Sulten

[Gjest]

Skyr og en gulrot som et mellommåltid, men er ennå sulten. Det skulle holde frem til middag, men går jeg og gjør rent på kjøkken som jeg har tenkt å gjøre så vet jeg at jeg raskt er oppi skapene og finner nøtter og ellers hva jeg kan finne. Jeg bare må klare dette.

Endret 7. november 2013 av eller

[Lillemus]

Skyr og gulrot inneholder alt for lite fett til at det metter. Spis en neve nøtter til så varer det litt lenger i alle fall. Sunt og godt er det også.

[frosken]

Skyr og en gulrot som et mellommåltid, men er ennå sulten. Det skulle holde frem til middag, men går jeg og gjør rent på kjøkken som jeg har tenkt å gjøre så vet jeg at jeg raskt er oppi skapene og finner nøtter og ellers hva jeg kan finne. Jeg bare må klare dette.

Kanskje det kan hjelpe å drikke en stor kopp varm te:-) 

[Gjest]

Skyr og gulrot inneholder alt for lite fett til at det metter. Spis en neve nøtter til så varer det litt lenger i alle fall. Sunt og godt er det også.

Nå har jeg hatt meg noen nøtter og drukket vann. Det var nok bedre å ta en begrenset mengde nøtter her jeg sitter og gjøre rent kjøkken etterpå. Enn om jeg hadde begynt å gjøre noe først. Småspising mens du jobber er ikke bra, vanskeligere å begrense seg da.

[Gjest]

Kanskje det kan hjelpe å drikke en stor kopp varm te:-)

Nå har jeg hatt meg noen nøtter og får prøve å få gjort noe. Får ta meg te hvis det ikke holder. Skal uansett ha meg en kopp te i kveld.

Sliter litt med uroen også nå, så det er litt vanskelig.

[Bella Dotte]

Du må ha litt forskjellig mat fra flere matgrupper til hvert måltid. Hvordan er totalinntaket ditt pr dag? Kanskje du skulle legge mer mat inn før middag? Skyr er et produkt jeg skyr som pesten. Den "uten tilsatt sukker" inneholder aspartam som forstyrrer appetittreguleringen. Hva med Kesam eller youghurt? Det er mye billigere også

Endret 7. november 2013 av Bella Dotte

[Gjest]

Du må ha litt forskjellig mat fra flere matgrupper til hvert måltid. Hvordan er totalinntaket ditt pr dag? Kanskje du skulle legge mer mat inn før middag? Skyr er et produkt jeg skyr som pesten. Den "uten tilsatt sukker" inneholder aspartam som forstyrrer appetittreguleringen. Hva med Kesam eller youghurt? Det er mye billigere også

Jeg vet ikke hvor mye totalinntaket er pr dag.  Liker ikke å telle kalorier.  Men jeg spiser det jeg alltid har gjort, bare i begrenset mengde. Men når jeg spiser i begrenset mengde så blir jeg sulten før neste måltid.  Derfor prøvde jeg skyr som skulle gi metthetsfølelse.  Jeg likte det ganske godt og følte jeg ble litt mettere enn av youghurt.  Men det er som du sier med søtningsstoff at de sannsynligvis påvirker apetittreguleringen. Senere hadde jeg havregrøt, men jeg er nok fremdeles sulten.  Nå har jeg satt meg ned med en kopp te.  Skal ta meg en sovetablett og legge meg tidlig idag, så klarer jeg kanskje å komme meg gjennom denne dagen også.  Men helgen blir vanskelig.  Da blir det servert mye kaker og vi skal være sammen med andre folk hele helgen.

[frosken]

Du må ha litt forskjellig mat fra flere matgrupper til hvert måltid. Hvordan er totalinntaket ditt pr dag? Kanskje du skulle legge mer mat inn før middag? Skyr er et produkt jeg skyr som pesten. Den "uten tilsatt sukker" inneholder aspartam som forstyrrer appetittreguleringen. Hva med Kesam eller youghurt? Det er mye billigere også

At aspartam skal forstyrre appetittreguleringen er svært omdiskutert.