Til idrettslegen

[spekka]

Har gått opp 6 kilo siden sommeren og det virker som jeg plutselig ikke kan spise noe uten å legge på meg. Har problemer med forstoppelse (har hatt det lenge), og har vært til utredning på sykehuset, men de finner ikke noe galt med noe, heller ikke stoffskifte. I noen uker nå har jeg spist sunt og mye mindre enn vanlig, drukket mye vann og for to uker siden begynte jeg å trene. Jeg løper (35minutter) og løfter litt vekter ca. 3 ganger i uken. Alllikevel har jeg ikke gått ned i vekt, heller litt opp. Mange sier at det er vanlig å gå opp i vekt når man begynner å trene og så går man ned i vekt etter å ha trent en stund. Stemmer dette? Har jo lyst å få noe igjen for svettingen, mener jeg. Dessuten gleder jeg meg til klærne mine passer igjen. Takknemlig for svar.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

spekka.

Skal man gå ned i vekt, er det slik du selv sier.: "mer fysisk aktivitet og mindre inntatte kalorier".

Ønsker man å forbrenne mer enn tidligere, så er lengre turer på beina, skitur, sykkel, svømming effektive elementer. Hvis du i tillegg driver litt styrketrening er det bra.

Nå har du opplevd en vektøkning til å beynne med og det er ikke uvanlig. Tildels kan det skyldes at det forbigående er mer væske i kroppen og tildels gradvis mer muskelmasse.

Du må ikke gi opp, uttelling vil du få etter hvert.

God Jul !!