Jeg føler ikke det nytter

[frosken]

  eller skrev (På 12.11.2013 den 20.09):

Jeg spiser litt gulrøtter for å klare å holde meg litt lengre før jeg spiser noe annet.

Kanskje du bør unne deg mer rå grønnsaker. Gulrøtter, paprika, kålrot mm.

[Gjest]

  frosken skrev (På 12.11.2013 den 19.58):

Selvfølgelig vil du gjerne se litt nedgang også, men jeg synes det er viktig å ha et mer langsiktig perspektiv enn bare en uke av gangen. Å stoppe vektoppgang er et svært viktig skritt på veien.

Du bør vel for øvrig sørge for at fastlegen av og til sjekker stoffskiftet ditt.

Egentlig så har jeg et langsiktig perspektiv, og det viktigste er heller ikke å komme ned der jeg var. Selv om jeg ønsker det.  Men for å klare å holde motivasjonen oppe hadde det hjulpet å se at det gikk rett veg iallefall. 

 

Jeg tror legen sjekket stoffskiftet sist jeg tok blodprøver.

[Gjest]

  frosken skrev (På 12.11.2013 den 20.10):

Kanskje du bør unne deg mer rå grønnsaker. Gulrøtter, paprika, kålrot mm.

Spiser noen ganger paprika, tomat og agurk på skiven.  Sist jeg spiste rå kålrot hadde jeg mavesmerter i flere dager.  Men det ble kanskje litt for mye av det da.  Vi spiser også en del salat.  Epler kan kanskje være lurt å spise. Men jeg opplever ofte at eplene gir meg økt matlyst. Bananer og druer tror jeg at jeg bør holde meg unna nå.  

[Gjest]

  Bella Dotte skrev (På 12.11.2013 den 19.46):

Selvfølgelig blir hver dag en kamp når hodet og kroppen ikke samarbeider. Jeg tror du spiser feil. Spis sånn at du føler deg mett og tilfredsstilt. Det vil si sunn mat i passe porsjoner. Sunn mat er den maten som passer best for akkurat deg i den livssituasjonen du er i. Da vil kroppen tære på fettet ned til der du skal være.

Det er det jeg prøver på, å spise sunn mat i passe porsjoner.  Jeg tror aldri jeg har startet en slankekur uten å gå sulten den første tiden.  Men det har som regel gått bedre etterhvert som kroppen venner seg til mindre kalorier.  

[miakami]

Du er jo tynn jo! Kjenner jeg blir misunnelig!

[Gjest]

  miakami skrev (På 12.11.2013 den 20.26):

Du er jo tynn jo! Kjenner jeg blir misunnelig!

Tynn er jeg ikke. Men ikke så veldig overvektig at det i seg selv er å bekymre seg over.  Men fortsetter vektoppgangen som den har gjort til nå, kan det fort bli et større problem.

 

Hvis du har en stabil vekt, klarer å trives slik du er og ikke er helsefarlig overvektig, så er det bra.   

[Gjest]

Liten porsjon havregrøt (1/2 dl havregryn og 1,25 dl lett melk strør på kanel og litt sukker)

 

Det er vel ikke akkurat slankende, men jeg går ut i fra at det er sunt.  Så er det akseptabelt når du skal redusere kaloriene?

[Bella Dotte]

Jeg ville personlig ikke brukt sukker, ikke pga kaloriene i seg selv, men fordi det trigger appetitten og søtsuget. Hadde også brukt helmelk, og litt mindre mengde. Men det er meg.

[miakami]

  eller skrev (På 12.11.2013 den 20.32):

Tynn er jeg ikke. Men ikke så veldig overvektig at det i seg selv er å bekymre seg over.  Men fortsetter vektoppgangen som den har gjort til nå, kan det fort bli et større problem.

 

Hvis du har en stabil vekt, klarer å trives slik du er og ikke er helsefarlig overvektig, så er det bra.   

Jeg er 160 cm og 77 kg! Jeg hadde drømt om å ha din vekt! 

[Gjest]

  Bella Dotte skrev (På 12.11.2013 den 21.21):

Jeg ville personlig ikke brukt sukker, ikke pga kaloriene i seg selv, men fordi det trigger appetitten og søtsuget. Hadde også brukt helmelk, og litt mindre mengde. Men det er meg.

Å kutte ut alt som heter sukker har hatt dårlig effekt på meg før, samtidig som det har lett for å gi meg spiseproblemer.  Derfor tar jeg bare å begrenser det kraftig ned i stedet for å kutte det helt ut.  Jeg føler heller ikke det trigger apetitten når jeg har det til havregrøten. I teen bruker jeg kunstig sukker. Jeg lurer på om vi mennesker også er veldig forskjellige på hva som fungerer best under slanking.

[Gjest]

  miakami skrev (På 12.11.2013 den 21.23):

Jeg er 160 cm og 77 kg! Jeg hadde drømt om å ha din vekt! 

Jeg ser det blir en BMI på 30,1, som er helsemessig ugunstig.  

 

Når jeg vokste opp så fikk jeg alltid høre at jeg var tykk.  Trodde at bare jeg ble tynn nok så skulle jeg også bli lykkelig.  Men jeg fant ut at lykken ikke lå der. 

 

Når du har en BMI på over 30 så bør du prøve å gjøre noe med det.  For det er ikke bra for helsen din.  Men det er likevel ikke der lykken ligger.  Men du vil kanskje i tillegg til bedre helse, føle deg mer vel. 

[Lillemus]

  Bella Dotte skrev (På 12.11.2013 den 21.21):

Jeg ville personlig ikke brukt sukker, ikke pga kaloriene i seg selv, men fordi det trigger appetitten og søtsuget. Hadde også brukt helmelk, og litt mindre mengde. Men det er meg.

Mindre mengde!? En mindre porsjon enn 0,5 dl havregryn er knapt mulig å få til! Det kan jo ikke bli mange skjeene bare det? Jeg synes helmelk gir en for tung og kraftig havregrøt og bruker lettmelk eller x-lettmelk, om jeg må bruke helmelk blander jeg den 50/50 med vann. Søter med stevia vanilje eller en skje eplemos. Og slenger oppi forskjellige frø (linfrø, solsikke, sesam, gresskarkjerner...) og en neve rosiner. Og er jeg ekstra vill og gal så slenger jeg oppi litt nøtter og! 

[Bella Dotte]

  eller skrev (På 12.11.2013 den 21.36):

 Jeg lurer på om vi mennesker også er veldig forskjellige på hva som fungerer best under slanking.

 

Helt enig. Det er nok også derfor det er så frustrerende både å gi og få (feil) råd

[Bella Dotte]

  Lillemus skrev (På 12.11.2013 den 21.50):

Mindre mengde!? En mindre porsjon enn 0,5 dl havregryn er knapt mulig å få til! Det kan jo ikke bli mange skjeene bare det? Jeg synes helmelk gir en for tung og kraftig havregrøt og bruker lettmelk eller x-lettmelk, om jeg må bruke helmelk blander jeg den 50/50 med vann. Søter med stevia vanilje eller en skje eplemos. Og slenger oppi forskjellige frø (linfrø, solsikke, sesam, gresskarkjerner...) og en neve rosiner. Og er jeg ekstra vill og gal så slenger jeg oppi litt nøtter og! 

 

Nei, jeg mente mindre mengde melk   Ikke mye mindre, da, jeg bruker nøyaktig 1 dl melk til 40 gram havregryn.

[Gjest]

  Bella Dotte skrev (På 12.11.2013 den 21.51):

Helt enig. Det er nok også derfor det er så frustrerende både å gi og få (feil) råd

Vi skal fortsette å gi råd, samtidig som vi skal tenke at det ikke er sikkert dette rådet er det som vil fungere best på den vi gir rådet til.  Når vi mottar råd må vi tenke på tidligere erfaringer og prøve oss frem på hva som er mest effektiv på oss.   Jeg synes det er veldig bra å få råd her på dol, selv om det ikke er alle jeg følger.  Men det gir inspirasjon til å prøve nye veger når jeg ikke får det til å fungere selv.  Det hjelper til å ikke gi opp. Og som sagt så prøver jeg meg frem i de rådene jeg får.  Og selv om ikke jeg har nytte av alle rådene, så kan det være nyttig for mange andre på dol.  

[Gjest]

  Bella Dotte skrev (På 12.11.2013 den 21.52):

Nei, jeg mente mindre mengde melk   Ikke mye mindre, da, jeg bruker nøyaktig 1 dl melk til 40 gram havregryn.

Jeg har delt opp oppskriften som står på pakken.  Synes den blir for bløt.  Hvor mange dl havregryn bruker du, og hvor lenge har du den i mikrobølgeovnen?

[miakami]

  eller skrev (På 12.11.2013 den 21.45):

Jeg ser det blir en BMI på 30,1, som er helsemessig ugunstig.  

 

Når jeg vokste opp så fikk jeg alltid høre at jeg var tykk.  Trodde at bare jeg ble tynn nok så skulle jeg også bli lykkelig.  Men jeg fant ut at lykken ikke lå der. 

 

Når du har en BMI på over 30 så bør du prøve å gjøre noe med det.  For det er ikke bra for helsen din.  Men det er likevel ikke der lykken ligger.  Men du vil kanskje i tillegg til bedre helse, føle deg mer vel. 

Jeg ser ikke tykk ut!

[miakami]

Jeg går heller ikke ned noe fordi jeg bruker antipsykotika. På bare litium er det lett å gå ned for meg. Men klarer meg ikke med bare litium lenger.

[Gjest]

  miakami skrev (På 12.11.2013 den 22.19):

Jeg går heller ikke ned noe fordi jeg bruker antipsykotika. På bare litium er det lett å gå ned for meg. Men klarer meg ikke med bare litium lenger.

Hvorfor bryr du deg når du ikke ser tykk ut? Du vipper bare rett over grensen på helsefarlig BMI, og den tar heller ikke hensyn til kroppsbygning.

Det er bedre å være psykisk frisk enn å ha en perfekt vekt.

[miakami]

Fordi jeg blir helt knekt av at vekta viser så mye. Syns det er helt sykt.