Gå ned i vekt

[Gjest Jente!]

i løpet av det siste året har jeg gått opp ti kg.. fatter ikke hvordan jeg har fått det til..

nå, hvordan får jeg dette av meg igjen?

er 170 og veier nå 86 kg!!!!!!!!!!!!!!!

skal begynne å trene 3-4 ganger i uka [mot to før] og spise sunt!

men, hva skal jeg trene? forslag?

hva skal jeg spise? forslag?

mvh

[bn1981]

Heisann!Har selv gått endel opp i vekt de siste årene, selv om jeg nå var altfor tynn før, så føler jeg meg ikke vel med de ekstra kiloene mine.. Har jo "oppskriften " på hvordan jeg skal gå ned, og har så småå begynt å endre vanene mine. Mitt problem er søtsyken, at jeg er så glad i mat! Men starter med en ord frokost, oftest kornblanding, og prøver å spise regelmessig. Legg inn noen små mellommåltider med yoghurt, frukt eller lignende.. Viktige her er å spise regelmessig. Jeg trener selv på Sats. Trives godt med det, men her er det og viktig å variere. Eks. spinning en dag eller to, en dag aerobic og en dag med egentrening i salen. PAsse på å variere mellom forbrenningstrim og muskelbyggende trim. For muskler forbrenner jo fett.

Lykke til da! Får se om du er flinkere enn meg da.. hehe. Skal prøve jeg og nå, så få vi se om jeg kommer i en fin julekjole til jul...

Klemz

[email protected]