Ukas trening uke 36

[Lillemus]

Siden jeg er ferdig trent så tillater jeg meg å starte ukas tråd

 

Mandag - sykkel til og fra jobb 17 km / 77 min

 

Tirsdag - sykkel til og fra jobb 19 km / 81 min - veien var stengt, det endte med 2 km omvei, stort sett motbakke...!

 

Onsdag - 6,5 km / 120 min gåtur m/geocaching

 

Torsdag - 4 km / 50 min gåtur m/intervaller

 

Fredag - gikk fra sommerparkeringa til hytta, ca. 25 min i rolig tempo

 

Lørdag - jobbet 4 timer med fysisk jobbing utendørs på hytta

 

Søndag - rodde båten i ca. 20 min + 4 km / 50 gåtur m/intervaller

 

Fornøyd med denne uka også.

[annlovindaen]

Så flink har ikke jeg vært, men har da fått til

 

Mandag - 1 time bungee

 

Onsdag - 1 time sykkel

 

Søndag- skogstur i kupert terreng, ca 10 km. Rask gange

 

Ganske fornøyd er jeg iallefall   

[frosken]

Siden jeg er ferdig trent så tillater jeg meg å starte ukas tråd

 

Mandag - sykkel til og fra jobb 17 km / 77 min

 

Tirsdag - sykkel til og fra jobb 19 km / 81 min - veien var stengt, det endte med 2 km omvei, stort sett motbakke...!

 

Onsdag - 6,5 km / 120 min gåtur m/geocaching

 

Torsdag - 4 km / 50 min gåtur m/intervaller

 

Fredag - gikk fra sommerparkeringa til hytta, ca. 25 min i rolig tempo

 

Lørdag - jobbet 4 timer med fysisk jobbing utendørs på hytta

 

Søndag - rodde båten i ca. 20 min + 4 km / 50 gåtur m/intervaller

 

Fornøyd med denne uka også.

Siden jeg er ferdig trent så tillater jeg meg å starte ukas tråd

 

Mandag - sykkel til og fra jobb 17 km / 77 min

 

Tirsdag - sykkel til og fra jobb 19 km / 81 min - veien var stengt, det endte med 2 km omvei, stort sett motbakke...!

 

Onsdag - 6,5 km / 120 min gåtur m/geocaching

 

Torsdag - 4 km / 50 min gåtur m/intervaller

 

Fredag - gikk fra sommerparkeringa til hytta, ca. 25 min i rolig tempo

 

Lørdag - jobbet 4 timer med fysisk jobbing utendørs på hytta

 

Søndag - rodde båten i ca. 20 min + 4 km / 50 gåtur m/intervaller

 

Fornøyd med denne uka også.

Har du lyst til å fortelle litt om hvordan det med geocatching fungerer?

[Lillemus]

Har du lyst til å fortelle litt om hvordan det med geocatching fungerer?

Geocaching er kjempegøy!  Det går ut på at noen legger ut såkalte cacher (kæsjer) som kan inneholde alt fra kun en liiiiten papirstrimmel til at det er en større boks som kan inneholde forskjellige bytteting, alle cacher inneholder en logg man skal signere i. Cachene som er lagt ut registreres på geocaching.com med gps-koordinater og gjerne litt info om stedet den legges på + et hint om man vil det (vanlige hint er f.eks. henger i et tre / magnetisk / under en stein). Det er også vanlig å legge med en ekstrating til den første som finner en cache.

 

På geocaching.com registrerer man seg med et brukernavn og passord som man også bruker når man signerer loggene på cachene man finner. Man kan søke opp cacher over hele verden, jeg har til og med blinket meg ut en dit vi skal på Mallorca neste sommer. Etter funnet går man inn på geocaching.com, søker opp cachen og logger at man har funnet den (evt. at man ikke fant den) og skriver gjerne om loggen er full / fuktig eller annen info til den som har lagt ut chcahen. 

 

Ungene mine som ikke akkurat elsker å gå på tur er helt ville og blir mer enn gjerne med ut i marka når mor har funnet en løype med 4-5 cacher vi skal lete etter!

[frosken]

Geocaching er kjempegøy!  Det går ut på at noen legger ut såkalte cacher (kæsjer) som kan inneholde alt fra kun en liiiiten papirstrimmel til at det er en større boks som kan inneholde forskjellige bytteting, alle cacher inneholder en logg man skal signere i. Cachene som er lagt ut registreres på geocaching.com med gps-koordinater og gjerne litt info om stedet den legges på + et hint om man vil det (vanlige hint er f.eks. henger i et tre / magnetisk / under en stein). Det er også vanlig å legge med en ekstrating til den første som finner en cache.

 

På geocaching.com registrerer man seg med et brukernavn og passord som man også bruker når man signerer loggene på cachene man finner. Man kan søke opp cacher over hele verden, jeg har til og med blinket meg ut en dit vi skal på Mallorca neste sommer. Etter funnet går man inn på geocaching.com, søker opp cachen og logger at man har funnet den (evt. at man ikke fant den) og skriver gjerne om loggen er full / fuktig eller annen info til den som har lagt ut chcahen. 

 

Ungene mine som ikke akkurat elsker å gå på tur er helt ville og blir mer enn gjerne med ut i marka når mor har funnet en løype med 4-5 cacher vi skal lete etter!

Takk! Det høres gøy ut:-) Jeg skulle prøve meg med turorientering i nærmiljøet denne sommeren, men kartene var så utydelige (i kombinasjon med at jeg nok trenger sterkere briller...) at jeg ga opp hele greia. Kanskje jeg skal prøve meg på geocatching i stedet ;-)

[Lillemus]

Takk! Det høres gøy ut:-) Jeg skulle prøve meg med turorientering i nærmiljøet denne sommeren, men kartene var så utydelige (i kombinasjon med at jeg nok trenger sterkere briller...) at jeg ga opp hele greia. Kanskje jeg skal prøve meg på geocatching i stedet ;-)

Last ned appen c:geo (bruk gjerne samme brukernavn som på geocaching.com) og pass på at du har gps på telefonen din (om du ikke har gps da) og sett i gang! Det er kjempeartig!

[frosken]

Last ned appen c:geo (bruk gjerne samme brukernavn som på geocaching.com) og pass på at du har gps på telefonen din (om du ikke har gps da) og sett i gang! Det er kjempeartig!

Jeg skal prøve å få testet det ut neste helg. Kommer tilbake med spørsmål om jeg ikke får det til :-)

[Nicklusheletida]

Siden jeg er ferdig trent så tillater jeg meg å starte ukas tråd

 

Mandag - sykkel til og fra jobb 17 km / 77 min

 

Tirsdag - sykkel til og fra jobb 19 km / 81 min - veien var stengt, det endte med 2 km omvei, stort sett motbakke...!

 

Onsdag - 6,5 km / 120 min gåtur m/geocaching

 

Torsdag - 4 km / 50 min gåtur m/intervaller

 

Fredag - gikk fra sommerparkeringa til hytta, ca. 25 min i rolig tempo

 

Lørdag - jobbet 4 timer med fysisk jobbing utendørs på hytta

 

Søndag - rodde båten i ca. 20 min + 4 km / 50 gåtur m/intervaller

 

Fornøyd med denne uka også.

Da er jeg også ferdig trent for i dag.  Er bare passe fornøyd, da jeg egentlig skal trene på helsestudioet 4 dager i uka minst, men det ble bare 3 dager.

 

Mandag : Trening med personlig trener. Oppvarming og deretter fokus på å styrke beina. Resultatet av det var at jeg hadde problemer med å gå i flere dager etterpå ;-) Det gjorde jæ... vondt å sette seg ned på do også :-) Men altså, dette vet jeg fra tidligere at  går over når jeg fått trent i noen uker. Trente også kjernen (rygg, mage)

 

Torsdag: Trening med personlig trener. Startet med 25 min på ergometersykkelen, vekselvis tungt og lett. Deretter mage og ryggtrening og avsluttet med 1000 meter roing.

 

Søndag: Trente  alene i dag. Ergometersykkel og vekter for bryst, skuldre og rygg.

 

Innimellom har det blitt gåturer, men jeg svetter aldri på turene mine, blir mest koseturer i skogen og jeg er veldig glad i å gå tur. Vet ikke om jeg kan kalle det trening. Har også trent med manualene mine hjemme. Det gjør jeg hver dag.

[påskelilje]

Jeg har vært sjuk :-(

 

Det startet forrige helg med vondt i halsen, og så begynte hostingen. Var hjemme fra jobb mandag, har vært på jobb etterpå, men hatt minimalt med ork - blir kjempe andpusten bare jeg går opp trappa, så jeg har ikke trent noen ting. Var til lege i dag, men det var bare å ta tiden til hjelp.

 

Kjipt, nå som jeg var godt i gang med treningen!

[Maglor]

Mandag: Kampsport 1 time undervisning, 1,5 time formtrening

 

Onsdag: Kampsport 1 time, gåtur 1 time

 

Torsdag: Kampsport 75 min

 

Fredag: Kampsport 1 time, gåtur 1 time

 

Lørdag: Gåtur ca 1 time

 

Merker jeg er litt rusten til tross for at jeg ikke har vært helt inaktiv i sommer.. spesielt venstre side av kroppen.

Endret 9. september 2013 av Maglor