Mat ved mensen

[Gjest karimor]

Jeg er ei jente på 18 år som er veldig plaget med vond rygg, diarè og i blant magekramper under mensen.

Jeg lurer på om det er noe jeg kan spise evt. ikke spise for at det skal bli bedre,

Er det forresten normalt å ha vondt i ryggen under mensen? Har ikke hørt om andre jenter som har det...jeg klarer omtrent ikke å gå noen ganger, føler den er helt skeiv.

Takk for svar

[leila]

Jeg syns det er rart at du ikke har hørt om andre med ryggsmerter under mensen, det er jo en av de vanligste smertene!?

Iallefall, det viktigste under menstruasjonen er å drikke masse vann for å unngå unødvendig vannopphopning i kroppen. Ellers, for min egen del, passer jeg på å spise sunt, og mange måltider for dagen, for på den måten å få ekstra energi og slippe å føle meg så dvask som er vanlig under mensen. Men om det anbefales noe spesielt vet jeg dessverre ikke.

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei Karimor,

Vond rygg, diaré og magekramper er vanlig under mensen. Kan nevne at nattlysolje er kjent for å hjelpe for muskelkramper i forbindelse med mensen. Dette kan du kanskje få kjøpt i tablettform i en helsekostforretning. Dersom diareen er kraftig (varer flere dager, og/eller flere ganger om dagen), bør du være nøye med å drikke rikelig for å erstatte væsketap. Vannløselig fiber kan faktisk også hjelpe med å kontrollere diaré. Dette fibret finner du i forskjellig frukt (eple, citrus), havre, belgfrukter, og gulrot.

Vennlig hilsen