Orker ikke trene, råd?

[Caylee]

Jeg har ikke motivasjon eller orker å trene lenger. Det er så slitsomt. Har trent mye i 2 uker men nå er det bare nok. Har blitt treningslei. Har noen det likt? Og hva gjorde dere med det?

[frosken]

Jeg har ikke motivasjon eller orker å trene lenger. Det er så slitsomt. Har trent mye i 2 uker men nå er det bare nok. Har blitt treningslei. Har noen det likt? Og hva gjorde dere med det?

Hvis du har trent ekstra mye i to uker, så trenger du sannsynligvis noen dagers pause.

[TulleKoppen]

Hvis man får i seg for lite mat blir evnen og lysten til å trene mindre. Når man trener trenger man også mer mat.

 

Her går det i rykk og napp. Kan ta meg helt ut 5 dager på rad (høy aktivitet hele dagen), for så å bli sittende så og si stille et par uker. Det er ikke den beste strategien, men det er jo langt bedre enn å ikke bevege på seg i det hele tatt, da. Når jeg har vært veldig flink en periode gir jeg plutselig blaffen fordi jeg føler at jeg har gjort nok. Moralen er: ikke gjør som meg, fordel det bedre.

[AnonymBruker]

Jeg har ikke motivasjon eller orker å trene lenger. Det er så slitsomt.

 

Hvis du bare spiser et pølsebrød om dagen er ikke det så rart.

Anonymous poster hash: 24fcc...f5c

[Lillemus]

Hos meg har treningslyst tett sammenheng med kostholdet... Og 200 kcal om dagen gir ingen kropp lyst til å trene. Få kostholdet og vekta på stell før du begynner å trene noe særlig.

[lille_myyy]

Jeg har det også likt enkelte ganger. Pluss at noen ganger har jeg bare lyst å gjøre noe helt annet. Nå vet jo ikke jeg hvor mye du spiser ila en dag osv. Men i forhold til treningsmotivasjon kan det være lurt å trene litt forskjellig. Ikke ta den samme joggeturen hver gang evt, eller tren det samme styrkeprogrammet hver dag. Det bruker å hjelpe for min del. Og selvfølgelig nok næring som enkelte sier her

 

Og det viktigste, om du ikke trener i dag eller i morgen. Hva så? Det er ikke så farlig, også får kroppen bygget seg opp nok energi til å trene igjen etterpå.

 

Lykke til Og én ting til, bare en liten luftetur ute er mer enn bra nok. Gå deg en tur? Kan hjelpe utrolig mye bare å lufte hode og fylle inn ny energi på den måten. 

[cilie]

Hvis du kun spiser et pølsebrød, så sier det seg selv at det ikke går... Kroppen trenger drivstoff, ellers er treningen bortkastet.

[Caylee]

Hvis du har trent ekstra mye i to uker, så trenger du sannsynligvis noen dagers pause.

Sant nok.. men jeg klarte faktisk trene i går

[Caylee]

Hvis man får i seg for lite mat blir evnen og lysten til å trene mindre. Når man trener trenger man også mer mat.

 

Her går det i rykk og napp. Kan ta meg helt ut 5 dager på rad (høy aktivitet hele dagen), for så å bli sittende så og si stille et par uker. Det er ikke den beste strategien, men det er jo langt bedre enn å ikke bevege på seg i det hele tatt, da. Når jeg har vært veldig flink en periode gir jeg plutselig blaffen fordi jeg føler at jeg har gjort nok. Moralen er: ikke gjør som meg, fordel det bedre.

Men hvis man spiser mer mat, er det ikke da bortkastet å trene?

Hehe skjønner. Er kanskje lik som deg. Men som sagt litt bedre enn ingenting

[Caylee]

 

Hvis du bare spiser et pølsebrød om dagen er ikke det så rart.

Anonymous poster hash: 24fcc...f5c

 

Jeg gjør ikke det da -.-

[Caylee]

Jeg har det også likt enkelte ganger. Pluss at noen ganger har jeg bare lyst å gjøre noe helt annet. Nå vet jo ikke jeg hvor mye du spiser ila en dag osv. Men i forhold til treningsmotivasjon kan det være lurt å trene litt forskjellig. Ikke ta den samme joggeturen hver gang evt, eller tren det samme styrkeprogrammet hver dag. Det bruker å hjelpe for min del. Og selvfølgelig nok næring som enkelte sier her

 

Og det viktigste, om du ikke trener i dag eller i morgen. Hva så? Det er ikke så farlig, også får kroppen bygget seg opp nok energi til å trene igjen etterpå.

 

Lykke til Og én ting til, bare en liten luftetur ute er mer enn bra nok. Gå deg en tur? Kan hjelpe utrolig mye bare å lufte hode og fylle inn ny energi på den måten. 

Tusen takk for råd God ide.

[Caylee]

Hvis du kun spiser et pølsebrød, så sier det seg selv at det ikke går... Kroppen trenger drivstoff, ellers er treningen bortkastet.

Hvorfor er den bortkastet?

[TulleKoppen]

Men hvis man spiser mer mat, er det ikke da bortkastet å trene?

Hehe skjønner. Er kanskje lik som deg. Men som sagt litt bedre enn ingenting

 

Det syns jeg ikke er bortkastet i det hele tatt. Selv trener jeg ikke for å gå ned i vekt, selv om jeg burde gå ned i vekt (på ordentlig). Jeg syns ikke det virker noe særlig, nemlig. Får bare større matlyst av det. Jeg prøver heller å spise sunnere (og kanskje mindre og).

 

Nei, trening gjør jeg fordi det er det kroppen er skapt til og dermed er veldig sunt.

[Caylee]

Det syns jeg ikke er bortkastet i det hele tatt. Selv trener jeg ikke for å gå ned i vekt, selv om jeg burde gå ned i vekt (på ordentlig). Jeg syns ikke det virker noe særlig, nemlig. Får bare større matlyst av det. Jeg prøver heller å spise sunnere (og kanskje mindre og).

 

Nei, trening gjør jeg fordi det er det kroppen er skapt til og dermed er veldig sunt.

Det viktigste er å finne noe som passer for en selv. Fint at du har funnet din måte Jeg skjønner ikke hvorfor du gidder trene av bare den grunnen hehe

[TulleKoppen]

Det viktigste er å finne noe som passer for en selv. Fint at du har funnet din måte Jeg skjønner ikke hvorfor du gidder trene av bare den grunnen hehe

 

Hadde du visst hvor mye jeg trente hadde du skjønt det.

[Caylee]

Hadde du visst hvor mye jeg trente hadde du skjønt det.

Hvor mye trener du da?

[TulleKoppen]

Hvor mye trener du da?

 

Høyst variabelt, som sagt. Nå har jeg ikke gjort annet enn å gå litt de siste ukene.

[Caylee]

Høyst variabelt, som sagt. Nå har jeg ikke gjort annet enn å gå litt de siste ukene.

Variabelt? Og det betyr?

[TulleKoppen]

Variabelt? Og det betyr?

 

Det betyr at det varierer. Altså hvor mye jeg trener.

[Caylee]

Det betyr at det varierer. Altså hvor mye jeg trener.

Åja skjønner