket og trener kombinert,

kondisjon og noen oppstrammende styrkeøvelser,

og nå går jeg ned :-)

[laban]

Åh, jeg trodde det var omvendt. De har jo sånne reklamer om at symptomer på overgangsalder er vektoppgang, fettansamlinger osv...

Men går kanskje begge veier det, mange får jo hetetokter osv, er kanskje økt forbrenning det da?

Flertallet opplever redusert forbrenning og evt. vektoppgang. Men det finnes sikkert unntak.

[Lillemus]

Tror kropper er forskjellige jeg.

I fjor trente jeg masse styrke, gikk veldig lite ned,

spiste litt mindre enn vanlig men...

Nå passer jeg på kaloriinntaket og trener kombinert,

kondisjon og noen oppstrammende styrkeøvelser,

og nå går jeg ned :-)

Du er kjempeflink! ) Stå på!

[Mirabell]

Jeg er 152 cm / 53-54 kg og har en bmi som ligger i øvre normalskikt og vil endre litt på kroppsfasongen. Da jeg begynte å gå ned i vekt veide jeg 5-6 kg mer enn jeg gjør nå og følte meg overhodet ikke vel.

Når det gjelder kaloribehov kan du prøve enhver kalorikalkulator hvor du må legge inn høyde, vekt og aktivitet og det vil komme frem der at jo større du er jo høyere er ditt daglige kaloribehov. Det er vel i grunnen ganske logisk.

''Det er vel i grunnen ganske logisk.''

Like logisk som at en liten hund spiser mindre enn en stor :-)

[Gjest togli]

Åh, jeg trodde det var omvendt. De har jo sånne reklamer om at symptomer på overgangsalder er vektoppgang, fettansamlinger osv...

Men går kanskje begge veier det, mange får jo hetetokter osv, er kanskje økt forbrenning det da?

Det normale er nok helst at man går opp i vekt, ja! Ingen regel uten unntak

[skipohoi]

Hei,

Støtter dette. Det er vel produksjonen av visse hormoner som stimuleres av styrketreninga. Som igjen virker slankende.

Selv er jeg ca 177 høy, men bare ca 69 kg, så skulle gjerne også trent styrke, men har ikkje komt igang skikkelig enda. For å bli sterkere og "sunnere" og noe tyngre....

Mulig det er fordi eg er så slank sjøl- men eg har alltid likt heller lubne, lave jenter med stor rumpe. Det samme gjør visst indianerane også.

Godt vi alle er forskjellige :-)

[Lillemus]

Hei,

Støtter dette. Det er vel produksjonen av visse hormoner som stimuleres av styrketreninga. Som igjen virker slankende.

Selv er jeg ca 177 høy, men bare ca 69 kg, så skulle gjerne også trent styrke, men har ikkje komt igang skikkelig enda. For å bli sterkere og "sunnere" og noe tyngre....

Mulig det er fordi eg er så slank sjøl- men eg har alltid likt heller lubne, lave jenter med stor rumpe. Det samme gjør visst indianerane også.

Godt vi alle er forskjellige :-)

''Mulig det er fordi eg er så slank sjøl- men eg har alltid likt heller lubne, lave jenter med stor rumpe.''

Jeg skulle gjerne hatt litt mer rumpe... Min rumpe er helt flat og tyngdekraften har forsyne meg begynt å ta tak i den også! *snøft*

[skipohoi]

Kan du komme med argumenter for at du som er 53 eller 54 kilo trenger å gå ned i vekt?

Kan du komme med forskningsresultater som viser at en dame som er 170 cm høy trenger å spise mer enn deg? Da går jeg ut fra at begge to er fullt utviklede voksne mennesker.

Hei,

Jeg skal mener ikke å "trå i salaten" her å kanskje sammenlikningen ikke er den beste...

Jeg har kuer av liten rase, jersey- rasen, de veier ca 400 kg voksne. Det er allment kjent via forskning på Ås og i utlandet at om en har 100 tonn vinterfôr til disposisjon vil det gi mer melk totalt for en besetning med små kyr kontra store.

Dette skyldes at de små dyra ikke trenger så mye fôr til å vedlikeholde "maskineriet", og det blir mer igjen til selve melkeproduksjonen. Regner med det er det samme med stor/ liten hund også...

[skipohoi]

''Mulig det er fordi eg er så slank sjøl- men eg har alltid likt heller lubne, lave jenter med stor rumpe.''

Jeg skulle gjerne hatt litt mer rumpe... Min rumpe er helt flat og tyngdekraften har forsyne meg begynt å ta tak i den også! *snøft*

Hehe,

Mulig du tenker "fra siden", altså sprettrumpe.

Indianerane tror jeg tenker "bakfra", rett å slett hvor brei rompa er...

Det er godt å ha noe å "strekke" seg etter, jeg skulle hatt breie skuldre, og "følt" meg sterkere...

Mye ligger "mellom ørene"...

[Lillemus]

Hehe,

Mulig du tenker "fra siden", altså sprettrumpe.

Indianerane tror jeg tenker "bakfra", rett å slett hvor brei rompa er...

Det er godt å ha noe å "strekke" seg etter, jeg skulle hatt breie skuldre, og "følt" meg sterkere...

Mye ligger "mellom ørene"...

''Mulig du tenker "fra siden", altså sprettrumpe. Indianerane tror jeg tenker "bakfra", rett å slett hvor brei rompa er...''

Jeg har verken sprettrumpe eller bred rumpe, har ganske rett kroppsbygning, skulle gjerne hatt mer markert midje og litt mer hofter jeg. ) Men jeg er fornøyd med meg selv altså - jeg er jo frisk og rask og kroppen min gir meg masse glede på mange måter! )

[skipohoi]

''Mulig du tenker "fra siden", altså sprettrumpe. Indianerane tror jeg tenker "bakfra", rett å slett hvor brei rompa er...''

Jeg har verken sprettrumpe eller bred rumpe, har ganske rett kroppsbygning, skulle gjerne hatt mer markert midje og litt mer hofter jeg. ) Men jeg er fornøyd med meg selv altså - jeg er jo frisk og rask og kroppen min gir meg masse glede på mange måter! )

Det hørtes bra ut.

Er jo viktigste at du er fornøyd med speilet :-)

Det "koker ned" til at det er viktig hva som skjer mellom ørene og der også er jo trening positivt :-)

[fineline]

Hei,

Jeg skal mener ikke å "trå i salaten" her å kanskje sammenlikningen ikke er den beste...

Jeg har kuer av liten rase, jersey- rasen, de veier ca 400 kg voksne. Det er allment kjent via forskning på Ås og i utlandet at om en har 100 tonn vinterfôr til disposisjon vil det gi mer melk totalt for en besetning med små kyr kontra store.

Dette skyldes at de små dyra ikke trenger så mye fôr til å vedlikeholde "maskineriet", og det blir mer igjen til selve melkeproduksjonen. Regner med det er det samme med stor/ liten hund også...

Ja akkurat. Jeg er vokst opp på en gård og vet en del om kuer, selvom det er lenge siden. Greit for meg å sammenligne Lillemus med en ku, men det får du ta en annen gang og et annet sted.

[skipohoi]

Ja akkurat. Jeg er vokst opp på en gård og vet en del om kuer, selvom det er lenge siden. Greit for meg å sammenligne Lillemus med en ku, men det får du ta en annen gang og et annet sted.

Hei,

Det er folk- ku og hund jeg sammenlikna.

Det gjelder alle små og store folk og alle små og store dyr.

Er ikke jersey den beste ku- rasen? Dette må du "finne ut" av neste gang du er på hjemgården.

Jeg for min del går nå ut og gir kuene nattmat- silofôr og litt kornpellets.