Går ikke ned i vekt:(

[AnonymBruker]

Før drakk jeg minst 1 liter brus hver dag. Spiste sjokolade hver dag.

Etter jul ville jeg ha forandring. Sluttet med brus og sjokolade"

Begynte trene mye. 3 timer svømming i uken. .ball idrett 2-3 timer i uken. Og går tur ca 2 timer...

Første 2ukene gikk jeg ned 1 kg pr uke... Men no står da helt stille. Jeg overspiste ikke. Fører inn alt jeg spiser. Lurer ikke meg selv. Er veldig streng:(

Føler neste. For gi opp no

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

[Høstløv]

Før drakk jeg minst 1 liter brus hver dag. Spiste sjokolade hver dag.

Etter jul ville jeg ha forandring. Sluttet med brus og sjokolade"

Begynte trene mye. 3 timer svømming i uken. .ball idrett 2-3 timer i uken. Og går tur ca 2 timer...

Første 2ukene gikk jeg ned 1 kg pr uke... Men no står da helt stille. Jeg overspiste ikke. Fører inn alt jeg spiser. Lurer ikke meg selv. Er veldig streng:(

Føler neste. For gi opp no

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

Det er helt vanlig at vekten står stille i en periode med slanking, for så å gå ned igjen, hvis en fortsetter å innta færre kalorier enn en forbrenner og trimme.

Det gjelder om å tenke langsiktig og ikke gi opp.

At du har gått ned i de to første ukene, viser at du greier det.

Stå på og fortsett som du har begynt.

Jeg har slanket meg over en periode på tre år, det har ikke vært det store vekttaper i hver uke, men i løpet av årene er det blitt en del.

Ikke tenk at dette er en kortsiktig slankekur, men tenk på dette som en varig omlegging av kostholdsvanene dine, det hjelper på lang sikt.

 

Dessuten, hvis du er kvinne og har regelmessig mens, så er det vanlig å gå opp i vekt i uken før en får mensen, det er som regel opphoping av vann i kroppen.

Lykke til!

Endret 22. januar 2014 av Høstløv

[Kayia]

Før drakk jeg minst 1 liter brus hver dag. Spiste sjokolade hver dag.

Etter jul ville jeg ha forandring. Sluttet med brus og sjokolade"

Begynte trene mye. 3 timer svømming i uken. .ball idrett 2-3 timer i uken. Og går tur ca 2 timer...

Første 2ukene gikk jeg ned 1 kg pr uke... Men no står da helt stille. Jeg overspiste ikke. Fører inn alt jeg spiser. Lurer ikke meg selv. Er veldig streng:(

Føler neste. For gi opp no

Den første tiden er det vanlig å møte en sånn bråstopp som du gjør nå, men gi ikke opp. For det første tilpasser kroppen seg det nye kostregimet, og så mye som du trener vil du i tillegg øke vektmessig i form av ny muskulatur. Du mister fett, men får muskler (som veier mer enn fett) altså. Ta fram målbåndet - det kan være vel så riktig parameter å måle endring på i den fasen du er i nå 

 

Hva spiser du i løpet av en dag da?

 

Gi uansett ikke opp, belønningen kommer i form av ny vektnedgang etterhvert

Endret 22. januar 2014 av Kayia

[Gjest]

Før drakk jeg minst 1 liter brus hver dag. Spiste sjokolade hver dag.

Etter jul ville jeg ha forandring. Sluttet med brus og sjokolade"

Begynte trene mye. 3 timer svømming i uken. .ball idrett 2-3 timer i uken. Og går tur ca 2 timer...

Første 2ukene gikk jeg ned 1 kg pr uke... Men no står da helt stille. Jeg overspiste ikke. Fører inn alt jeg spiser. Lurer ikke meg selv. Er veldig streng:(

Føler neste. For gi opp noAnonymous poster hash: 53f8e...bad

Gi opp? Du har vel ikke tenkt på å legge på deg det du har tatt av. Vær glad for de kiloene du har tatt av og fokuser mer på at du i alle fall ikke skal opp igjen. Så får du heller ta tiden til hjelp og høre på de andre rådene du har fått.

[AnonymBruker]

I går la jeg inn alt jeg hadde spist og kom opp i ca1100 kcal... Og var da på både fotballtrening og svømte1000meter....

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

[Solemnity]

Du sier ikke hvor mye du veier og hvor mange kilo du skal ned, men når du trener høres 1100 kalorier veldig lite ut. Sats på å ligge ca. 500 kalorier under dagsbehovet.

[Kayia]

I går la jeg inn alt jeg hadde spist og kom opp i ca1100 kcal...

Kan du spesifisere hva måltider inneholder, og når du inntar dem? 1100 kcal er nok altfor lite, og du oppnår bare å tune forbrenningen inn mot sparemodus.

[Høstløv]

I går la jeg inn alt jeg hadde spist og kom opp i ca1100 kcal... Og var da på både fotballtrening og svømte1000meter....

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

I flg. det kaloritelleprogrammet, jeg bruker, skal en helst ikke ha under 1300 kalorier pr. dag.

[schizoid1337]

Vil bare skyte inn at selv om 'alle' tror at trening er en effektiv måte å gå ned i vekt på så er det ikke det. Men det er veldig sunt, og det er vel det viktigste

[AnonymBruker]

Hva skjer når en kommer i sparemodus? En vil gå ned etterhvert??

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

[påskelilje]

Jeg holder på med min 3. eller 4. uke nå der jeg trener - ikke superhardt, men mye mer enn det jeg gjorde før jul (sykler på ergometersykkel, friskis og svettis, går raske lange turer, litt styrketrening osv).

 

Kostholdet er som før.

 

Vekta viser ingen forskjell, men jeg føler at jeg er strammere i mage, rygg, rompe og armer. Håper at vekta etter hvert vil endres, men trolig må jeg også ta tak i kostholdet, hvis jeg virkelig skal få resultater. Foreløpig holder jeg meg til treningen.

 

Du vil sikkert gå enda mer ned, men kroppen tar av og til noen pauser i vektnedgangen.

[Kayia]

Hva skjer når en kommer i sparemodus? En vil gå ned etterhvert??

Neida, en vil gå ned (endog langsomt), men legge fort på seg når en sprekker. Og sprekker gjør de aller, aller fleste som forsøker å leve på 1100 kcal pr dag...

 

Jeg ville anbefale et sunt kosthold i moderate mengder framfor en såpass streng diett som det du har valgt om jeg var deg.

[AnonymBruker]

Før drakk jeg minst 1 liter brus hver dag. Spiste sjokolade hver dag.

Etter jul ville jeg ha forandring. Sluttet med brus og sjokolade"

Begynte trene mye. 3 timer svømming i uken. .ball idrett 2-3 timer i uken. Og går tur ca 2 timer...

Første 2ukene gikk jeg ned 1 kg pr uke... Men no står da helt stille. Jeg overspiste ikke. Fører inn alt jeg spiser. Lurer ikke meg selv. Er veldig streng:(

Føler neste. For gi opp no

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

 

Så det er én uke du ikke har gått ned noe? Gi det tid, vektnedgang kommer i rykk og napp.

Anonymous poster hash: da218...8d1

[Lillemus]

Før drakk jeg minst 1 liter brus hver dag. Spiste sjokolade hver dag.

Etter jul ville jeg ha forandring. Sluttet med brus og sjokolade"

Begynte trene mye. 3 timer svømming i uken. .ball idrett 2-3 timer i uken. Og går tur ca 2 timer...

Første 2ukene gikk jeg ned 1 kg pr uke... Men no står da helt stille. Jeg overspiste ikke. Fører inn alt jeg spiser. Lurer ikke meg selv. Er veldig streng:(

Føler neste. For gi opp no

Anonymous poster hash: 53f8e...bad

Du trener kjempemasse og kroppen din bygger muskler, det skal du være glad for, det er kjempeviktig at kroppen har mer muskler og mindre fett.

 

Og du har vel ikke lagt på deg de kiloene du skal ned i løpet av en mnd? Gi kroppen din tid!

 

Som en annen sa - finn frem målebåndet! Jeg måtte også ta meg selv i nakken 1. januar og innførte igjen diverse treningsøkter i løpet av ei uke, 2-3 styrkeøkter og 2-3 kardioøkter + at jeg skjerpet meg betraktelig i kosten. Har gått ned 1,5 kg, de forsvant den første uka omtrent, siden har jeg stått stille. Men! Jeg merker stor forskjell på klærne - ja, selv klokkereima har jeg kunnet ta inn ett hakk!

 

Bare forsett sånn du, selv om ikke vekta raser ned så er dette den beste investeringen du kan gjøre for kropp og helse!

[AnonymBruker]

Jeg drikker alevo til frokost og kvelds. Og går ned ca 1 kilo i uken

Anonymous poster hash: 94688...ea0

[Bella Dotte]

Jeg spiser hva jeg vil, men i moderate mengder, og går for tiden ned 0,9 kilo i uka. I går hadde jeg blant annet to egg, tunfisksalat med majones, og et stort krus kakao med krem. I dag: eple med peanøttsmør, og laks og ris til middag, og pomelo til dessert. Digger det. Og ja, jeg trener også: Går en runde i nabolaget hver kveld.

Endret 24. januar 2014 av Bella Dotte