Ukas trening

[Gjest prust]

Mandag: treningstur på ski med mann og sønn - ca en time i lysløype.

Onsdag: Treningstur på ski alene - 3 runderi lysløype for første gang :-) Skøytet altså nesten 8 km. Sikkert ikke verdensprestasjon, men en seier for meg :-) Brukte 50 minutter.

Torsdag: Skikurs - 1,5 time skøyting med instruktør, Moro!

Lørdag: En halvtimes styrketrening sammen med 13-åringen.

Er fornøyd med uka. Skal noen dager på slalåm kommende uke, men rekker kanskje en langrennstur før vi reiser.

Dere andre da?

[Gjest sangsol]

Mandag: 1 time rask gange

Tirsdag: 1 time styrketrening + halv time rask gange

Onsdag: 1 time jogging + halv time rask gange

Torsdag: halv time rask gange + 20 minutter jogging

Fredag: halv time rask gange

Lørdag: 2 timer spasertur

Søndag: 4 timers spasertur.

[Gjest prust]

Mandag: 1 time rask gange

Tirsdag: 1 time styrketrening + halv time rask gange

Onsdag: 1 time jogging + halv time rask gange

Torsdag: halv time rask gange + 20 minutter jogging

Fredag: halv time rask gange

Lørdag: 2 timer spasertur

Søndag: 4 timers spasertur.

Så flink du er!!!

[Gjest sangsol]

Så flink du er!!!

Takk det samme!

Du er ivrig på ski, noe som strammer opp både armer og bein.

Jeg har valgt kjøre mye trening for å kontrollere/redusere vekt samt stramme opp kropp. Så målet mitt er alltid å ha 5-7 timers trening på fritid pr uke (svømming, aerobics, styrke, jogging) + halv time spasertur hver dag

[Gjest luftslott]

Tirsdag og torsdag: 20 min ellipsemaskin, 40 min styrketrening(fått flere øvelser). Lørdag 20 min ellipsemaskin, 20 min tredemølle(10 av dem løping), 20 min styrketrening. Søndag: full husvask;-)

[Gjest sangsol]

Tirsdag og torsdag: 20 min ellipsemaskin, 40 min styrketrening(fått flere øvelser). Lørdag 20 min ellipsemaskin, 20 min tredemølle(10 av dem løping), 20 min styrketrening. Søndag: full husvask;-)

he-he. Husvask er superduper mosjon! Og så blir det jo så rent og pent også :-)

[Gjest precis]

Mandag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Tirsdag: Hjemmetrening (boksing/styrke)

Torsdag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Fredag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Lørdag: 3 timer husvask

Strålende fornøyd med å være frisk og aktiv igjen

[Gjest]

Du har god grunn til å være fornøyd ))

Jeg er ikke fornøyd med uka.

Tirsdag gikk jeg i 75 min (rask gange). Torsdag 50 min. I går planla jeg å gå, men jeg brukte hele dagen til å ta igjen masse husarbeid og rydding i boder i stedet (ble noen tunge løft da). Jeg ble svett - men det regnes sikkert ikke med?

Jeg må bli flinkere til å trene også på dager jeg skal jobbe (jeg jobber kveld).

Denne uka starter jeg opp med fysioterapi.

[Gjest prust]

Du har god grunn til å være fornøyd ))

Jeg er ikke fornøyd med uka.

Tirsdag gikk jeg i 75 min (rask gange). Torsdag 50 min. I går planla jeg å gå, men jeg brukte hele dagen til å ta igjen masse husarbeid og rydding i boder i stedet (ble noen tunge løft da). Jeg ble svett - men det regnes sikkert ikke med?

Jeg må bli flinkere til å trene også på dager jeg skal jobbe (jeg jobber kveld).

Denne uka starter jeg opp med fysioterapi.

Husarbeid og rydding er jo bevegelse og energibruk, så du kan jo regne det med. Du forbrente jo mer enn om du hadde ligget på sofaen og sett på tv hele dagen.

Synes du er flink jeg, som går lange turer :-)

[Gjest prust]

Mandag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Tirsdag: Hjemmetrening (boksing/styrke)

Torsdag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Fredag: Hjemmetrening (kondisjon/styrke)

Lørdag: 3 timer husvask

Strålende fornøyd med å være frisk og aktiv igjen

Flink!

Jeg glemte helgevasken på fredag. Holdt vel på i to timer, tenker jeg :-)

[Gjest]

Husarbeid og rydding er jo bevegelse og energibruk, så du kan jo regne det med. Du forbrente jo mer enn om du hadde ligget på sofaen og sett på tv hele dagen.

Synes du er flink jeg, som går lange turer :-)

[....AV]

Du har jo virkelig fått ski-ånden over deg :-) Var det nyttig med skikurs, synes du?

Jeg fikk gått på ski mandag, torsdag og søndag og sier meg fornøyd med det i en travel uke. Torsdag trente jeg faktisk intervaller på ski sammen med eldstemann, dvs. jeg halset etter han ;-)

[Gjest prust]

Du har jo virkelig fått ski-ånden over deg :-) Var det nyttig med skikurs, synes du?

Jeg fikk gått på ski mandag, torsdag og søndag og sier meg fornøyd med det i en travel uke. Torsdag trente jeg faktisk intervaller på ski sammen med eldstemann, dvs. jeg halset etter han ;-)

Veldig nyttig!

Det gikk over to kvelder, men jeg fikk dessverre ikke med meg den første gangen - da var vi bortreist. Han var veldig flink han instruktøren, og gav oss individuell veiledning. Men skulle gjerne hatt ham en kveld til!

Tenkte å få tatt meg en tur i ettermiddag igjen, og øve på det vi lære på torsdag. Det ble ingen skiturer i helga - da spilte eldstemann fotballturnering, og jeg kjørte frem og tilbake til hallen ørten ganger og var tilskuer - og så hadde vi besøk hjemme søndag ettermiddag. Dessuten regnet det.

Men i dag er det oppholds, så jeg vil prøve å få meg et par runder, kanskje mens jentene er på kino.

[Gjest Til alle sammen]

Så flinke dere er! Jeg har ikke vært ute på ski en eneste gang i vinter. Jeg går raske turer 5 dager i uken og skal i teorien trene på treningsstudio to ganger i uken. Jeg går på tredemølle minst 30 minutter og gjør noen få styrkeøvelser og streching.

[Gjest annlovinda]

Jeg har vært i dårlig form i lang tid nå, og fått trent svært lite de 3-4 ukene formen har vært dårlig.

Men fikk gått 2 skiturer i løpet av helga.

Og regner med at jeg er i gang igjen med trening fra i dag - i tillegg blir det snart en langhelg på fjellet med mye skigåing

Så flink du er til å komme deg ut på ski

[Gjest prust]

Jeg har vært i dårlig form i lang tid nå, og fått trent svært lite de 3-4 ukene formen har vært dårlig.

Men fikk gått 2 skiturer i løpet av helga.

Og regner med at jeg er i gang igjen med trening fra i dag - i tillegg blir det snart en langhelg på fjellet med mye skigåing

Så flink du er til å komme deg ut på ski

Kjedelig når en blir syk når en er kommet inn i en go vane med trening. Godt du er frisk nå!

Jeg kom akkurat inn fra kveldstur (på beina) med sønnen på snart 14. Han er en intens personlig trener! Vi gikk rakst, ispedd litt løping, spurting og hopping innimellom,. i 1 time og 40 minutter!

Jeg er helt gåen nå, og skal legge meg i badekaret. Han var ikke svett en gang..... :-P

[Gjest sangsol]

Kjedelig når en blir syk når en er kommet inn i en go vane med trening. Godt du er frisk nå!

Jeg kom akkurat inn fra kveldstur (på beina) med sønnen på snart 14. Han er en intens personlig trener! Vi gikk rakst, ispedd litt løping, spurting og hopping innimellom,. i 1 time og 40 minutter!

Jeg er helt gåen nå, og skal legge meg i badekaret. Han var ikke svett en gang..... :-P

Høres ut til å ha vært en helt fantastisk tur

Nyt følelsen!

[Gjest prust]

Så flinke dere er! Jeg har ikke vært ute på ski en eneste gang i vinter. Jeg går raske turer 5 dager i uken og skal i teorien trene på treningsstudio to ganger i uken. Jeg går på tredemølle minst 30 minutter og gjør noen få styrkeøvelser og streching.

Du er jo like flink du!! Nå baker vi hverandre opp her, så det er bra!

[Gjest prust]

Høres ut til å ha vært en helt fantastisk tur

Nyt følelsen!

Målte opp turen på kart nå, og vi gikk faktisk 10,3 km i går kveld!

*stolt av meg selv*

[Gjest Nickløsheletida]

Må bare skryte litt før jeg har kommet i gang for nå har jeg nylig meldt meg inn i EVO (treningstudio), så nå blir det trening i kveld :-)