Ukas trening uke 35

[Nicklusheletida]

Da var det på`n igjen. Det startet med trening med personlig trener på tirsdag og det var som å begynne helt på nytt igjen. Fryktelig slitsomt. Så slitsomt at jeg nesten ble sint på treneren    Treninsstudioet har vært stengt pga oppussing i sommer. Sommeren startet likevel bra med fjellturer og egentrening hjemme, men så gikk det bare nedover med meg og jeg ble fort sliten med smerter i øverste del av ryggen igjen, noe jeg trente bort før sommeren.

 

Etter treninga på tirsdagen hadde jeg så vondt i armene at jeg nesten ikke greide strekke de ut. Betyr bare at jeg trenger denne treninga VELDIG. Godt å komme i gang igjen, selv om uka  var fullt av andre gjøremål.

 

Ble ikke noe trening igjen før i dag, men mange gåturer. Neste uke skal bli MYE bedre :-)

 

Hva med dere ?

[Lillemus]

Mandag: sykkel til og fra jobben 17 km / 73 min

 

Tirsdag: sykkel til og fra jobben 17 km / 77 min

 

Onsdag: sykkeltur 10 km

 

Torsdag: gåtur (4 km, mye hard motbakke) + intervaller (60 min tilsammen m(gåturen)

 

Fredag: sykkel til og fra jobben 19,5 km / 85 min

 

Lørdag: fri

 

Søndag: 2t 50min i marka med ungene (geocaching) + intervaller

 

Godt fornøyd med uka.

[påskelilje]

Jeg hadde en halvtimes løping og en halvtimes rask gange onsdag kveld. Torsdag var jeg med 9 åringen på klassetur ved sjøen fra 9 til 14 og bevegde meg mye, men det var vel ikke trim akkurat. ..

Fredag spilte jeg badminton med 14 åringen i 2 timer! Kjempegøy!

Natt til lørdag fikk jeg vanvittig vondt i halsen og har hanglet hele helga med småfeber hoste og slapphet :-(

[Maglor]

Mandag: Kampsport. Undervisning 1 time, pararbeid 1 time.

 

Tirsdag: Kampsport. Undervisning 2 timer, egentrening 1 time.

 

Onsdag: Kampsport pararbeid 1 time. Gåtur 1 time.

 

Lørdag: Gåtur 2 timer.

 

Søndag: Gåtur 1 time.

 

Har vært en litt stresset uke, må prøve å få sovet litt mer. Trener også bedre da.

[Nicklusheletida]

Mandag: sykkel til og fra jobben 17 km / 73 min

 

Tirsdag: sykkel til og fra jobben 17 km / 77 min

 

Onsdag: sykkeltur 10 km

 

Torsdag: gåtur (4 km, mye hard motbakke) + intervaller (60 min tilsammen m(gåturen)

 

Fredag: sykkel til og fra jobben 19,5 km / 85 min

 

Lørdag: fri

 

Søndag: 2t 50min i marka med ungene (geocaching) + intervaller

 

Godt fornøyd med uka.

Dette høres da veldig bra ut. Flink til å bruke sykkelen du :-) Å sykle til jobb er noe jeg tenker på stadig vekk, men det blir med tanken. Er alt for trøtt på morgenen.

[Nicklusheletida]

Jeg hadde en halvtimes løping og en halvtimes rask gange onsdag kveld. Torsdag var jeg med 9 åringen på klassetur ved sjøen fra 9 til 14 og bevegde meg mye, men det var vel ikke trim akkurat. ..

Fredag spilte jeg badminton med 14 åringen i 2 timer! Kjempegøy!

Natt til lørdag fikk jeg vanvittig vondt i halsen og har hanglet hele helga med småfeber hoste og slapphet :-(

Nja, jeg vet ikke om en klassetur til sjøen kan regnes for trening, men ellers bra :-) God bedring :-)

[Nicklusheletida]

Mandag: Kampsport. Undervisning 1 time, pararbeid 1 time.

 

Tirsdag: Kampsport. Undervisning 2 timer, egentrening 1 time.

 

Onsdag: Kampsport pararbeid 1 time. Gåtur 1 time.

 

Lørdag: Gåtur 2 timer.

 

Søndag: Gåtur 1 time.

 

Har vært en litt stresset uke, må prøve å få sovet litt mer. Trener også bedre da

Synes du har vært flink jeg :-)

[frosken]

Da var det på`n igjen. Det startet med trening med personlig trener på tirsdag og det var som å begynne helt på nytt igjen. Fryktelig slitsomt. Så slitsomt at jeg nesten ble sint på treneren    Treninsstudioet har vært stengt pga oppussing i sommer. Sommeren startet likevel bra med fjellturer og egentrening hjemme, men så gikk det bare nedover med meg og jeg ble fort sliten med smerter i øverste del av ryggen igjen, noe jeg trente bort før sommeren.

 

Etter treninga på tirsdagen hadde jeg så vondt i armene at jeg nesten ikke greide strekke de ut. Betyr bare at jeg trenger denne treninga VELDIG. Godt å komme i gang igjen, selv om uka  var fullt av andre gjøremål.

 

Ble ikke noe trening igjen før i dag, men mange gåturer. Neste uke skal bli MYE bedre :-)

 

Hva med dere ?

Høres ut som om du har hatt en fin treningsuke:-)

Jeg tror det er viktig å ikke nødvendigvis la seg presse for mye av PT-er. En venninne av meg fikk nylig et tretthetsbrudd i leggen etter å ha fulgt et opplegg fra en av Elexias PT-er i fire-fem mnd. PT-ene har som regel ganske begrenset utdanning og erfaring.

Endret 6. september 2013 av frosken

[Nicklusheletida]

Høres ut som om du har hatt en fin treningsuke:-)

Jeg tror det er viktig å ikke nødvendigvis la seg presse for mye av PT-er. En venninne av meg fikk nylig et tretthetsbrudd i leggen etter å ha fulgt et opplegg fra en av Elexias PT-er i fire-fem mnd. PT-ene har som regel ganske begrenset utdanning og erfaring.

Jeg tror ikke det er noen fare, da treninga er såpass variert :-) Jeg følger ikke det samme opplegget hver gang, men han har tenkt ut et opplegg før jeg kommer og det er forskjellig hver gang.

[frosken]

Jeg tror ikke det er noen fare, da treninga er såpass variert :-) Jeg følger ikke det samme opplegget hver gang, men han har tenkt ut et opplegg før jeg kommer og det er forskjellig hver gang.

Det høres bra ut. Den PT'en som jeg fortalte om, fokuserte veldig mye på løping - både ute og på tredemølle - noe som da etter noen måneder ga tretthetsbrudd.