Ukas trening uke 22

[Nicklusheletida]

Jeg er ikke superfornøyd med uka, selv om jeg begynte bra og avsluttet bra.

 

Slik ble den:

 

Mandag: Trening på treningsstudio med personlig trener.

 

tirsdag : Trening på treningsstudio.

 

Så ble det mange dager uten trening helt frem til i dag, med bare en gåtur i går. Har ikke hatt tid.

 

søndag: Har avsluttet med en bra treningsøkt i kveld. Jeg kjenner veldig godt at jeg har blitt mye sterkere både i beina, ryggen og armene nå. Kondisen er bedre også. Føler meg i ganske god form nå. Løper lekende lett opp mange etasjer med trapper uten å pese.  Artig! :-)

[Black and pink]

Har vært forkjøla (eller kanskje allergi..) så det har blitt lite trening denne uka. Satser på at det blir bedre neste uke :-)

Ønsker meg å kunne jogge uten å bli sliten.

[Maglor]

Mye det vanlige men ikke noe jogg.

 

Man: Kampsport 1 time undervisning, 1,5 timer partrening

 

Tir: Kampsport 1 time former og kombinasjoner

 

Ons: Kampsport 2 timer egen/partrening/former

 

Tor: 1,5 timer styrke, former og kombinasjoner

 

Fre: nada

 

Lør: ca 3 timer gåtur

 

Søn: nada

[påskelilje]

Tja - jeg trente badminton en time med 12-åringen tirsdag - ellers ble det bare et par gåturer, pluss et par dager med mye aktivitet (over 10.000 skritt uten å gå tur) + litt styrketrening hjemme et par ganger (2x 20 minutt kanskje).

 

Ikke fornøyd. Men bedre enn forrige uke.

[Lillemus]

Mandag syklet jeg til og fra jobb, 68 min / 17,3 km

 

Tirsdag syklet jeg til og fra jobb, 75 min / 18,4 km

 

Onsdag lekte jeg Gunn Rita Dahle på sykkel i marka, 1t 40 min / 20  km

 

Torsdag syklet jeg en liten tur før jobben, 54 min / 10,3 km

 

Fredag syklet jeg til og fra jobb, 66 min / 17,3 km

 

I helga ble det ikke noe trim i den forstand, men en del husarbeide + selskapeligheter som medførte en alt for høyt kaloriinntak. )

[Nicklusheletida]

Har vært forkjøla (eller kanskje allergi..) så det har blitt lite trening denne uka. Satser på at det blir bedre neste uke :-)

Ønsker meg å kunne jogge uten å bli sliten.

Hvordan ble denne uka da ?

[Nicklusheletida]

Mandag syklet jeg til og fra jobb, 68 min / 17,3 km

 

Tirsdag syklet jeg til og fra jobb, 75 min / 18,4 km

 

Onsdag lekte jeg Gunn Rita Dahle på sykkel i marka, 1t 40 min / 20  km

 

Torsdag syklet jeg en liten tur før jobben, 54 min / 10,3 km

 

Fredag syklet jeg til og fra jobb, 66 min / 17,3 km

 

I helga ble det ikke noe trim i den forstand, men en del husarbeide + selskapeligheter som medførte en alt for høyt kaloriinntak. )

Flink du er til å sykle da :-)

[Nicklusheletida]

Tja - jeg trente badminton en time med 12-åringen tirsdag - ellers ble det bare et par gåturer, pluss et par dager med mye aktivitet (over 10.000 skritt uten å gå tur) + litt styrketrening hjemme et par ganger (2x 20 minutt kanskje).

 

Ikke fornøyd. Men bedre enn forrige uke.

Hvordan ble denne uka da? Har kommet med en ny tråd.

[Nicklusheletida]

Mye det vanlige men ikke noe jogg.

 

Man: Kampsport 1 time undervisning, 1,5 timer partrening

 

Tir: Kampsport 1 time former og kombinasjoner

 

Ons: Kampsport 2 timer egen/partrening/former

 

Tor: 1,5 timer styrke, former og kombinasjoner

 

Fre: nada

 

Lør: ca 3 timer gåtur

 

Søn: nada

Flinkis  Virker som du trener mye.

[Lillemus]

Flink du er til å sykle da :-)

Har sykkeldilla - og ekstra artig er det jo når jeg merker godt at all syklingen i vår har gitt resultater på formen - store resultater!

[Nicklusheletida]

Har sykkeldilla - og ekstra artig er det jo når jeg merker godt at all syklingen i vår har gitt resultater på formen - store resultater!

Ja, det skjønner jeg godt   Det er gøy å kjenne at en er i god fysisk form :-)

[påskelilje]

Hvordan ble denne uka da? Har kommet med en ny tråd.

Har svart nå.

[Maglor]

Flinkis  Virker som du trener mye.

 

Takk du er flink du også. Nå gjelder det bare å holde treninga oppe gjennom sommeren.. hvis ikke blir det et SLIT å starte igjen i august.

[Nicklusheletida]

Takk du er flink du også. Nå gjelder det bare å holde treninga oppe gjennom sommeren.. hvis ikke blir det et SLIT å starte igjen i august.

Ja, jeg reiser på ferie i en og en halv uke fra slutten av neste uke. Da skal jeg ta med meg joggesko og manualene mine. Har tenkt å ta noen kvelder med løpeturer og jeg og ei venninne har avtalt å gå til den høyeste fjelltoppen i bygda :-) Jeg har dessuten signert ny kontrakt med personlig trener på 10 nye timer , da jeg nå har bare en time igjen. Da har jeg noen timer utover høsten også. Merker at motivasjonen til å trene på egen hånd blir så mye større når jeg blir pushet av han innimellom. Jeg har forresten vært på min første ordentlige løpetur på snart 2 år (jeg brakk leggen i 2011) og det gikk fint. Merker ørlite til det når jeg løper på asfalt, men det er veldig lite plagsomt. Merker ingenting når jeg løper på grus.

[Maglor]

Det er best å holde seg på grus/jord/gress når man skal løpe, asfalt som underlag kan få konsekvenser på sikt.

 

Apropo manualer.. det er et tilbud med såkalt "kettlebellgym" i nærheten av meg. Noen som kjenner til dette konseptet?