Ukas trening, uke 52

[Nicklusheletida]

Ikke mye å skryte av her.

 

1. juledag - En gåtur,  men bare nedoverbakker ( Ned Akerselva) Kan ikke kalle det trening. Ble ikke sliten.

 

2. juledag. En liten gåtur i kupert terreng.

 

5. juledag. En lang og hurtig gåtur i kupert terreng. I dag ble jeg  i hvert fall svett.

I tillegg fikk jeg meg en skikkelig treningsøkt på helsestudio nå i kveld. Oppvarming og vekter for armer, skuldre, rygg, rompe og lår. Hjalp litt på den dårlige samvittigheta jeg har hatt nå.

 

Planen var skiturer i jula, men ingen snø her i Oslo.

[Nicklusheletida]

Ikke mye å skryte av her.

 

1. juledag - En gåtur,  men bare nedoverbakker ( Ned Akerselva) Kan ikke kalle det trening. Ble ikke sliten.

 

2. juledag. En liten gåtur i kupert terreng.

 

5. juledag. En lang og hurtig gåtur i kupert terreng. I dag ble jeg  i hvert fall svett.

I tillegg fikk jeg meg en skikkelig treningsøkt på helsestudio nå i kveld. Oppvarming og vekter for armer, skuldre, rygg, rompe og lår. Hjalp litt på den dårlige samvittigheta jeg har hatt nå.

 

Planen var skiturer i jula, men ingen snø her i Oslo.

Kan legge til at jeg har brukt manualene mine hjemme da og gjort noen øvelser for rompe og lår også.

[Lillemus]

Måtte du komme drassende med denne treningstråden midt i late-seg-som-best-man-kan-romjulen!   

2. juledag var jeg ute og gikk/jogget en tur og det var deilig!

 

I dag ble det 30 min / 12,6 km på trimsykkelen, det høljregnet ute i formiddag så jeg orket ikke å dra ut for å trene, men håper at været blir såpass i morra at det blir en tur ut istedet.

[påskelilje]

Nå kan jeg endelig svare litt i disse treningstrådene :-)

I tillegg til armhevinger hver dag i desember t.o.m 1. juledag, har jeg gjort følgende aktiviteter i jula:

Lille julaften: rusletur i skogen, ca en halvtime pluss aking m ungene.

Julaften: Rask gåtur i bratt terreng, 40 min

1. Juledag: Gåtur i snø, veldig bratt oppover, ca 30 min, aking og lek i snøen, lang aketur på rompeakebrett ned fra stølen

2. juledag: Rusletur i skogen, ca 1, 5 time

Søndag: rask gåtur på vei i 1 time og 20 minutter

Mandag (i dag): Svømte 2000 meter bryst på 59 minutter. Kjempestolt over at jeg klarte det under en time :-) Flere år siden forrige gang jeg svømte såpass langt.

[Madelenemie]

Ikke mye å skryte av her.

 

1. juledag - En gåtur,  men bare nedoverbakker ( Ned Akerselva) Kan ikke kalle det trening. Ble ikke sliten.

 

2. juledag. En liten gåtur i kupert terreng.

 

5. juledag. En lang og hurtig gåtur i kupert terreng. I dag ble jeg  i hvert fall svett.

I tillegg fikk jeg meg en skikkelig treningsøkt på helsestudio nå i kveld. Oppvarming og vekter for armer, skuldre, rygg, rompe og lår. Hjalp litt på den dårlige samvittigheta jeg har hatt nå.

 

Planen var skiturer i jula, men ingen snø her i Oslo.

Hei!

 

Hvis du går ned Akerselva er vi jo nesten naboer ?

 

Send meg pm så kan jeg kanskje gå med deg, eller trene deg, dvs jeg kan hjelpe deg så du går slik at du ikke går på deg vekt

 

Du må bsetemme deg, det er mest det det hele handler om.

 

Hvor bor du eksakt?

[frosken]

Denne julen har trening regnet og blåst for min del :-( Ikke snø, men derimot flere dager stålis på veiene har gjort at jeg har trent hjernen i stedet for resten av kroppen ;-)

[cilie]

Og jeg som var sååå bøs og skulle trene hele jula. Vel, det ble kun 2 pingleøkter her...

Men neste uke; heyhey!

[Nicklusheletida]

Måtte du komme drassende med denne treningstråden midt i late-seg-som-best-man-kan-romjulen!   

2. juledag var jeg ute og gikk/jogget en tur og det var deilig!

 

I dag ble det 30 min / 12,6 km på trimsykkelen, det høljregnet ute i formiddag så jeg orket ikke å dra ut for å trene, men håper at været blir såpass i morra at det blir en tur ut istedet.

Ja, jeg måtte det  For min egen del kan jeg ikke la det skli helt ut i jula. Blir så slapp av det og da blir dørstokkmila veldig tung på nyåret  Ser du har gjort litt du også og litt er bedre enn ingenting.

[Nicklusheletida]

Hei!

 

Hvis du går ned Akerselva er vi jo nesten naboer ?

 

Send meg pm så kan jeg kanskje gå med deg, eller trene deg, dvs jeg kan hjelpe deg så du går slik at du ikke går på deg vekt

 

Du må bsetemme deg, det er mest det det hele handler om.

 

Hvor bor du eksakt?

Hei ! Jeg bor ikke langs Akerselva, men kjæresten bor i nærheten :-) Omtrent der jeg vet du har fortalt at du handler av og til   Men uansett vil jeg gjerne gå tur med deg der :-) Vekta trenger du ikke hjelpe meg med, da må det i så fall være å gå opp noen kilo. Noen sier jeg trenger det, men selv tenker jeg ikke på det lenger. Har alltid vært tynn, men raste ytterligere ned etter skilsmissen. Har ikke vært på vekta på evigheter, men tror ikke jeg har gått opp igjen heller. Uansett føler meg  sterkere både fysisk og psykisk enn jeg gjorde en periode og det er motivasjonen min for å gå tur og å trene. Ikke vekta som hos mange andre

 

Du kan gjerne sende meg noen datoer for når det passer for deg. Jeg har ellers erfaring med at løse avtaler gjerne koker bort i kålen, men hvis vi finner en dato som passer oss begge, blir det noe ut av det

[Nicklusheletida]

Nå kan jeg endelig svare litt i disse treningstrådene :-)

I tillegg til armhevinger hver dag i desember t.o.m 1. juledag, har jeg gjort følgende aktiviteter i jula:

Lille julaften: rusletur i skogen, ca en halvtime pluss aking m ungene.

Julaften: Rask gåtur i bratt terreng, 40 min

1. Juledag: Gåtur i snø, veldig bratt oppover, ca 30 min, aking og lek i snøen, lang aketur på rompeakebrett ned fra stølen

2. juledag: Rusletur i skogen, ca 1, 5 time

Søndag: rask gåtur på vei i 1 time og 20 minutter

Mandag (i dag): Svømte 2000 meter bryst på 59 minutter. Kjempestolt over at jeg klarte det under en time :-) Flere år siden forrige gang jeg svømte såpass langt.

Kjempebra Påskelilje :-)

[Nicklusheletida]

Denne julen har trening regnet og blåst for min del :-( Ikke snø, men derimot flere dager stålis på veiene har gjort at jeg har trent hjernen i stedet for resten av kroppen ;-)

Det merkes jo at du trener hjernen på de kloke svarene dine her inne

[Nicklusheletida]

Og jeg som var sååå bøs og skulle trene hele jula. Vel, det ble kun 2 pingleøkter her...

Men neste uke; heyhey!

Da "snakkes" vi på søndag  Jeg vet ikke hva du mener med pingleøkter (hva du anser for å være pingleøkter), men noen er bedre enn ingenting

[Shira!]

Jeg har hatt noen raske gå/joggeturer med ene bikkja i romjula, og en god økt på treningsenteret. Der tok jeg det litt for mye ut med mageøvelser så jeg kjenner det svært godt gitt. 

 

Tenkte å ta med meg ene bikkja, dvs den bikkja som vil ut i regnet og gå en tur i raskt tempo i dag.

 

Jeg har trent jevnt og trutt siden juni, både styrke og saltimer, saltimene har vært blanding av kondis og styrke, samt slyngetrening, det har vært genialt for meg!

Litt labert i eksamensperioden, men gikk aldri hele uker uten at jeg slang meg med på en time.

[Maglor]

Kun spising, soving og litt gåturer

 

Full rulle med trening fra I morgen av.. trur eg.

[Kayia]

Kun spising, soving og litt gåturer

 

Full rulle med trening fra I morgen av.. trur eg.

Samme her, med unntak av at jeg venter med å komme i gang til neste uke...

[cilie]

Da "snakkes" vi på søndag  Jeg vet ikke hva du mener med pingleøkter (hva du anser for å være pingleøkter), men noen er bedre enn ingenting

Ja, viktig å tenke positivt. Her er det nå total "kortslutning" og ser ut til at dette også blir en dårlig uke dessverre.

[Lillemus]

Samme her, med unntak av at jeg venter med å komme i gang til neste uke...

Jeg er i full gang - startet på mandag! Bare vent til rapporteringen på søndag! Muahahahahaha!   

[påskelilje]

Jeg er i full gang - startet på mandag! Bare vent til rapporteringen på søndag! Muahahahahaha!   

Wow - så flink du er!

[cilie]

Jeg er i full gang - startet på mandag! Bare vent til rapporteringen på søndag! Muahahahahaha!   

Så bra da!

[Kayia]

Jeg er i full gang - startet på mandag! Bare vent til rapporteringen på søndag! Muahahahahaha!   

Dæææh! Kommer det en vind susende forbi meg her i Nidaros vet jeg nå at det er deg!