snowhwite Skrevet 5. april 2013 Skrevet 5. april 2013 Jeg lurer på om jeg får i meg nok kalk..jeg er 53 år. ..Spiser sunt i ukedagene.mye fisk og kylling..jeg trener vekter 4 dgr pr uke (forsterker skjelletet) Jeg spiser 2 skiver brød med hvitost hver dag...Men jeg drikker ikke melk Kan det være nok kalk for en spedbygd kvinne på 54 kg eller bør jeg ta kalktabletter?? 0 Siter
Lillemus Skrevet 5. april 2013 Skrevet 5. april 2013 Broccoli, mandler, knuste sesamfrø, sardiner (med beina!), grønnkål, spinat, tørket fiken, makrell, laks og en del bønner er gode kilder til kalsium. Husk d-vitaminer for å bedre opptaket i kroppen! ) 0 Siter
snowhwite Skrevet 5. april 2013 Forfatter Skrevet 5. april 2013 Takk for tips..spinat spiser jeg 5 dager i uka til middagen og laks spiser jeg 2 ganger pr uke..I tillegg til osten på brødskivene skulle det kanskje bli nok..:-) 0 Siter
Lillemus Skrevet 5. april 2013 Skrevet 5. april 2013 Takk for tips..spinat spiser jeg 5 dager i uka til middagen og laks spiser jeg 2 ganger pr uke..I tillegg til osten på brødskivene skulle det kanskje bli nok..:-) Det er jo små mengder kalk i mange, mange andre matvarer også så om du spiser rimelig variert (og det høres det jo ut til) så får du sikkert i deg nok. ) 0 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.