Hvor mange kcal spiser du pr døgn?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å stabilisere vekten etter et stort vekttap. Prøver å spise maks 1800 kcal pr døgn og bevege med aktivt en time pr dag, men det fungerer ikke så bra, jeg går opp med dette inntaket.

 

Noen som har gått mye ned og klart å stabilisere i etterkant? Hvordan gjorde du det?

Anonymous poster hash: 1e0e8...2af

[AnonymBruker?]

Hvis du sier høyde og vekt er det lettere å gi råd. Altså er du høy og veier mye og trener 1time per dag og spiser 1800 kcal per døgn er det nok alt for lite og derfor demper kroppen forbrenningen kraftig og du blir slapp og lat og trøtt og du ender opp med å faktisk legge på deg selv om du spiste veldig lite.

 

Men vanskelig å gi generelle råd

 

 

 

 

Anonymous poster hash: fu420...v69 

[erik123]

Jeg ligger på ca 1500 kcal pr. døgn, tror jeg og går minst en time om dag. Men går ikke ned i vekt. Tar medisiner som bremser vektnedgang.

[Lillemus]

 

Jeg prøver å stabilisere vekten etter et stort vekttap. Prøver å spise maks 1800 kcal pr døgn og bevege med aktivt en time pr dag, men det fungerer ikke så bra, jeg går opp med dette inntaket.

 

Noen som har gått mye ned og klart å stabilisere i etterkant? Hvordan gjorde du det?

Anonymous poster hash: 1e0e8...2af

 

Det kommer jo an på hvor lang og tung du er og hvor mye aktiviteten din forbrenner.

 

Jeg blir ikke klok på kroppen min da det kan variere veldig med hvor mye jeg spiser og rører meg i forhold til om jeg går opp eller ned i vekt. Jeg kan godt trene mye og spise en grei mengde kalorier og ikke gå ned ett gram, men så spise litt mer og gå ned, eller spise litt mindre og gå ned. 

[stiften]

Jeg er liten av vekst- og vil anta jeg spiser omkring 2000 kcal pr dag. Er ganske aktiv.

 

Antall kalorier varierer sterkt. I perioder spiser jeg helt klart mer- og i andre perioder blir det mindre (merker dette på hvor godt buksene sitter ;-) )