Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei, jeg vil legge på meg et par-tre kilo, men helst ikke så mye fett, helst muskler.

Hvordan bør jeg spise/trene da??

Er sånn passe aktiv, trener 2-3 ganger i uka.

Er jente på 16 år.

Har noen en slags "plan" over mat/trening på lur som kan være rettleiende for meg?

Er noenlunde slank fra før, men ikke tynn. Er 1.68 m høy og ca 60 kg.

Vil ha litt muskler overalt, både i beina, litt på armene, magen og ryggen/baken.

Vil gjerne at muklsne skal være litt synlige, men ikke sånn extremt da...

Noen råd?

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/39798-legge-p%C3%A5-meg/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...