Ekspertsvar Problemer med vektoppgang

[stjernestøv]

Hei!

Bra!

At du spiste lite og bra at du er sulten nå.

Følelsen av å sovne sulten, våkne med gleden ved at gikk sulten til sengs, klarte det, er viktig.

Viktig også at du har noen til å oppmuntre deg litt.

Får du lyst til å spise mer, prøv å avlede deg selv, feks trene, arbeide, drikke mer vann eller annen drikke, men spis ikke mer mat!

Det er veien til å bli tynn å ikke spise .

Men du MÅ oppmuntre deg selv, finne det som stimulerer/ oppmuntrer deg. For min del før jeg økt selvdisiplin av å se filmer som Nikita, Kill Bill osv... Filmer med kvinnelige hovedroller som har selvdisiplin og styrke:-)

Du bør kun spise så lite som greit for medisinene. Klarer du bør du etter hver bytte ut banan med avacado og etter hvert en halv avacado bare :-)

Du kommer til å bli tynn.

 

Tror jeg må spise litt, blir uvel av å ikke spise noe, men takk for råd

[tjohei1]

I dag spiste jeg en banan til frokost, salat til middag og en banan til kvelds. Synes dette var lite og føler meg sulten og uvel, men skulle gjerne klart å faste  Vil gå ned fort i vekt. Men så tar jeg noen dumme piller jeg må spise mat til og, men har tenkt å slutte med dem.

Du trenger ikke faste. Spis normal sunn kost og ha normale måltider. Det handler om å komme inn i normale rutiner. Det tar tid og trening. Gjør avtaler med seg selv om hvor mye usunn mat du får unne deg i uken. Reduser etterhvert på den usunne maten.

Endret 29. juli 2013 av tjohei1

[stjernestøv]

Du trenger ikke faste. Spis normal sunn kost og ha normale måltider. Det handler om å komme inn i normale rutiner. Det tar tid og trening. Gjør avtaler med seg selv om hvor mye usunn mat du får unne deg i uken. Reduser etterhvert på den usunne maten.

Takk, du har nok rett i det.

[AnonymBruker]

Du kan prøve å gå på medisiner som gir ulvehunger, da kan du se om du klarer å styre deg

 

OK, da blir det annerledes. Og ja, jeg har gått på Remeron før ...

Anonymous poster hash: c0c50...4cf

[Gjest]

Hei!

Det hjelper ikke leve på salat en uke.

Hvis du virkelig vil få kontroll bør du faste.

Sett av en uke der du er forberedt på å bli dårlig :-)

Etter 2-3 uker ønsker du lite mat:-) og du raser ned i vekt, magesekken skrumpet :-) og du orker lite mat.

Jeg har anbefalt dette for andre og de er fortsatt tynne men det hele startet med faste . Videre har jeg oppskrift, men førstevuken er for de fleste mennesker med et vist ubehag, så slutter sultfølelse å komme også må man bruke nye tanketeknikker :-)

Jeg er litt skeptisk til faste.  Min erfaring er at jeg etterpå mistet totalt kontrollen med matinntaket.  

[stjernestøv]

 

OK, da blir det annerledes. Og ja, jeg har gått på Remeron før ...

Anonymous poster hash: c0c50...4cf

 

 

Remeron er jo en av verstingene