Treg vektnedgang

[Gjest bølger]

Jeg har vann i kroppen, merker det når jeg trykker på leggen min. Det blir et lite hull.

Ok

[XbellaX]

Du bør ikke spise peanøttsmør når du slanker deg! Det er en kaloribombe, over 50% fett. Marsipan er faktisk "lettere".

Se her:

http://www.næringsinnhold.no

Fullt avhengig om man velger kalorifattig eller reduserer karbohydrater. På lavkarbo kosthold er peanøttsmør fullt lovlig.

[XbellaX]

Tenker på at jeg har lagt om kostholdet, kan leve slik som dette...hadde jeg bare gått ned

Er som regel brun ost jeg har på, skinke og noen ganger peanutbutter. Er så glad i lime youhurt, men er vel mye sukker i den ja. Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da.

''Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da''

Jeg blir matt av en slik tankegang fordi du _vet_ bedre enn som så. Forbrenningen din vil stoppe helt opp og du vil legge på deg når du begynner å spise. Dersom du velger en kaloriredusert kost bør du saumfare nettet etter mettende og smakfulle retter fremfor å sørge over det du ikke kan spise. Dersom du liker lime youghurt kan gresk eller tyrkisk yougurt med noen limedråper eller lime/sitron juice (eller opphakede biter) være like godt og enda bedre for deg. Trenger du den søtere velger du noen få dråper med stevia. Stevia kommer i ulike smaker, også sitron og lime, dette kan du også forsøke i yoghurten din.

[gullfisk]

Fullt avhengig om man velger kalorifattig eller reduserer karbohydrater. På lavkarbo kosthold er peanøttsmør fullt lovlig.

Ja, men hun spiser jo lite, og knekkebrød og skiver. Og vil holde seg unna påskegodt. Jeg gikk ut fra at det var fettfattig.

[XbellaX]

Ja, men hun spiser jo lite, og knekkebrød og skiver. Og vil holde seg unna påskegodt. Jeg gikk ut fra at det var fettfattig.

Det tror jeg du har helt rett i :-)

[Gjest togli]

''Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da''

Jeg blir matt av en slik tankegang fordi du _vet_ bedre enn som så. Forbrenningen din vil stoppe helt opp og du vil legge på deg når du begynner å spise. Dersom du velger en kaloriredusert kost bør du saumfare nettet etter mettende og smakfulle retter fremfor å sørge over det du ikke kan spise. Dersom du liker lime youghurt kan gresk eller tyrkisk yougurt med noen limedråper eller lime/sitron juice (eller opphakede biter) være like godt og enda bedre for deg. Trenger du den søtere velger du noen få dråper med stevia. Stevia kommer i ulike smaker, også sitron og lime, dette kan du også forsøke i yoghurten din.

Det ER faktisk mange som tror at å sulte hjelper... Mye uvitenhet der ute....

[XbellaX]

Det ER faktisk mange som tror at å sulte hjelper... Mye uvitenhet der ute....

Jeg blir helt matt av slikt....

[Gjest togli]

Jeg blir helt matt av slikt....

Du er ikke alene om det

[Gjest togli]

Hva veier du? Hvor mye vil du ned i vekt? Hvor mye har du gått ned til nå?

[Gjest bølger]

Tenker på at jeg har lagt om kostholdet, kan leve slik som dette...hadde jeg bare gått ned

Er som regel brun ost jeg har på, skinke og noen ganger peanutbutter. Er så glad i lime youhurt, men er vel mye sukker i den ja. Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da.

Når jeg sluttet å spise noen dager for å gå fortere ned i vekt, så endte det med spiseforstyrrelse. Overspising med forsøk på å kaste opp. Noe jeg heldigvis ikke klarte. La på meg alt jeg hadde brukt mange måneder for å ta av + endel til på veldig kort tid. Jeg isolerte meg og følte meg elendig i mange måneder før jeg klarte å ta tak i problemet igjen.

[Gjest Zippity]

''Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da''

Jeg blir matt av en slik tankegang fordi du _vet_ bedre enn som så. Forbrenningen din vil stoppe helt opp og du vil legge på deg når du begynner å spise. Dersom du velger en kaloriredusert kost bør du saumfare nettet etter mettende og smakfulle retter fremfor å sørge over det du ikke kan spise. Dersom du liker lime youghurt kan gresk eller tyrkisk yougurt med noen limedråper eller lime/sitron juice (eller opphakede biter) være like godt og enda bedre for deg. Trenger du den søtere velger du noen få dråper med stevia. Stevia kommer i ulike smaker, også sitron og lime, dette kan du også forsøke i yoghurten din.

Ja, det nytter jo ikke å slutte å spise. Var 88,8 kg i dag, så det går iallefall nedover nå

[Gjest Zignatur]

Hva spiser du til middag og hvor mye? Og hva drikker du til måltider og utenom måltider? Har du noen mellommåltider? Og mosjon, går du turer daglig, kondisjon et par ganger i uka og litt styrke?

Husk vann er beste tørstedrikk

[Gjest Zippity]

Hva veier du? Hvor mye vil du ned i vekt? Hvor mye har du gått ned til nå?

I dag veide jeg 88, 8 kg, jeg vil ned til 70 kg, da skal jeg være fornøyd. Har tatt av 8, 2 kg.

[Gjest Zippity]

Når jeg sluttet å spise noen dager for å gå fortere ned i vekt, så endte det med spiseforstyrrelse. Overspising med forsøk på å kaste opp. Noe jeg heldigvis ikke klarte. La på meg alt jeg hadde brukt mange måneder for å ta av + endel til på veldig kort tid. Jeg isolerte meg og følte meg elendig i mange måneder før jeg klarte å ta tak i problemet igjen.

Får heller fortsette slik som nå, og være tolmodig.

[frosken]

Ja, det nytter jo ikke å slutte å spise. Var 88,8 kg i dag, så det går iallefall nedover nå

Så lenge du fortsetter å gå ned, så gjør du det meste riktig:-) Nyt at du har gått ned såpass mye siden jul og prøv å styr unna påskeegg og lignende selv om det er ferie.

[Gjest Zippity]

Hva spiser du til middag og hvor mye? Og hva drikker du til måltider og utenom måltider? Har du noen mellommåltider? Og mosjon, går du turer daglig, kondisjon et par ganger i uka og litt styrke?

Husk vann er beste tørstedrikk

Jeg spiser vanlige middager for å si det slik, ikke noe lavkarbo. Men jeg drikker pepsi max, kaffe og te, det er ikke kalorier i pepsi max. Men må bli flinkere til å drikke bare vann. Og burde trent, går bare turer.

[Gjest Zippity]

Så lenge du fortsetter å gå ned, så gjør du det meste riktig:-) Nyt at du har gått ned såpass mye siden jul og prøv å styr unna påskeegg og lignende selv om det er ferie.

Får tenke sånn ja, all nedgang er bra :-)

[frosken]

''Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da''

Jeg blir matt av en slik tankegang fordi du _vet_ bedre enn som så. Forbrenningen din vil stoppe helt opp og du vil legge på deg når du begynner å spise. Dersom du velger en kaloriredusert kost bør du saumfare nettet etter mettende og smakfulle retter fremfor å sørge over det du ikke kan spise. Dersom du liker lime youghurt kan gresk eller tyrkisk yougurt med noen limedråper eller lime/sitron juice (eller opphakede biter) være like godt og enda bedre for deg. Trenger du den søtere velger du noen få dråper med stevia. Stevia kommer i ulike smaker, også sitron og lime, dette kan du også forsøke i yoghurten din.

''Jeg blir matt av en slik tankegang fordi du _vet_ bedre enn som så. Forbrenningen din vil stoppe helt opp og du vil legge på deg når du begynner å spise.''

Jeg er overrasket over at du så kjapt blir litt "moraliserende"? Det er jo ikke alle som har lang erfaring i å forsøke å gå ned i vekt, så det vil jo være stor forskjell på hvorvidt man vet alt man bør gjøre eller ikke.

[frosken]

Tenker på at jeg har lagt om kostholdet, kan leve slik som dette...hadde jeg bare gått ned

Er som regel brun ost jeg har på, skinke og noen ganger peanutbutter. Er så glad i lime youhurt, men er vel mye sukker i den ja. Har lyst å prøve å slutte å spise noen dager, se om jeg går ned da.

''Er som regel brun ost jeg har på, skinke og noen ganger peanutbutter.''

Skinke er et mye bedre valg enn brun ost. Peanutbutter kan du av og til spise, men da må du smøre tynt på; kaloriinnholdet er omtrent som i smør. Sløyfer du smør under pålegget forresten?

Det kan være lurt å velge pålegg som er proteinrikt og metter godt. F.eks. magert kjøttpålegg (dvs. alle former for "rent" kjøtt - unngå spekepølser ol), egg, makrell i tomat, smøreost.

[frosken]

Det ER faktisk mange som tror at å sulte hjelper... Mye uvitenhet der ute....

''Det ER faktisk mange som tror at å sulte hjelper... Mye uvitenhet der ute....''

Det finnes mange veier til ROM. Av og til kan det faktisk hjelpe med noen dager på ekstremt lavt kalori-innhold, f.eks. er det en god del som har glede av å kickstarte med Nutrilett ol. før de går i gang med et mer langsiktig prosjekt.

Det er også mange med stor overvekt som trenger å lære at det ikke er farlig å være litt sulten når et nytt måltid nærmer seg. Men forholdet til spising, sult, kosthold osv. er usedvanlig individuelt, så det som passer for en selv passer så avgjort ikke nødvendigvis for andre.