Vil slutte å røyke

[stjernestøv]

Har så lyst å slutte å røyke, hater røyken og røyker for mye. Nå er jeg så forkjølet...likevel må jeg ha svineriet! På FB har slutta...din røykeslutt satt en dato, 20 oktober, tror jeg slenger meg på der. Har el sigarett liggende, kan jo bruke det hvis det blir for gale, men føler det er å jukse litt. Vil bli helt fri. Noen her som har klart det? Gikk det bra? Er vel tøft i begynnelsen? Jeg begynte da jeg var 14-15 år så det er jo en vane, da jeg var gravid røykte jeg ikke...så det går jo an.

[AnonymBruker]

Ja, det går så absolutt an å slutte å røyke. Jeg sluttet selv for 19 år siden, og skal aldri smake en sigarett igjen.

Jeg stompet sigaretten den 19 juni det året, og har siden aldri smaka på en.

Jeg var så motivert, og sa til meg selv : "Det finnes ingen verdens ting i tobakken som kroppen min har bruk for".

Og jeg vil bestemme over egen kropp.

Når dette er sagt, så skal jeg terge/trigge deg litt : jeg kjenner veldig mange menn som har klart å slutte å røyke. Men når det gjelder kvinner, så virker det som om de har vanskligere for å greie det.

It's all up to you :-)

Anonymous poster hash: 25f40...e6d

[stjernestøv]

Ja, det går så absolutt an å slutte å røyke. Jeg sluttet selv for 19 år siden, og skal aldri smake en sigarett igjen.

Jeg stompet sigaretten den 19 juni det året, og har siden aldri smaka på en.

Jeg var så motivert, og sa til meg selv : "Det finnes ingen verdens ting i tobakken som kroppen min har bruk for".

Og jeg vil bestemme over egen kropp.

Når dette er sagt, så skal jeg terge/trigge deg litt : jeg kjenner veldig mange menn som har klart å slutte å røyke. Men når det gjelder kvinner, så virker det som om de har vanskligere for å greie det.

It's all up to you :-)

Anonymous poster hash: 25f40...e6d

Takk :-)

 

Ja det er opp til meg, og jeg er rett og slett lei av røyk nå men er jo fysisk og psykisk avhengig. Det er noe dritt./gift.

[AnonymBruker]

Takk :-)

 

Ja det er opp til meg, og jeg er rett og slett lei av røyk nå men er jo fysisk og psykisk avhengig. Det er noe dritt./gift.

Hvorgor vente til den 20.? Slutt i dag.

Anonymous poster hash: 73d88...e3f

[stjernestøv]

Hvorgor vente til den 20.? Slutt i dag.

Anonymous poster hash: 73d88...e3f

Bare tenkte på den FB siden, der motiverer jo folk hverandre. Men jeg kunne jo like greit ha sluttet nå slik som jeg hoster og harker, giften må ned selvom. Irriterer meg, sint på meg selv. Kan jo bare slutte....

[XbellaX]

Bare tenkte på den FB siden, der motiverer jo folk hverandre. Men jeg kunne jo like greit ha sluttet nå slik som jeg hoster og harker, giften må ned selvom. Irriterer meg, sint på meg selv. Kan jo bare slutte....

 

 Spiller liten rolle om du slutter i morgen eller ønsker å bli med på gruppen som slutter 20 oktober, gjør det som kjennes best for deg.

 

Jeg kjøpte nikotintyggis 2 mg på rimi/kiwi, tygde konstant og la den ved tannkjøttet i begynnelsen (også FØR jeg kjente røykesuget).

Endret 6. oktober 2014 av XbellaX

[stjernestøv]

 Spiller liten rolle om du slutter i morgen eller ønsker å bli med på gruppen som slutter 20 oktober, gjør det som kjennes best for deg.

 

Jeg kjøpte nikotintyggis 2 mg på rimi/kiwi, tygde konstant og la den ved tannkjøttet i begynnelsen (også FØR jeg kjente røykesuget).

Får tenke på det, kanskje jeg slutter før 20 oktober og, men da har jeg en dato å forholde meg til og jeg vil slutte. Bruker du nikotintyggis fremdeles? Jeg vil ha giften ut av kroppen helt, men man slipper jo trjæren da.

[XbellaX]

Får tenke på det, kanskje jeg slutter før 20 oktober og, men da har jeg en dato å forholde meg til og jeg vil slutte. Bruker du nikotintyggis fremdeles? Jeg vil ha giften ut av kroppen helt, men man slipper jo trjæren da.

 

Jeg bruker dem ikke nå lenger, mener jeg hadde dem i rundt 5 uker, sånn ca.

Det er flott at du ønsker å slutte, men i og med at dette tidligere har vært vanskelig for deg så er kanskje sjansene litt bedre om du tar en kortere periode med plaster/spray/tyggis, med mindre du har psyket deg så opp at det er unødvendig :-)  Tenk langsiktig, det er aldri vanskelig å slutte dersom man har lyst, problemet kommer når man faktisk skal holde seg røykfri over tid.

 

Jeg tror det er viktig med en dato, bruk en slik telle-app til telefonen din som begynner å telle fra den dagen du ønsker å slutte. Det kan være med å hjelpe når du ser hver time og hver dag blir tellt. 

[stjernestøv]

Jeg bruker dem ikke nå lenger, mener jeg hadde dem i rundt 5 uker, sånn ca.

Det er flott at du ønsker å slutte, men i og med at dette tidligere har vært vanskelig for deg så er kanskje sjansene litt bedre om du tar en kortere periode med plaster/spray/tyggis, med mindre du har psyket deg så opp at det er unødvendig :-)  Tenk langsiktig, det er aldri vanskelig å slutte dersom man har lyst, problemet kommer når man faktisk skal holde seg røykfri over tid.

 

Jeg tror det er viktig med en dato, bruk en slik telle-app til telefonen din som begynner å telle fra den dagen du ønsker å slutte. Det kan være med å hjelpe når du ser hver time og hver dag blir tellt. 

Takk for råd :-)

 

Vet ikke hvordan jeg får sånn telle app, er ikke særlig teknisk innstilt.

[AnonymBruker]

Jeg først snuste noen måneder og så sluttet jeg helt.

Det har fungert greit for meg. Det hender fortsatt at jeg får lyst på røyk, men da må jeg minne meg selv på at det er et tilbakelagt kapittel.

Anonymous poster hash: de501...356

[stjernestøv]

 

Jeg først snuste noen måneder og så sluttet jeg helt.

Det har fungert greit for meg. Det hender fortsatt at jeg får lyst på røyk, men da må jeg minne meg selv på at det er et tilbakelagt kapittel.

Anonymous poster hash: de501...356

 

Ok, det blir jo en omlegging, har jo røykt mer i livet enn jeg ikke har og jeg har lite å finne på. Men VIL klare det.

[AnonymBruker]

Ok, det blir jo en omlegging, har jo røykt mer i livet enn jeg ikke har og jeg har lite å finne på. Men VIL klare det.

Et tips : kjøp det noen røykplaser, og lim på siden under armen din. Det inneholder litt nikotin, og holder de verste plagene unna i begynnelsen.

Om det virker, eller du bare "tror" det virker, spiller mindre rolle, for målet er å bli røykfri.

Når røyksuget kommer, så spis et eple, gå en tur, drikk et glass vann, - og forsøk å tenke minst mulig på røyk.

Søsteren min sa at hun betaler nå nesten 1000,- kr for en kartong Prince Mild!?

Fri og bevares.

Anonymous poster hash: 25f40...e6d

[stjernestøv]

Et tips : kjøp det noen røykplaser, og lim på siden under armen din. Det inneholder litt nikotin, og holder de verste plagene unna i begynnelsen.

Om det virker, eller du bare "tror" det virker, spiller mindre rolle, for målet er å bli røykfri.

Når røyksuget kommer, så spis et eple, gå en tur, drikk et glass vann, - og forsøk å tenke minst mulig på røyk.

Søsteren min sa at hun betaler nå nesten 1000,- kr for en kartong Prince Mild!?

Fri og bevares.

Anonymous poster hash: 25f40...e6d

Får kjøpe røykeplaster hvis det blir for gale, har jo l.røyk også da hvis det blir for gale. Ja det koster jammen penger med røyk, penger for å være destruktiv. Uff!

[Nicklusheletida]

Har så lyst å slutte å røyke, hater røyken og røyker for mye. Nå er jeg så forkjølet...likevel må jeg ha svineriet! På FB har slutta...din røykeslutt satt en dato, 20 oktober, tror jeg slenger meg på der. Har el sigarett liggende, kan jo bruke det hvis det blir for gale, men føler det er å jukse litt. Vil bli helt fri. Noen her som har klart det? Gikk det bra? Er vel tøft i begynnelsen? Jeg begynte da jeg var 14-15 år så det er jo en vane, da jeg var gravid røykte jeg ikke...så det går jo an.

Jeg sluttet for 3,5 uke siden. Jeg har sluttet og begynt mange ganger før det også, men da lurte jeg meg selv ved å smugrøyke og så sklei det ut. Denne gangen har jeg sluttet for resten av mitt liv.

 

Har tenkt på det så lenge, men skøv det hele forran meg. Fant alltid en unnskyldning for å vente litt. Etter skilsmissen røyket jeg nesten med begge hender. Ikke spiste jeg heller, så jeg ble i elendig form. Tok tak i en del av dette, men altså ikke sigarettene. Trente mye, gikk turer og trodde jeg var i god form. Jeg begynte å røyke sent i livet. Jeg begynte da jeg traff x-en. Han røyket ikke, men hadde liggende en pakke fra taxi-free han skulle bruke til festrøyking. Den gikk jeg løs på og så var det gjort. Har alltid sett på meg selv som et sporty friluftsmenneske, men den forbaskede røyken ødela imaget mitt . Eller det imaget jeg ønsket å ha    Da jeg måtte ut på sjekkemarkedet igjen, tenke jeg mye på det uten å klare å gjøre noe med det. Jeg var på jakt etter en sunn og frisk mann som ikke røyket og tenkte: - Hvordan finner jeg en slik mann når jeg røyker selv ? Jeg kunne ALDRI ha tenkt meg en mann som røyker, men kunne jo ikke forvente at en slik sunn mann ville ha meg som røyket ;-)

 

Jeg fant han, men han har ymtet frempå om røykingen mange ganger. Han synes jeg pustet tungt og det skjønte jeg ikke selv. Jeg var så vant til det.

 

I vår sluttet jeg å ta med røyk på jobb og merket det godt på pusten min etter noen dager. Så hadde jeg ikke jobb lenger og så sklei det ut igjen. Hadde så mye å tenke på. Men jeg merket selv at pusten forverret seg og det til tross for at jeg trente mye og gikk turer hele tiden. Jeg har fotografi som hobby og derfor er jeg mye ute på tur. Jeg pustet dårligere på turene sånn plutselig , synes jeg. Men det var da jeg skulle opp 4 etasjer. Samme trappene som jeg har gått mange ganger uten å puste så tungt, at jeg virkelig bestemte meg.

 

Jeg låste meg inn i leiligheten og der sto jeg alene midt på stuegulvet, pustet og peste og sa høyt til meg selv :- NEI NÅ ER DET FAN MEG NOK!!! Jeg ønsker å bli en frisk gammel dame.

 

Jeg sendte så melding til kjæresten og yngstedatteren. Jeg skrev : Jeg har tatt min siste røyk for resten av livet. Stor glede hos begge og jeg kan ikke skuffe dem, men det viktigste. Jeg kan ikke skuffe meg selv.

 

Etter noen dager bare, begynte det å skje noe veldig positivt. Jeg pustet ikke tungt lenger. Etter enda noen dager, kjente jeg stor lyst til å ta meg en løpetur og siden har jeg løpt flere turer. Jeg er nesten 50 år, men føler meg like sprek som før jeg begynte å røyke i 20-årene. Jeg føler meg i superform   Har nylig vært på en fjelltur med kjæresten og da fikk jeg svaret på hva 3 uker uten røyk virkelig har gjort med meg. Jeg har like god kondis som han. Bakker opp og ned. Det føles så lett. Jeg peser ikke lenger.

 

Jeg bruker plaster og må gradvis venne meg av med det, så jeg går noen timer uten for å teste hvor lenge jeg kan gå uten.

 

Jeg skal aldri begynne å røyke igjen. Det hele handler om motivasjon. Det nytter ikke å slutte halveis. Det har jeg forsøkt så mange ganger. Nå har jeg sluttet helt og det i en periode hvor jeg har hatt mye å styre med.

[stjernestøv]

Jeg sluttet for 3,5 uke siden. Jeg har sluttet og begynt mange ganger før det også, men da lurte jeg meg selv ved å smugrøyke og så sklei det ut. Denne gangen har jeg sluttet for resten av mitt liv.

 

Har tenkt på det så lenge, men skøv det hele forran meg. Fant alltid en unnskyldning for å vente litt. Etter skilsmissen røyket jeg nesten med begge hender. Ikke spiste jeg heller, så jeg ble i elendig form. Tok tak i en del av dette, men altså ikke sigarettene. Trente mye, gikk turer og trodde jeg var i god form. Jeg begynte å røyke sent i livet. Jeg begynte da jeg traff x-en. Han røyket ikke, men hadde liggende en pakke fra taxi-free han skulle bruke til festrøyking. Den gikk jeg løs på og så var det gjort. Har alltid sett på meg selv som et sporty friluftsmenneske, men den forbaskede røyken ødela imaget mitt . Eller det imaget jeg ønsket å ha    Da jeg måtte ut på sjekkemarkedet igjen, tenke jeg mye på det uten å klare å gjøre noe med det. Jeg var på jakt etter en sunn og frisk mann som ikke røyket og tenkte: - Hvordan finner jeg en slik mann når jeg røyker selv ? Jeg kunne ALDRI ha tenkt meg en mann som røyker, men kunne jo ikke forvente at en slik sunn mann ville ha meg som røyket ;-)

 

Jeg fant han, men han har ymtet frempå om røykingen mange ganger. Han synes jeg pustet tungt og det skjønte jeg ikke selv. Jeg var så vant til det.

 

I vår sluttet jeg å ta med røyk på jobb og merket det godt på pusten min etter noen dager. Så hadde jeg ikke jobb lenger og så sklei det ut igjen. Hadde så mye å tenke på. Men jeg merket selv at pusten forverret seg og det til tross for at jeg trente mye og gikk turer hele tiden. Jeg har fotografi som hobby og derfor er jeg mye ute på tur. Jeg pustet dårligere på turene sånn plutselig , synes jeg. Men det var da jeg skulle opp 4 etasjer. Samme trappene som jeg har gått mange ganger uten å puste så tungt, at jeg virkelig bestemte meg.

 

Jeg låste meg inn i leiligheten og der sto jeg alene midt på stuegulvet, pustet og peste og sa høyt til meg selv :- NEI NÅ ER DET FAN MEG NOK!!! Jeg ønsker å bli en frisk gammel dame.

 

Jeg sendte så melding til kjæresten og yngstedatteren. Jeg skrev : Jeg har tatt min siste røyk for resten av livet. Stor glede hos begge og jeg kan ikke skuffe dem, men det viktigste. Jeg kan ikke skuffe meg selv.

 

Etter noen dager bare, begynte det å skje noe veldig positivt. Jeg pustet ikke tungt lenger. Etter enda noen dager, kjente jeg stor lyst til å ta meg en løpetur og siden har jeg løpt flere turer. Jeg er nesten 50 år, men føler meg like sprek som før jeg begynte å røyke i 20-årene. Jeg føler meg i superform   Har nylig vært på en fjelltur med kjæresten og da fikk jeg svaret på hva 3 uker uten røyk virkelig har gjort med meg. Jeg har like god kondis som han. Bakker opp og ned. Det føles så lett. Jeg peser ikke lenger.

 

Jeg bruker plaster og må gradvis venne meg av med det, så jeg går noen timer uten for å teste hvor lenge jeg kan gå uten.

 

Jeg skal aldri begynne å røyke igjen. Det hele handler om motivasjon. Det nytter ikke å slutte halveis. Det har jeg forsøkt så mange ganger. Nå har jeg sluttet helt og det i en periode hvor jeg har hatt mye å styre med.

Gratulerer

 

Og tusen takk for en motiverende historie, jeg gleder meg til fordelene med å ikke røyke.

[XbellaX]

Det virker som om du er motivert og klar for endring :-) 

 

Har du lagt noen planer i forhold til dagene dine? Har du en eller annen hobby du kan begynne med/ bytte ut sigarettene med?

[stjernestøv]

Det virker som om du er motivert og klar for endring :-) 

 

Har du lagt noen planer i forhold til dagene dine? Har du en eller annen hobby du kan begynne med/ bytte ut sigarettene med?

Vet ikke hva jeg skal gjøre på, begynne å tegne eller male igjen kanskje. Men jeg malte et bilde da jeg var innlagt, må si det var rart...ingen kreativitet på en måte.

[Gjest Xtra]

Vet ikke hva jeg skal gjøre på, begynne å tegne eller male igjen kanskje. Men jeg malte et bilde da jeg var innlagt, må si det var rart...ingen kreativitet på en måte.

Benytt anledningen til å være mer ute og i bevegelse. Det har du godt av, både fysisk og psykisk, og gir deg dessuten mindre tid til å savne røyk. Sitter du hjemme med lite å finne på er det klart det er vanskeligere å avstå fra røyk enn om du er i aktivitet.

[stjernestøv]

Benytt anledningen til å være mer ute og i bevegelse. Det har du godt av, både fysisk og psykisk, og gir deg dessuten mindre tid til å savne røyk. Sitter du hjemme med lite å finne på er det klart det er vanskeligere å avstå fra røyk enn om du er i aktivitet.

Ja får være mer ute og i bevegelse. Men jeg vet ikke helt hvilke aktiviteter jeg skal foreta meg, gå på cafe og kanskje. Min svigermor ville ha meg med på cafe i dag, men formen var ikke der til det pga forkjøling.

[XbellaX]

Vet ikke hva jeg skal gjøre på, begynne å tegne eller male igjen kanskje. Men jeg malte et bilde da jeg var innlagt, må si det var rart...ingen kreativitet på en måte.

 

Hva med noe mindre kreativt? Noen spaser/gåtur -grupper på FB du kan melde deg inn i? Om du ikke orker å være sosial kan du kanskje avtale med 2-3 venner om en fast turdag i uken? Hva med å begynne å strikke?