Kan overvektige jogge uten å få skader?

[AnonymBruker]

Hvis man veier 110 kg og er 173 cm høy?

Anonymous poster hash: 17bd3...4f0

[DexterMorgan]

Ja overvektige kan jogge og få skader. Ja overvektige kan jogge uten å få skader. Ja undervektige kan jogge og få skader. Ja undrevektige kan jogge uten å få skader. Som regel er eventuelle skader du kan eller kan ikke få mye bedre enn skadene du får ved å ikke jogge

 

Tl.DR: Ja du kan jogge uten veldig stor sannsynlighet for skade

[stiften]

For alle, uansett vekt,  gjelder det å starte forsiktig for å forebygge skader

 

Hadde jeg vært deg, ville jeg startet med å spasere og ha et min jogging innimellom. Etter et par uker ville jeg økt andel jogging i turen

 

Ved å starte forsiktig, rekker muskulaturen å bygge seg litt opp- for "alvoret begynner".  

 

Lykke til

[AnonymBruker]

Hvis man veier 110 kg og er 173 cm høy?

Anonymous poster hash: 17bd3...4f0

Ja det kan de. Men de kan som andre som begynner å jogge få skader. Noe større sjanse for skader sikkert i og med at belastningen på ben/knær blir større dess tyngre man er i utgangspunktet. Ta det med ro i starten. Gå i et moderat tempo til du er varm, øk gå farten og legg inn noen løpemetre etterhvert og du vender kroppen til nye belastninger. 

Anonymous poster hash: 5e4dd...a88

[Medister Laura]

Start med forsiktig gange, og ta det derfra.

[Gjest Gargamel]

Hvis man veier 110 kg og er 173 cm høy?

Anonymous poster hash: 17bd3...4f0

Ja, jeg tror det er veldig stor sjanse for problemer med knær og hofter om du går hardt ut. Det er bedre å gå fort i oppoverbakker etc til du er mye lettere og kroppen er vant til det. Ski og sykkel er mye bedre. (sykkel kan være problematisk for noen overvektige.)