Gjest (Anonymous) Skrevet 20. november 2001 Del Skrevet 20. november 2001 Heisann!!! Er litt på slanker"n og lurer på om jeg greier meg på det jeg spiser. Er ikke feit eller noe, men vil gå ned 2 kg før jul. Spiser dette: frokost: en brødskive med leverpostei, salatblader og agurk. mellom: en gulrot. lunsj: en brødskive med leverpostei og salat. mellom: et eple. middag: endel grønnsaker, litt pasta/ ris/ eller to poteter, kjøtt eller fisk. ca 400kcal. kvelds: et knekkebrød med leverpostei. kan noen please kommentere dette. trener noen timer i uka i tillegg. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/38932-mat/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
leila Skrevet 20. november 2001 Del Skrevet 20. november 2001 Sammensetningen ser fornuftig ut, men jeg synes det var litt i minste laget. Du skal jo tross alt bare ned 2 kg, og du har over en måned på deg. Med opplegget ditt kan du risikere å gå ned 4-5 kg før jul! Men det merker jo du, du kan jo selvsagt avslutte "kuren" tidligere hvis du har nådd målet ditt. Bare pass på å ikke falle tilbake til gamle uvaner etterpå, da går du fort opp igjen! Men litt mer frukt hadde gjort seg, ha gjerne noe frukt/rgønt med deg hele dagen som du knaske på. Og husk for all del å drikke nok vann, 2-3 liter for dagen, i tillegg til å rense systemet virker det mettende. Lykke til! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/38932-mat/#findComment-147208 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.