Ukas trening uke 13

[påskelilje]

Elendig uke for meg når det gjelder trening. Fikk bare vært ute på en eneste lang gåtur (1,5 time) på torsdagen. Hvis ikke Nickløsheiletida leser her nå, så kan jeg jo ta med at vi hadde 25 tiåringer i bursdag tirsdagen og at jeg stod og gikk og ordnet og ryddet i fire timer uten å sette meg ned, så jeg var stuptrøtt om kvelden, men kan vel ikke akkurat kalle det trening ;-)

 

MEN - i dag har jeg syklet til jobb!!! Kjempedeilig var det! Brukte 25 minutter, så det må jeg prøve å få innarbeidet som vane, i alle fall når det er fint vær. Var kaldt, bare 2 plussgrader da jeg stod opp, men deilig var det likevel!

[Lillemus]

Forrige uke ble en middels uke for min del...

 

Mandag - 60 min styrke

Onsdag - 90 min / 10 km jogg/gange

Torsdag - 50 min styrke

Fredag - 40 min / 5,3 km jogg/gange (absolutt mest jogg)

 

Helgen ble brukt til mental og fysisk avkobling på hytta.

[cilie]

0 - NULL - her...

 

Har nesten vært inne hele uka pga sykdom, og dietten har vært kjeks og boller, aka verre enn godteri egentlig. Helt grusomt å se på det fine været...Skal til lege snart.

 

Ukenes mål framover er fortsatt null godteri, men nå må jeg slenge inn kjeks, fløtemysost, is, lettbrus, kaker, vafler osv. også.

 

Ett eneste fokus framover: fore kroppen med det den vil ha - ikke hva hodet vil ha (så er jeg spent på hva som skjer m hodet da...)

[Kayia]

Elendig uke for meg når det gjelder trening. Fikk bare vært ute på en eneste lang gåtur (1,5 time) på torsdagen. Hvis ikke Nickløsheiletida leser her nå, så kan jeg jo ta med at vi hadde 25 tiåringer i bursdag tirsdagen og at jeg stod og gikk og ordnet og ryddet i fire timer uten å sette meg ned, så jeg var stuptrøtt om kvelden, men kan vel ikke akkurat kalle det trening ;-)

 

MEN - i dag har jeg syklet til jobb!!! Kjempedeilig var det! Brukte 25 minutter, så det må jeg prøve å få innarbeidet som vane, i alle fall når det er fint vær. Var kaldt, bare 2 plussgrader da jeg stod opp, men deilig var det likevel!

Hva med å trene litt styrke med egen kropp som motstand hver kveld hjemme på fast basis? Jeg har gjort dette et par år og det funker når jeg jeg ikke har tid til annet. Jeg pleier å ta det før jeg legger meg, og veksler mellom to "program" à ca 15-20 min. Jeg setter på musikk, og bruker låtene som tidtaker (det er derfor jeg vet at man fint og lett kan ta planken i 3 min etterhvert )

 

Gi lyd om du ønsker beskrivelse av de ulike øvingene.