Gåsehud og frysninger under trening

[Snacky1365380698]

Har over de siste mnd opplevd å få frysninger og gåsehud når jeg trener. Dette er utelukkende under løpetrening som er relativ hard og det skjer som regel midt under trening. I dag sprang jeg intervaller på tredemølle og det skjedde igjen. Ikke bare synlig gåsehus på lår og legger, men også på armer. I tillegg ble jeg kald på armene til tross for at svetten rant. Skal sies at dagens økt var usedvamlig tøff og jeg var på kanten til å føle meg uvel. Jeg trener 5ggr i uker og har gjort det i årevis, ca 50/50 styrke og utholdenhet, så kroppen er vant til trening. Det hører imidlertidig til sjeldenhetene at jeg trener så hardt at jeg blir uvel. 

 

Noen som vet hva denne gåsehuden kommer av? Det er veldig ubehagelig og få frysninger under trening, spes når du føler deg varm og er sliten. Jeg tenker om det kanskje kan være dehydrering uten at jeg helt vet hvor den "ideen" kommer fra. 

 

Takker for svar 

[AnonymBruker]

Overoppheting pga overtrening vil jeg tippe. Kroppen starter nedkjølingen og gåsehud/frysningen er tegn på dette. 

 

Forsøk å trene på lavere intensitet noen ganger og se om det samme inntreffer. 

Anonymous poster hash: 4d8a0...6ed