Ukas trening

[Gjest prust]

Forrige ukes trening ble litt slappere for min del, men tross alt - jeg har jo fått bevegd meg mye mer enn det jeg gjorde før nyttår :-)

Mandag: Gåtur med venninne og hunder - 1 time og 20 min. Isglatt, men jeg fikk prøve brodder for første gang - og det var jo faktisk helt fantastisk (kremt - alderstegn....?)

Torsdag: Skulle på ski, men det var knallhardt og glasert og ikke preparert. Prøvde løypa på to ulike steder, men det var ikke noe greit å gå. Gikk vel 2x20 minutter, veldig forsiktig. Men så jogget jeg en halvtime om kvelden i stedet.

Søndag: Gikk rask tur 1 time og 15 minutter + 10 minutter styrketrening etterpå.

Dere andre da?

[Lillemus]

Skal vi se:

mandag - 50 min styrke

onsdag: 50 min styrke

torsdag: 60 min / 2,5 mil på trimsykkelen

lørdag: 50 min styrke

Skulle egentlig gå en lang tur i går, men det ble slapp søndag istedet. ) Godt!

[Gjest]

Jeg vil gjerne være med også, hvis det er greit

Jeg har akkurat startet opp da, meldte meg inn på treningsstudio på torsdag. Trente da på tredemølle i en halvtime pluss noen min på sykkel mens vi venta på at mølla skulle bli ledig.

Lørdag det samme.

Målet er å trene minst 3 ggr i uka.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg skulle egentlig være med her, men jeg føler jeg har for lite og bidra med da jeg har hatt det litt travelt på andre områder. Har fortsatt med lunsjturer og i helga som kommer blir det skitur både lørdag og søndag.

[Gjest]

Jeg skulle egentlig være med her, men jeg føler jeg har for lite og bidra med da jeg har hatt det litt travelt på andre områder. Har fortsatt med lunsjturer og i helga som kommer blir det skitur både lørdag og søndag.

Det må være godt for deg å kunne bruke beinet igjen Har det blitt helt bra igjen?

[Gjest prust]

Jeg skulle egentlig være med her, men jeg føler jeg har for lite og bidra med da jeg har hatt det litt travelt på andre områder. Har fortsatt med lunsjturer og i helga som kommer blir det skitur både lørdag og søndag.

Jeg er imponert over lunsjturene dine! Jeg kommer meg ikke utenfor døra mens jeg er på jobb. Litt koselig å spise sammen med de andre i kantina.

[Gjest prust]

Jeg vil gjerne være med også, hvis det er greit

Jeg har akkurat startet opp da, meldte meg inn på treningsstudio på torsdag. Trente da på tredemølle i en halvtime pluss noen min på sykkel mens vi venta på at mølla skulle bli ledig.

Lørdag det samme.

Målet er å trene minst 3 ggr i uka.

Supert :-)

[Gjest prust]

Skal vi se:

mandag - 50 min styrke

onsdag: 50 min styrke

torsdag: 60 min / 2,5 mil på trimsykkelen

lørdag: 50 min styrke

Skulle egentlig gå en lang tur i går, men det ble slapp søndag istedet. ) Godt!

Du er flink med styrketreningen!

[Gjest Nickløsheletida]

Det må være godt for deg å kunne bruke beinet igjen Har det blitt helt bra igjen?

Beinet er helt bra det ;-) Ingen problemer, men jeg kjenner fortsatt en ørliten stivhet, spesielt når jeg skal sette meg ned på kne med hælene på rompa. Men dette er bare en bagatell og ikke noe som plager meg :-)

Datteren som studerer medisin har vært ute i praksis nå og blitt litt interesert i Ortopedi (heter det det?) Hun sier ihvertfall at denne stivheten vil jeg nok alltid ha.

[Gjest]

Beinet er helt bra det ;-) Ingen problemer, men jeg kjenner fortsatt en ørliten stivhet, spesielt når jeg skal sette meg ned på kne med hælene på rompa. Men dette er bare en bagatell og ikke noe som plager meg :-)

Datteren som studerer medisin har vært ute i praksis nå og blitt litt interesert i Ortopedi (heter det det?) Hun sier ihvertfall at denne stivheten vil jeg nok alltid ha.

Dette var hyggelig å lese )

Ps. Det heter ortopedi, ja

[Gjest precis]

Mandag: Treningsstudio

Onsdag: Treningsstudio

Torsdag: Treningsstudio

Fredag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Søndag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

[Gjest]

Mandag: ca 30 min på tredemølle

Tirsdag: ca 50 min rask gåtur ute (ca 30 min i bratte oppoverbakker og så ca 20 min ned igjen)

Fredag: ca 30 min på tredemølle

Søndag: ca 40 min gåtur ute på flat mark

Hvordan har det vært med dere andre denne uka?

[Gjest prust]

Mandag: ca 30 min på tredemølle

Tirsdag: ca 50 min rask gåtur ute (ca 30 min i bratte oppoverbakker og så ca 20 min ned igjen)

Fredag: ca 30 min på tredemølle

Søndag: ca 40 min gåtur ute på flat mark

Hvordan har det vært med dere andre denne uka?

Tirsdag: Skitur 45 minutters skøyting i strålende sol

Fredag: 1,5 times skitur/skilek med ungene (ikke så intensivt) + 1 times intensiv skitur (skøyting) med 13-åringen om kvelden.

Lørdag: Rant slalåm i 4,5 timer.

Søndag: ingenting - syk

[Lillemus]

Mandag: ca 30 min på tredemølle

Tirsdag: ca 50 min rask gåtur ute (ca 30 min i bratte oppoverbakker og så ca 20 min ned igjen)

Fredag: ca 30 min på tredemølle

Søndag: ca 40 min gåtur ute på flat mark

Hvordan har det vært med dere andre denne uka?

Mandag - 50 min styrke

Onsdag - 50 min styrke

Torsdag - 45 min skitur i høyt tempo ("noen" gruuuuset kjæresten sin i skiløypa så det sang! *gliser*)

Fredag - 50 min styrke

[Gjest Nickløsheletida]

Mandag: ca 30 min på tredemølle

Tirsdag: ca 50 min rask gåtur ute (ca 30 min i bratte oppoverbakker og så ca 20 min ned igjen)

Fredag: ca 30 min på tredemølle

Søndag: ca 40 min gåtur ute på flat mark

Hvordan har det vært med dere andre denne uka?

Jeg har vært sååå flink. Jeg gikk 10 min. på ski ;-) Jeg skulle tøffe meg litt og vise venninna mi hvor flink jeg er til å skøyte. Det var på en vei før vi kom oss ut i løypa og dermed falt jeg pladask på rompa og slo meg noe grønnj...Nå er ene rompeballen blålilla.

Men ellers har jeg vært på afterski og danset hvis det teller ;-)

[Gjest luftslott]

Tirsdag, fredag og søndag: 20 min ellipsemaskin og 30 min styrke.

[Gjest togli]

To timer styrketrening igår, og tre timer skigåing idag *stiv og støl*

[....AV]

Mandag: ca 30 min på tredemølle

Tirsdag: ca 50 min rask gåtur ute (ca 30 min i bratte oppoverbakker og så ca 20 min ned igjen)

Fredag: ca 30 min på tredemølle

Søndag: ca 40 min gåtur ute på flat mark

Hvordan har det vært med dere andre denne uka?

Litt lite denne uken også, men fikk til to skiturer, onsdag og torsdag. Onsdag, årets første med skøyteski, veldig slitsomt, men gøy :-)

[Gjest prust]

Jeg har vært sååå flink. Jeg gikk 10 min. på ski ;-) Jeg skulle tøffe meg litt og vise venninna mi hvor flink jeg er til å skøyte. Det var på en vei før vi kom oss ut i løypa og dermed falt jeg pladask på rompa og slo meg noe grønnj...Nå er ene rompeballen blålilla.

Men ellers har jeg vært på afterski og danset hvis det teller ;-)

Så kjipt. Flaut når en skal briefe litt, og så går en bokstavelig talt rett på rompa.

Vi var på fjellet, og hadde det fint fredag og lørdag. Søndag skulle vi på langrenn og ha bål og kose oss (to familier sammen) - og så satte jeg i gang med å spy i natt :-( Spøy hele natta og formiddagen, så gjestene våre fant det best å forlate hele hytta og oss og komme seg hjem før de ble smittet.

Men jeg tror ikke det er smittsomt, tror jeg reagerte noe sabla på en soppstuing jeg spiste i går kveld...

Hadde så sabla vondt i høyre lår etter slalåmen i går, gikk som en åttiåring i går kveld, men i dag kjenner jeg ikke noe.

[Gjest prust]

To timer styrketrening igår, og tre timer skigåing idag *stiv og støl*

Så bra!

to timer styrketrening er temmelig mye på en gang...!!!