Ukas vekt

[Gjest prust]

Forrige fredag da jeg veide meg, hadde jeg stått helt stille i vekt. Kjipt :.(

Men jeg fortsatte med min sunnere hverdag - trener/mosjonerer 3-5 ganger i uka. Så i dag var jeg glad da jeg så at jeg hadde gått ned 400 g denne siste uka :-)

Uke 1: 74,9 kg

Uke 2: 73,8 kg

Uke 3: 73,2 kg

Uke 4: 73,2 kg

Uke 5: 72,8 kg

Jeg har skeiet litt ut med godteri i løpet av uka. Skal skjerpe meg!

[Gondor]

Gratulerer! Godt gjort. Hvordan klarer du det? Jeg gikk ned 0,5 kg fra den opprinnelige vekten forrige uke. Denne uken har jeg gått det opp igjen. Jeg er fryktelig lei meg. Hva skal jeg gjøre?

[Gjest prust]

  Gondor skrev (På 4.2.2013 den 11.43):

Gratulerer! Godt gjort. Hvordan klarer du det? Jeg gikk ned 0,5 kg fra den opprinnelige vekten forrige uke. Denne uken har jeg gått det opp igjen. Jeg er fryktelig lei meg. Hva skal jeg gjøre?

Ikke gi opp! Jeg ble også lei meg da vekta stod stille den ene uka, men jeg bare sa til meg selv at jeg skulle fortsette den sunnere livstilen jeg begynte på ved nyttår.

Det jeg gjør annerledes nå i forhold til i høst er følgende:

*Jeg fikk farrismaskin til jul, og drikker veldig mye hjemmelaget farris (vann med kullsyre i), i stedet for både saft, juice og vin.

*I høst drakk jeg ofte et glass vin eller en flaske øl om kvelden, det gjør jeg bare i helgene nå (ikke alltid da heller).

*Jeg er ute på tur/trimmer 3-5 ganger i uka nå. Fem ganger høres mye ut, men det ble faktisk det flere uker. Kjøpte meg nye skøyteski, og har vært mye på ski. I tillegg går jeg tur 1-2 ganger i uka, som regel med ei venninne.

*Jeg spiser omtrent som før, men litt mindre godteri/chips enn før.

Ikke gi opp da!!!

[Gjest Nickløsheletida]

Nå tror jeg snart jeg må lage en tråd om hvordan øke i vekt.?Gikk ned en del kilo i forbindelse med skilsmissen, hvor jeg mistet matlysten, men nå har jeg fått tilbake matlysten, jeg spiser helt normalt, men fortsetter å gå ned. Skjønner ingenting av det.

Ukas vekt hos meg er nå 51 kilo og jeg er 1.72 høy. Jeg skal opp i 53-54 eller 55 kilo.

[Gjest prust]

  Nickløsheletida skrev (På 4.2.2013 den 12.05):

Nå tror jeg snart jeg må lage en tråd om hvordan øke i vekt.?Gikk ned en del kilo i forbindelse med skilsmissen, hvor jeg mistet matlysten, men nå har jeg fått tilbake matlysten, jeg spiser helt normalt, men fortsetter å gå ned. Skjønner ingenting av det.

Ukas vekt hos meg er nå 51 kilo og jeg er 1.72 høy. Jeg skal opp i 53-54 eller 55 kilo.

Oi, det var lav vekt ja...

Men gjør det - det er sikkert flere enn deg som trenger å legge på deg på en ok måte.

Jeg har ei venninne som har gått veldig ned i vekt de siste årene, og strever med å komme opp igjen. Hun bor alene, har liten apetitt når hun som regel alltid spiser alene. Hun sier selv at hun får i seg for lite fett, men synes det er vanskelig å lage kaloririk mat.

[Gjest Nickløsheletida]

  prust skrev (På 4.2.2013 den 12.07):

Oi, det var lav vekt ja...

Men gjør det - det er sikkert flere enn deg som trenger å legge på deg på en ok måte.

Jeg har ei venninne som har gått veldig ned i vekt de siste årene, og strever med å komme opp igjen. Hun bor alene, har liten apetitt når hun som regel alltid spiser alene. Hun sier selv at hun får i seg for lite fett, men synes det er vanskelig å lage kaloririk mat.

Jeg tror ikke jeg får i meg for lite fett. I går spiste jeg pinnekjøtt og koste meg med masse smågodt og det er ingenting som er neimat for meg. Det enste er at jeg holder meg unna vanlig brus og drikker lightbrus og jeg bruker ikke smør på brødskiva. Muligens bør jeg begynne med det nå.

[Gjest Kayia]

  Nickløsheletida skrev (På 4.2.2013 den 12.12):

Jeg tror ikke jeg får i meg for lite fett. I går spiste jeg pinnekjøtt og koste meg med masse smågodt og det er ingenting som er neimat for meg. Det enste er at jeg holder meg unna vanlig brus og drikker lightbrus og jeg bruker ikke smør på brødskiva. Muligens bør jeg begynne med det nå.

Hva med å prøve slanketips motsatt, dvs et røslig glass juice til alle måltider, kaloririk frukt som avokado, banan & mango som mellommåltid, raust med karbohydrater til middagen, og siste måltid så sent du greier uten å "våkne" og dermed ødelegge nattesøvnen?

[Gjest Nickløsheletida]

  Kayia skrev (På 4.2.2013 den 12.23):

Hva med å prøve slanketips motsatt, dvs et røslig glass juice til alle måltider, kaloririk frukt som avokado, banan & mango som mellommåltid, raust med karbohydrater til middagen, og siste måltid så sent du greier uten å "våkne" og dermed ødelegge nattesøvnen?

Jeg er en kveldspiser, så jeg spiser uansett sent. Jeg må spise for å få sove faktisk. På lørdag spiste jeg til og med potetgull med dip. Det er ikke ofte jeg gjør, men nå unner jeg meg det med god samvittighet.

Men ellers er det et godt tips med bananer og avokado. Det er jo også veldig næringsrikt.

[Gondor]

  prust skrev (På 4.2.2013 den 11.59):

Ikke gi opp! Jeg ble også lei meg da vekta stod stille den ene uka, men jeg bare sa til meg selv at jeg skulle fortsette den sunnere livstilen jeg begynte på ved nyttår.

Det jeg gjør annerledes nå i forhold til i høst er følgende:

*Jeg fikk farrismaskin til jul, og drikker veldig mye hjemmelaget farris (vann med kullsyre i), i stedet for både saft, juice og vin.

*I høst drakk jeg ofte et glass vin eller en flaske øl om kvelden, det gjør jeg bare i helgene nå (ikke alltid da heller).

*Jeg er ute på tur/trimmer 3-5 ganger i uka nå. Fem ganger høres mye ut, men det ble faktisk det flere uker. Kjøpte meg nye skøyteski, og har vært mye på ski. I tillegg går jeg tur 1-2 ganger i uka, som regel med ei venninne.

*Jeg spiser omtrent som før, men litt mindre godteri/chips enn før.

Ikke gi opp da!!!

Tusen takk for svar. Jeg skal fortsette. Jeg må ned jeg. Vantrives totalt med den vekten jeg har nå.

[Gjest Kayia]

  Nickløsheletida skrev (På 4.2.2013 den 12.33):

Jeg er en kveldspiser, så jeg spiser uansett sent. Jeg må spise for å få sove faktisk. På lørdag spiste jeg til og med potetgull med dip. Det er ikke ofte jeg gjør, men nå unner jeg meg det med god samvittighet.

Men ellers er det et godt tips med bananer og avokado. Det er jo også veldig næringsrikt.

Det med juice istedefor vann er også mange (men sunne) ekstra kalorier.

Hm, kommer jeg på mer da? Hadde nemlig en tilsvarende oppspisingsperiode for et tiårs tid siden, og omvent-tenking funket iallefall for meg. Jo,melk og sukker i kaffen, og hjemmelagd potetstappe med smør i til middagen, mmm Og druer, masse druer. Generelt kaloririk frukt/ grønt med masse fruktose. Jeg spiste ikke mye mer godis enn vanlig (er glad i det til vanlig også) for jeg ville ikke bli dvask og slapp, så jeg satset på "tung" kaloririk mat iallefall