Ekspertsvar Problemer med vektoppgang

[stjernestøv]

Hei :-). Merker godt at ting går mere innpå meg nå enn med ap. Det er jo også ganske logisk at det er slik. Mistet en god venn i dag og gråter så tårene spruter. Det har jeg ikke gjort på alle de årene jeg brukte ap, selv om jeg har opplevd en del triste ting. Merker også at jeg får hatefulle blikk fra en del folk, må liksom stålsette meg hele tiden, merker hatet fra dem. Jeg jobber hardt med meg selv og skal prøve og overvinne dette uten ap. Time will show :-).

 

Står til med deg da? Har du en fin sommer?

 

Takk, var spent på hvordan det gikk med deg  Klart du gråter når du mistet en venn, følelsene...i alle fall gråten forsvinner med ap. Står respekt av det du gjør, altså klarer deg uten ap.

 

Jeg kan ikke klage akkurat, men føler meg lat og feit. Blir så mye spising på meg og går opp kilo jeg helst vil ned. Innimellom føler jeg meg dårlig, men har tross alt vært bra mer enn dårlig. Gruer meg litt til høsten når alle andre begynner på skole og jobb, da kommer den ensomme hverdagen. Nå nyter jeg å gjøre ting med familien, selv om jeg ikke liker å reise. Må ta det litt med ro, tåler ikke så mye styr.

[Nycora]

Takk, var spent på hvordan det gikk med deg  Klart du gråter når du mistet en venn, følelsene...i alle fall gråten forsvinner med ap. Står respekt av det du gjør, altså klarer deg uten ap.

 

Jeg kan ikke klage akkurat, men føler meg lat og feit. Blir så mye spising på meg og går opp kilo jeg helst vil ned. Innimellom føler jeg meg dårlig, men har tross alt vært bra mer enn dårlig. Gruer meg litt til høsten når alle andre begynner på skole og jobb, da kommer den ensomme hverdagen. Nå nyter jeg å gjøre ting med familien, selv om jeg ikke liker å reise. Må ta det litt med ro, tåler ikke så mye styr.

Ja, det er ikke bra med for mye styr. Tror det er bra å skjerme seg litt noen ganger. Samtidig er det jo ikke bra å isolere seg helt heller. Det gjelder å finne den gyldne middelvei.

 

Når det gjelder vekt, har jeg funnet ut at det fint går an å legge på seg uten ap også, når man ikke tenker på hva man putter i munnen. Var på biltur i forrige uke og ga f... i hva jeg puttet i munnen. Resultat: 3 kilo rett opp. De skal av igjen, men det er jo bare så unødvendig å legge dem på seg. I hvert fall jeg må passe veldig på hva jeg spiser. Nå blir det knekkebrød, ikke hvetemel, ikke sukker, ikke så mye fett, kutter ris, paste og poteter. Det pleier å hjelpe for min del. Jeg SKAL passe på vekten, har det mye bedre fysisk hvis jeg greier å holde den vekta jeg var på nå. Skulle helst ha tatt av enda 10-15 kilo, men jeg stresser ikke med dette nå i sommer.

 

Nå skal jeg reise bort i helga og prøve å kose meg litt :-). Håper du også får en veldig koselig helg  .

[stjernestøv]

Ja, det er ikke bra med for mye styr. Tror det er bra å skjerme seg litt noen ganger. Samtidig er det jo ikke bra å isolere seg helt heller. Det gjelder å finne den gyldne middelvei.

 

Når det gjelder vekt, har jeg funnet ut at det fint går an å legge på seg uten ap også, når man ikke tenker på hva man putter i munnen. Var på biltur i forrige uke og ga f... i hva jeg puttet i munnen. Resultat: 3 kilo rett opp. De skal av igjen, men det er jo bare så unødvendig å legge dem på seg. I hvert fall jeg må passe veldig på hva jeg spiser. Nå blir det knekkebrød, ikke hvetemel, ikke sukker, ikke så mye fett, kutter ris, paste og poteter. Det pleier å hjelpe for min del. Jeg SKAL passe på vekten, har det mye bedre fysisk hvis jeg greier å holde den vekta jeg var på nå. Skulle helst ha tatt av enda 10-15 kilo, men jeg stresser ikke med dette nå i sommer.

 

Nå skal jeg reise bort i helga og prøve å kose meg litt :-). Håper du også får en veldig koselig helg  .

 

Takk  Kos deg masse i helga

 

Gir F i hele vekta jeg i sommer har jeg funnet ut, hiver innpå med alt mulig dritt. Får ta meg sammen til høsten....trur eg!

[Madelenemie]

Takk Kos deg masse i helga

Gir F i hele vekta jeg i sommer har jeg funnet ut, hiver innpå med alt mulig dritt. Får ta meg sammen til høsten....trur eg!

Hei!

Tåpelig er det med slik uforstand!

Det er sånn tankegang som fører til overvekt.

Bedre livsstil starter umiddelbart.

Har man spist chips dom jeg gjør nå :-) blir det chipsfri dag i morgen. Spiser jeg en hel melkesjokolade på besseggen tenker jeg" fint det var ukens sjokoladekvote"

[stjernestøv]

Hei!

Tåpelig er det med slik uforstand!

Det er sånn tankegang som fører til overvekt.

Bedre livsstil starter umiddelbart.

Har man spist chips dom jeg gjør nå :-) blir det chipsfri dag i morgen. Spiser jeg en hel melkesjokolade på besseggen tenker jeg" fint det var ukens sjokoladekvote"

 

Jeg eier ikke forstand og klarer ikke styre meg.

[Madelenemie]

Jeg eier ikke forstand og klarer ikke styre meg.

Hei!

Huff! Men da vet du hvorfor du ikke går ned i vekt:-) det er jo en grei egenerkjenelse :-)

Jeg har mye egendisiplin på enkeltimråder.

Derfor blir jeg feks ikke kjukk.

:-)

[stjernestøv]

Hei!

Huff! Men da vet du hvorfor du ikke går ned i vekt:-) det er jo en grei egenerkjenelse :-)

Jeg har mye egendisiplin på enkeltimråder.

Derfor blir jeg feks ikke kjukk.

:-)

 

Jeg blir feit og ekkel for jeg har ikke vilje, men har planer om å leve på salat i ei uke. Får se hvordan det går. Du er flink :-)

[Madelenemie]

Jeg blir feit og ekkel for jeg har ikke vilje, men har planer om å leve på salat i ei uke. Får se hvordan det går. Du er flink :-)

Hei!

Det hjelper ikke leve på salat en uke.

Hvis du virkelig vil få kontroll bør du faste.

Sett av en uke der du er forberedt på å bli dårlig :-)

Etter 2-3 uker ønsker du lite mat:-) og du raser ned i vekt, magesekken skrumpet :-) og du orker lite mat.

Jeg har anbefalt dette for andre og de er fortsatt tynne men det hele startet med faste . Videre har jeg oppskrift, men førstevuken er for de fleste mennesker med et vist ubehag, så slutter sultfølelse å komme også må man bruke nye tanketeknikker :-)

[stjernestøv]

Hei!

Det hjelper ikke leve på salat en uke.

Hvis du virkelig vil få kontroll bør du faste.

Sett av en uke der du er forberedt på å bli dårlig :-)

Etter 2-3 uker ønsker du lite mat:-) og du raser ned i vekt, magesekken skrumpet :-) og du orker lite mat.

Jeg har anbefalt dette for andre og de er fortsatt tynne men det hele startet med faste . Videre har jeg oppskrift, men førstevuken er for de fleste mennesker med et vist ubehag, så slutter sultfølelse å komme også må man bruke nye tanketeknikker :-)

 

Faste? Ikke spise noe? Vet ikke om jeg klarer det.

[Madelenemie]

Hei!

Det trengs kun å bestemme seg for å være sulten noen dager... Etter det er man ikke sulten mer, da trengs andre tenketeknikker.

Det fins mange ulike ting man kan si til seg selv:-) hvis du starter fasten, kan jeg fortelle deg :-)

Drikk gjerne kaffe og en god del vann og buljong til de første dagene, :-)

[stjernestøv]

Hei!

Det trengs kun å bestemme seg for å være sulten noen dager... Etter det er man ikke sulten mer, da trengs andre tenketeknikker.

Det fins mange ulike ting man kan si til seg selv:-) hvis du starter fasten, kan jeg fortelle deg :-)

Drikk gjerne kaffe og en god del vann og buljong til de første dagene, :-)

 

I dag spiste jeg en banan til frokost, salat til middag og en banan til kvelds. Synes dette var lite og føler meg sulten og uvel, men skulle gjerne klart å faste  Vil gå ned fort i vekt. Men så tar jeg noen dumme piller jeg må spise mat til og, men har tenkt å slutte med dem.

[Madelenemie]

Hei!

Bra!

At du spiste lite og bra at du er sulten nå.

Følelsen av å sovne sulten, våkne med gleden ved at gikk sulten til sengs, klarte det, er viktig.

Viktig også at du har noen til å oppmuntre deg litt.

Får du lyst til å spise mer, prøv å avlede deg selv, feks trene, arbeide, drikke mer vann eller annen drikke, men spis ikke mer mat!

Det er veien til å bli tynn å ikke spise .

Men du MÅ oppmuntre deg selv, finne det som stimulerer/ oppmuntrer deg. For min del før jeg økt selvdisiplin av å se filmer som Nikita, Kill Bill osv... Filmer med kvinnelige hovedroller som har selvdisiplin og styrke:-)

Du bør kun spise så lite som greit for medisinene. Klarer du bør du etter hver bytte ut banan med avacado og etter hvert en halv avacado bare :-)

Du kommer til å bli tynn.

[Karamellis]

Hei!

Bra!

At du spiste lite og bra at du er sulten nå.

Følelsen av å sovne sulten, våkne med gleden ved at gikk sulten til sengs, klarte det, er viktig.

Viktig også at du har noen til å oppmuntre deg litt.

Får du lyst til å spise mer, prøv å avlede deg selv, feks trene, arbeide, drikke mer vann eller annen drikke, men spis ikke mer mat!

Det er veien til å bli tynn å ikke spise .

Men du MÅ oppmuntre deg selv, finne det som stimulerer/ oppmuntrer deg. For min del før jeg økt selvdisiplin av å se filmer som Nikita, Kill Bill osv... Filmer med kvinnelige hovedroller som har selvdisiplin og styrke:-)

Du bør kun spise så lite som greit for medisinene. Klarer du bør du etter hver bytte ut banan med avacado og etter hvert en halv avacado bare :-)

Du kommer til å bli tynn.

 

Å ikke spise er en EKSTREMT USUNN måte å bli tynn på. På denne måten kan du ødelegge forbrenningen din. Spis deg mett, men med sunn mat. Kontakt en ernæringsfysiolog for å få hjelp til å sette opp en kostholdsplan som er riktig for deg og din kropp.

"Følelsen av å sovne sulten, våkne med gleden ved at gikk sulten til sengs, klarte det, er viktig" - dette er oppskriften på en spiseforstyrrelse. Kroppen trenger mat, men den trenger sunn mat. (Men ofte litt mindre enn vi pleier å spise...)

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Har de siste bidragsytere sett overskriften?

[stjernestøv]

Har de siste bidragsytere sett overskriften?

 

Beklager  Burde laget en egen tråd for dette.

[Gjest Admin Doktoronline]

Jeg har splittet tråden og flyttet den delen som handlet om vektproblemer til forum for vektmestring.

[AnonymBruker]

Hei!

Det hjelper ikke leve på salat en uke.

Hvis du virkelig vil få kontroll bør du faste.

Sett av en uke der du er forberedt på å bli dårlig :-)

Etter 2-3 uker ønsker du lite mat:-) og du raser ned i vekt, magesekken skrumpet :-) og du orker lite mat.

 

 

Et usedvanlig dumt forslag. Du går like fort opp igjen når du begynner å spise igjen. Ingen varig løsning. Spis sunt i normale mengder, og tren.

 

Anonymous poster hash: c0c50...4cf

[AnonymBruker]

Jeg eier ikke forstand og klarer ikke styre meg.

 

Nå oppfører du deg som en liten unge. Selvfølgelig klarer du å styre deg, hvis du vil.

Anonymous poster hash: c0c50...4cf

[stjernestøv]

 

Nå oppfører du deg som en liten unge. Selvfølgelig klarer du å styre deg, hvis du vil.

Anonymous poster hash: c0c50...4cf

 

 

Du kan prøve å gå på medisiner som gir ulvehunger, da kan du se om du klarer å styre deg

[stjernestøv]

 

Et usedvanlig dumt forslag. Du går like fort opp igjen når du begynner å spise igjen. Ingen varig løsning. Spis sunt i normale mengder, og tren.

 

Anonymous poster hash: c0c50...4cf

 

 

Enig med deg i det, ikke særlig smart å slutte å spise heller for da kommer kiloene fort på igjen.