Ukas trening, uke 4.

[Nicklusheletida]

To treningsssøkter på helsestudio (litt for slapt ) og en skitur på søndag.

 

Min tredje skitur dette året, men den var ikke så lang i går. Bare fra Frognerseteren og inn til Tryvannstua. Men selv om skituren ble kort merker jeg at det blir trening for meg, da jeg går raskere enn hva jeg ville ha gjort uten kjæresten. Han er så sprek, skøyter og "danser" opp bakkene, mens jeg kommer hesblesende etter

[påskelilje]

Uke 4 ble ikke så god som forrige uke for min del - det skjedde litt mye. Men altså:

 

Mandag: 1 time friskis og svettis

 

Tirsdag: 45 minutters sykling på ergometersykkel

 

Torsdag: 30 minutter styrketrening

 

Lørdag og søndag: spilte litt badminton, ikke hard trening, men mer oppvarming for dattera ;-)

 

Tok planke noen dager, men kom dessverre ut av "hver-dag-opplegget" mitt. Skal til igjen nå!

[Nicklusheletida]

  påskelilje skrev (På 27.1.2014 den 7.41):

Uke 4 ble ikke så god som forrige uke for min del - det skjedde litt mye. Men altså:

 

Mandag: 1 time friskis og svettis

 

Tirsdag: 45 minutters sykling på ergometersykkel

 

Torsdag: 30 minutter styrketrening

 

Lørdag og søndag: spilte litt badminton, ikke hard trening, men mer oppvarming for dattera ;-)

 

Tok planke noen dager, men kom dessverre ut av "hver-dag-opplegget" mitt. Skal til igjen nå!

Det der er da ikke så verst. Så lenge man får gjort litt hver uke (og at det ikke blir sånn enten eller) og holder formen ved like, er det bra

[påskelilje]

  Nicklusheletida skrev (På 27.1.2014 den 7.51):

Det der er da ikke så verst. Så lenge man får gjort litt hver uke (og at det ikke blir sånn enten eller) og holder formen ved like, er det bra

Joda, ikke så dårlig (i forhold til før jul), men jeg burde jo ha minst tre skikkelige kondistreninger på minst 45 minutter hver uke, og det ble det ikke forrige uke.

[Maglor]

Mandag: 90min kampsport former og kombinasjoner (+60min undervisning av barn)

 

Onsdag: 60min kampsport, partrening

 

Torsdag: 60min kampsport, basic

 

Fredag: Ingen trening pga flyttelass, men en del tunge løft og bæring.

 

Lørdag: Kampsport 120min sparring

 

Pluss noen timer med gåturer.

[Lillemus]

Skal vi se:

 

Mandag - 35 min styrke

Tirsdag - hviledag

Onsdag - 40 min styrke

Torsdag: 40 min / 4,4 km jogge/gåtur før jobb

Fredag: 45 min styrke

Lørdag: hviledag

Søndag: 40 min på isen med ungene, men det var i minste laget med trening så jeg tok en økt på trimsykkele i kveldinga og det ble 38 min / 15 km.

 

Greit fornøyd med uka, men skulle gjort noe på lørdag og... Var på jobb da.

[cilie]

Ikke bra for meg. 3 halvgode økter bare... Men skal trene m pt nå snart - og en gang i uken de neste 15 ukene, så håper det gir meg et spark bak - særlig mtp kosthold.

[Kayia]

  Nicklusheletida skrev (På 27.1.2014 den 7.33):

 Han er så sprek, skøyter og "danser" opp bakkene, mens jeg kommer hesblesende etter

Høres ut som mann og meg Jeg har innført at han kjører klassisk mens jeg skøyter, da får vi begge en grei økt hehe.

 

Ellers stusselig på treningsfronten her ennå. Er småsyk og ikke helt i form etter operasjon heller, men fikk trent en time styrke denne uka. Skulle egentlig svømme lørdags morgen, men litt for hyggelig middag på fredag førte til at trening lørdag utgikk...

Endret 27. januar 2014 av Kayia