Ukas vekt - uke 14

[Gjest prust]

Nå er det lenge siden jeg har skrevet her, og det lover ikke så bra. Jeg går ikke særlig ned i vekt, holder meg på ca 72 kg. For noen dager siden veide jeg 71,6, men i dag skulle jeg ha den vanlige fredagsmålingen, og da veide jeg 72,4 kilo.

Vel vel, jeg har vært mye på ski i vinter, drikker mye vann og mindre vin og mindre godterier, så jeg har jo tro på at jeg steller bedre med kroppen min nå etter jul enn det jeg gjorde i sommer og høst.

Så ikke noe stort HURRA herfra, men heller litt resignasjon over at jeg ikke kommer under 70 kilo snart... :-(

[stjernestøv]

Ille her og :-(

Opp 400 gram denne uka, forstår ikke!!!

[Gjest prust]

Ille her og :-(

Opp 400 gram denne uka, forstår ikke!!!

Jeg går alltid opp litt når jeg skal ha mensen, det er ikke derfor du går opp da?

Jeg må jo innrømme at jeg ikke tenker slanking sånn hver eneste dag, men prøver å ha et sunt og nøkternt kosthold sånn i det daglige. Når jeg i tillegg har vært ganske flink til å komme meg ut på ski, ville jeg tro at vekta hadde krypt nedover, men den gang ei.

Vel - jeg har gått ned 2,5 kilo da, siden jeg tok meg i nakken rett etter nyttår, så litt har det hjulpet - men ikke så mye...

[Lillemus]

Du har nok byttet ut litt fett med muskler tenker jeg. )

Jeg ligger der jeg vil på vekta og er fornøyd med det. )

[Lillemus]

Ille her og :-(

Opp 400 gram denne uka, forstår ikke!!!

400 g kan skyldes mer karbohydrater (som binder vann), salt (som binder vann), mye tarminnhold - det er neppe ren fettvekt.

[stjernestøv]

Jeg går alltid opp litt når jeg skal ha mensen, det er ikke derfor du går opp da?

Jeg må jo innrømme at jeg ikke tenker slanking sånn hver eneste dag, men prøver å ha et sunt og nøkternt kosthold sånn i det daglige. Når jeg i tillegg har vært ganske flink til å komme meg ut på ski, ville jeg tro at vekta hadde krypt nedover, men den gang ei.

Vel - jeg har gått ned 2,5 kilo da, siden jeg tok meg i nakken rett etter nyttår, så litt har det hjulpet - men ikke så mye...

Frustrerende når det går opp, synes jeg har vært flink med både kost og gått tur. Fikk mensen i dag, så kan være det som gjør det da.

[stjernestøv]

400 g kan skyldes mer karbohydrater (som binder vann), salt (som binder vann), mye tarminnhold - det er neppe ren fettvekt.

Hmf, ja....har jo konstant forstoppelse og + at jeg fikk mensen i dag. Ser at jeg har vann i kroppen, vil få noe vanndrivende av legen. Men leste om vanndrivende og hva det gjør med kroppen, var litt skummelt.

[Gjest prust]

Du har nok byttet ut litt fett med muskler tenker jeg. )

Jeg ligger der jeg vil på vekta og er fornøyd med det. )

Ja, jeg føler at kroppen er litt strammere nå enn i høst :-)

Men skulle gjerne ha blitt kvitt litt daudkjøtt på overarmene, magen og utside lår---- :-P

[Lillemus]

Ja, jeg føler at kroppen er litt strammere nå enn i høst :-)

Men skulle gjerne ha blitt kvitt litt daudkjøtt på overarmene, magen og utside lår---- :-P

''Men skulle gjerne ha blitt kvitt litt daudkjøtt på overarmene, magen og utside lår---- :-P''

Styrketrening. )

[Gjest prust]

''Men skulle gjerne ha blitt kvitt litt daudkjøtt på overarmene, magen og utside lår---- :-P''

Styrketrening. )

Ja, det er vel kanskje tid for det nå. Synes det er fryktelig vanskelig å få gjort det hjemme. Mye gøyere å dra ut på ski!

Jeg har manualer hjemme, og kunnskap nok til å kunne trene litt rett på golvet (sit-ups armhevinger, planke osv) + rockering.

Så ingen reelle unnskyldninger....

[Gjest annlovinda]

Ja, det er vel kanskje tid for det nå. Synes det er fryktelig vanskelig å få gjort det hjemme. Mye gøyere å dra ut på ski!

Jeg har manualer hjemme, og kunnskap nok til å kunne trene litt rett på golvet (sit-ups armhevinger, planke osv) + rockering.

Så ingen reelle unnskyldninger....

Slyngetrening er god styrketrening, og fin å ha hjemme. Men litt dyr da. Jeg og sønnen min ønsker oss en slik en

http://www.redcord.no/Portal.aspx?m=496

[Gjest prust]

Slyngetrening er god styrketrening, og fin å ha hjemme. Men litt dyr da. Jeg og sønnen min ønsker oss en slik en

http://www.redcord.no/Portal.aspx?m=496

Ja, jeg trente med slynge da jeg trente på treningsstudio for noen år siden. Funket velidg bra for magen. Men er ikke helt i modus for å kjøpe noen store apparater til å ha hjemme. Vi har ikke noe rom der det passe greit med en sånn hengende ned fra taket...

[mariaflyfly]

Ta ei uke hvor du skriver ned absolutt alt du putter i munnen. Du vil raskt se hvilke feller du går i.

[Gjest prust]

Ta ei uke hvor du skriver ned absolutt alt du putter i munnen. Du vil raskt se hvilke feller du går i.

Ja, jeg går sikkert i noen feller jeg ikke tenker på...

Det jeg spiste i går var dette:

Frokost: 1 skive brød med smør og Vossafår + ett glass melk.

Lunsj: en middels porsjon med kokt fisk og båtpoteter (mindre enn en vanlig middagsporsjon)

Middag: En vårrull + ris + broccoli + et lite stykke fisk

Ettermiddag/kveld: En bolle (12-åringen hadde bakt) + noen få druer - drakk bare farris og kaffe.

I dag har jeg spist følgende:

Frokost: 1 skive med smør og vossafår + ett glass melk.

Lunsj: Salat (stor porsjon) m/ rømmedressing + to skiver loff m/ smør.

Spiser ikke mye godteri i uka, men ser at smør på skive sikkert utgjør en del kalorier i løpet av ei uke... :-P

[mariaflyfly]

Ja, jeg går sikkert i noen feller jeg ikke tenker på...

Det jeg spiste i går var dette:

Frokost: 1 skive brød med smør og Vossafår + ett glass melk.

Lunsj: en middels porsjon med kokt fisk og båtpoteter (mindre enn en vanlig middagsporsjon)

Middag: En vårrull + ris + broccoli + et lite stykke fisk

Ettermiddag/kveld: En bolle (12-åringen hadde bakt) + noen få druer - drakk bare farris og kaffe.

I dag har jeg spist følgende:

Frokost: 1 skive med smør og vossafår + ett glass melk.

Lunsj: Salat (stor porsjon) m/ rømmedressing + to skiver loff m/ smør.

Spiser ikke mye godteri i uka, men ser at smør på skive sikkert utgjør en del kalorier i løpet av ei uke... :-P

Og da kan man se hvorfor du ikke går ned i vekt.

1) Bytt ut smør + vossafår med Philadelphia light og evt en skinkeskive.

2) Bytt ut melk med vann

3) Dropp vamlunsj, spis knekkebrød eller salat uten dressing

4) Ikke spis vårruller og båtpoteter

5) Boller er ikke slankemat

6) Dropp dressing på salaten.

7) Du kan ikke regne med å gå ned i vekt av å spise loff med smør

[Gjest Elextra]

Og da kan man se hvorfor du ikke går ned i vekt.

1) Bytt ut smør + vossafår med Philadelphia light og evt en skinkeskive.

2) Bytt ut melk med vann

3) Dropp vamlunsj, spis knekkebrød eller salat uten dressing

4) Ikke spis vårruller og båtpoteter

5) Boller er ikke slankemat

6) Dropp dressing på salaten.

7) Du kan ikke regne med å gå ned i vekt av å spise loff med smør

''Og da kan man se hvorfor du ikke går ned i vekt.

''

Synes ikke hun så ut til å spise særlig mye, jeg, selv om det var ting der som langt fra var slankemat. Med et høyt aktivitetsnivå og en middels kropsstørrelse vil jeg tro de fleste med en slik meny vil gå ned i vekt, til tross for enkelte små utskeielser.

[Gjest prust]

Og da kan man se hvorfor du ikke går ned i vekt.

1) Bytt ut smør + vossafår med Philadelphia light og evt en skinkeskive.

2) Bytt ut melk med vann

3) Dropp vamlunsj, spis knekkebrød eller salat uten dressing

4) Ikke spis vårruller og båtpoteter

5) Boller er ikke slankemat

6) Dropp dressing på salaten.

7) Du kan ikke regne med å gå ned i vekt av å spise loff med smør

Så hard du er... :-P

''1) Bytt ut smør + vossafår med Philadelphia light og evt en skinkeskive.''

OK - det klarer jeg.

''2) Bytt ut melk med vann''

Ett glass lettmelk gir jo både proteiner og mineraler og nesten ikke fett? 100 kcal ser jeg når glasset er 2 dl... Men greit nok.

''3) Dropp vamlunsj, spis knekkebrød eller salat uten dressing''

Ja, jeg spiser varmlusnj ca en gang pr uke, men kan jo fint droppe den. Skal bli flinkere til å droppe dressing på salaten.

''4) Ikke spis vårruller og båtpoteter''

Nei, ser at ikke det var så sunt. Men ikke ofte vi har akkurat det da... men snitsler og stekt fisk og karbonader har vi jo en del av, og det er jo stekt.

''5) Boller er ikke slankemat''

Nei, derfor spiste jeg bare én :-P

''6) Dropp dressing på salaten. ''

Oui, madame!

''7) Du kan ikke regne med å gå ned i vekt av å spise loff med smør''

Nei... det er loff i kantina kun på fredagene.... Jeg droppet vafler da, det er også bare på fredager. Men jeg skjønner tegningen....

Merci beaucoup!

[mariaflyfly]

''Og da kan man se hvorfor du ikke går ned i vekt.

''

Synes ikke hun så ut til å spise særlig mye, jeg, selv om det var ting der som langt fra var slankemat. Med et høyt aktivitetsnivå og en middels kropsstørrelse vil jeg tro de fleste med en slik meny vil gå ned i vekt, til tross for enkelte små utskeielser.

Prusts kosthold er et typisk stabilisere vekt-kosthold, men ikke noe man går inn for dersom man skal ned i vekt.

Og hun har jo ikke aktivitetsnivå som en toppidrettsutøver.

[Gjest prust]

''Og da kan man se hvorfor du ikke går ned i vekt.

''

Synes ikke hun så ut til å spise særlig mye, jeg, selv om det var ting der som langt fra var slankemat. Med et høyt aktivitetsnivå og en middels kropsstørrelse vil jeg tro de fleste med en slik meny vil gå ned i vekt, til tross for enkelte små utskeielser.

Sa forresten ingenting om aktivitetsnivået i går. Mannen og jeg hadde en skikkelig god treningsøkt på ski - i en time med temmelig høy puls.

Jeg synes også at jeg egentlig burde gå ned når jeg spiser såpass lite som jeg gjør - både mann og to av barna spiser jo mer enn meg - men faktum er jo faktisk at jeg ikke går ned :-(

[Lillemus]

Ja, jeg går sikkert i noen feller jeg ikke tenker på...

Det jeg spiste i går var dette:

Frokost: 1 skive brød med smør og Vossafår + ett glass melk.

Lunsj: en middels porsjon med kokt fisk og båtpoteter (mindre enn en vanlig middagsporsjon)

Middag: En vårrull + ris + broccoli + et lite stykke fisk

Ettermiddag/kveld: En bolle (12-åringen hadde bakt) + noen få druer - drakk bare farris og kaffe.

I dag har jeg spist følgende:

Frokost: 1 skive med smør og vossafår + ett glass melk.

Lunsj: Salat (stor porsjon) m/ rømmedressing + to skiver loff m/ smør.

Spiser ikke mye godteri i uka, men ser at smør på skive sikkert utgjør en del kalorier i løpet av ei uke... :-P

Mye poteter, ris og loff her... Bytt det ut med grovere alternativer og/eller grønnsaker.