Hjelp!

[Gondor]

Jeg har gått opp 1 kg på en uke! Nå blir jeg snart gal. Dette er virkelig deprimerende. Jeg drikker allevopulver til frokost. Til lunsj: to knekkebrød med fiskepålegg. Normal middag. Ikke aftens. Kan det være at jeg ikke rører nok på meg? Burde jeg legge inn en kjapp spasertur hver dag? Jeg trener på treningssenter en gang i uken. Jeg vet jeg burde trene mer.

Hva skal jeg gjøre? Nå setter jeg meg snart ned å stortuter.

[Gjest wai]

''Nå setter jeg meg snart ned å stortuter.''

Kan jeg bli med?

Uff, forstår det er frustrerende det med vekta, sliter med det selv. Dårlig selvbilde og selvtilliten synker :-(

[Lillemus]

Bytt ut pulveret med ordentlig mat og gå en lang tur hver dag om du har mulighet. Styrketrening så du virkelig kjenner det to ganger i uka, disse dagene trenger du ikke gå tur.

[frosken]

Hvis du kun har spist det du oppgir her, så har du ikke lagt på deg reelt sett. Da har kroppen bare funnet på at den vil samle litt vann.

Vei deg igjen om noen dager; sannsynligvis har den økte vekten forsvunnet.

[Gjest sangsol]

Ikke fortvil. Slikt kan skje.

Vekta stopper opp i blant, og av og til kan man gå opp et kilo eller to.... feks i forbindelse med menstruasjon (det skjer meg hver bidige måned- uansett om jeg slanker meg eller trimmer).

Flott at du mosjonerer en gang i uka :-)

Igjen, ikke forvil. Det du evt kan vurdere, er hva du spiser til middag. Jeg vet ikke hva du mener med en normal posjon, og jeg vet heller ikke hva som er vanlig middag. Uansett, utfra det du forteller så tror jeg ikke du spiser for mye. Tvert om. Kanskje du kunne startet med å spise noe salat eller grønnsaker inni mellom og kanskje før middag?

Det med vekt... første er jo nettopp det å bli bevisst på hva hver kan spise etc uten å øke i vekt (tenker helthetlig nå, omtrent samme vekt i hel måned hvor en kilo opp eller ned ikke teller). Når man har funnet ut det, så er det "lettere" å korrigere kalori-inntak eller øke trim-mengde.

[Gondor]

Ikke fortvil. Slikt kan skje.

Vekta stopper opp i blant, og av og til kan man gå opp et kilo eller to.... feks i forbindelse med menstruasjon (det skjer meg hver bidige måned- uansett om jeg slanker meg eller trimmer).

Flott at du mosjonerer en gang i uka :-)

Igjen, ikke forvil. Det du evt kan vurdere, er hva du spiser til middag. Jeg vet ikke hva du mener med en normal posjon, og jeg vet heller ikke hva som er vanlig middag. Uansett, utfra det du forteller så tror jeg ikke du spiser for mye. Tvert om. Kanskje du kunne startet med å spise noe salat eller grønnsaker inni mellom og kanskje før middag?

Det med vekt... første er jo nettopp det å bli bevisst på hva hver kan spise etc uten å øke i vekt (tenker helthetlig nå, omtrent samme vekt i hel måned hvor en kilo opp eller ned ikke teller). Når man har funnet ut det, så er det "lettere" å korrigere kalori-inntak eller øke trim-mengde.

Jeg elsker salater! En gang i uken har vi en stor salat med tre typer forskjellig salat, kyllingkjøtt eller tunfisk, avocado, tomat, agurk, feta og egg pluss en god hjemmelaget dressing til. Pasta ved siden av til de som har lyst på det. Kjempegodt! Kanskje jeg alltid skulle ha noen salatingredienser på lur? Jeg elsker dessuten tunfisk og det kan jeg spise mye av, ikke sant?

Jeg sliter med tretthet på formiddagen, men er lys våken når klokken ringer halv åtte. Kanskje jeg skal ta meg en rask spasertur i stede for å gå og legge meg? To fluer i en smekk.

Nå ble jeg plutselig glad igjen. Det er håp for meg også.

[Gondor]

Hvis du kun har spist det du oppgir her, så har du ikke lagt på deg reelt sett. Da har kroppen bare funnet på at den vil samle litt vann.

Vei deg igjen om noen dager; sannsynligvis har den økte vekten forsvunnet.

Det kan være riktig. Mensen er like om hjørnet.

[Gondor]

Bytt ut pulveret med ordentlig mat og gå en lang tur hver dag om du har mulighet. Styrketrening så du virkelig kjenner det to ganger i uka, disse dagene trenger du ikke gå tur.

Jeg tror jeg først og fremst skal konsentrere meg om å gå turer hver dag. Komme inn i en god rutine på det. Det er skikkelig vinn-vinn. Jeg kommer meg ut i dagslyset og får frisk luft, jeg blir i bedre form og kommer i hvert fall ikke til å legge på meg og jeg kommer til å være såre fornøyd med meg selv!

Nå stiger humøret!

[Gondor]

''Nå setter jeg meg snart ned å stortuter.''

Kan jeg bli med?

Uff, forstår det er frustrerende det med vekta, sliter med det selv. Dårlig selvbilde og selvtilliten synker :-(

Jeg gikk en kjapp tur i sted og tenkte hvor viktig det er å gjøre seg til venns med seg selv. Jobbe med seg selv og ikke mot seg selv. Nå er i hvert fall mitt humør krypet oppover en god del hakk.

Vi gir oss ikke! (og det er rom for gråt)

[Gjest wai]

Jeg gikk en kjapp tur i sted og tenkte hvor viktig det er å gjøre seg til venns med seg selv. Jobbe med seg selv og ikke mot seg selv. Nå er i hvert fall mitt humør krypet oppover en god del hakk.

Vi gir oss ikke! (og det er rom for gråt)

Jeg gråter aldri mer, men har lyst...

Riktig det, ikke gi deg :-) Flinka!

[rose23]

Hmmmm..... Vet at vekten kan vinge med 2 kg i løpet av en uke....

[Gondor]

Hmmmm..... Vet at vekten kan vinge med 2 kg i løpet av en uke....

Sier du det?! Kanskje det var litt dumt av meg å veie meg i dag. Egentlig er mandag min veiedag. Og da veier jeg meg om morgenen med en tynn nattkjole på.

Ikke mer veiing denne helgen!