Blir ikke bra dette!

[stjernestøv]

Sliter sånn nå og har så lyst på en røyk, hvor lenge varer det verste suget?

 

Vet ikke om dette går, klarer jo ikke spise sunt heller. Dette er ikke bra,røyken betyr visst mer enn jeg tror. Vet ikke om jeg klarer dette, når har jeg prøvd nok?

[AnonymBruker]

Sliter sånn nå og har så lyst på en røyk, hvor lenge varer det verste suget?

 

Vet ikke om dette går, klarer jo ikke spise sunt heller. Dette er ikke bra,røyken betyr visst mer enn jeg tror. Vet ikke om jeg klarer dette, når har jeg prøvd nok?

 

Du har ikke prøv nok hvis du gir opp etter 2-3 dager. 

Anonymous poster hash: acee6...da0

[Gjest Xtra]

Sliter sånn nå og har så lyst på en røyk, hvor lenge varer det verste suget?

 

Vet ikke om dette går, klarer jo ikke spise sunt heller. Dette er ikke bra,røyken betyr visst mer enn jeg tror. Vet ikke om jeg klarer dette, når har jeg prøvd nok?

Selvfølgelig klarer du det. Finnes ikke noe sånt som å ha "prøvd nok", i hvertfall ikke om du har snev av motivasjon.

Kan være nyttig å forflytte seg mentalt og fysisk når suget kommer. Da er det lettere å tenke på noe annet.

[stjernestøv]

 

Du har ikke prøv nok hvis du gir opp etter 2-3 dager. 

Anonymous poster hash: acee6...da0

 

Bare føler det går rett til Helvete nå, bare tenker på røyk.

[frosken]

Bare føler det går rett til Helvete nå, bare tenker på røyk.

Jeg synes du skal bestemme deg for å holde ut minst 4 uker før du overhodet vurderer å gi opp.

[stjernestøv]

Selvfølgelig klarer du det. Finnes ikke noe sånt som å ha "prøvd nok", i hvertfall ikke om du har snev av motivasjon.

Kan være nyttig å forflytte seg mentalt og fysisk når suget kommer. Da er det lettere å tenke på noe annet.

Er motivert, det er bare så vanskelig...skikkelig sug i dag...å røyk. Får prøve litt til da, men tenker mye på røyk nå.

[stjernestøv]

Jeg synes du skal bestemme deg for å holde ut minst 4 uker før du overhodet vurderer å gi opp.

Å jeg får prøve å holde ut da. Hadde vært så godt med en røyk selv om jeg egentlig hater det.

[AnonymBruker]

Er motivert, det er bare så vanskelig...skikkelig sug i dag...å røyk. Får prøve litt til da, men tenker mye på røyk nå.

 

Hold deg i aktivitet, så får du ikke tid til å tenke.

Anonymous poster hash: acee6...da0

[stjernestøv]

 

Hold deg i aktivitet, så får du ikke tid til å tenke.

Anonymous poster hash: acee6...da0

 

Har byttet på sengene i dag, men klarer ikke være i aktivitet hele tiden. Så er det den vekten, vil jo ikke bli enda større, min samboer sa jeg måtte ta en ting av gangen. Er jo vekten som plager meg mest.

[cilie]

Har byttet på sengene i dag, men klarer ikke være i aktivitet hele tiden. Så er det den vekten, vil jo ikke bli enda større, min samboer sa jeg måtte ta en ting av gangen. Er jo vekten som plager meg mest.

Nå finner du på unnskyldninger du!! Du vil jo slutte å røyke? Tenk på at du må oppleve det ubehaget du opplever nå på nytt hvis du gir deg. Tenk på alle som har vært gjennom det du lever i nå og likevel greid å holde ut! ( sier jeg som sitter her og har lyst på noe digg istedenfor å trene...)

Hold ut!!

[stjernestøv]

Nå finner du på unnskyldninger du!! Du vil jo slutte å røyke? Tenk på at du må oppleve det ubehaget du opplever nå på nytt hvis du gir deg. Tenk på alle som har vært gjennom det du lever i nå og likevel greid å holde ut! ( sier jeg som sitter her og har lyst på noe digg istedenfor å trene...)

Hold ut!!

Skal prøve å holde ut, men klarer det ikke hvis suget skal være så sterkt hele tiden. Har jo l.røyk, men hadde helst lyst å bli kvitt all nikotin. Er jo det kroppen skriker etter nå, føler det blir litt juks med nikotin.

[Lillemus]

Har byttet på sengene i dag, men klarer ikke være i aktivitet hele tiden. Så er det den vekten, vil jo ikke bli enda større, min samboer sa jeg måtte ta en ting av gangen. Er jo vekten som plager meg mest.

Hvis du vil at røyksuget skal slippe taket og du ikke vil bli noe større så ta på deg et par gode sko og gå deg en lang tur! To fluer i en smekk!

[stjernestøv]

Hvis du vil at røyksuget skal slippe taket og du ikke vil bli noe større så ta på deg et par gode sko og gå deg en lang tur! To fluer i en smekk!

Synd jeg er så lat da, kan gå en liten tur. Spiser mye for tiden.

Endret 14. oktober 2014 av stjernestøv

[laban]

Så er det den vekten, vil jo ikke bli enda større, min samboer sa jeg måtte ta en ting av gangen. Er jo vekten som plager meg mest.

Det er nettopp å ta en ting om gangen, at du akkurat nå lar være å nistirre på vekten.  Det er grenser for hvor mye du kan legge på deg, hvis du spiser noe sunt (kålrot, minigulrøtter, ...) for å stoppe suget.  Ikke ha snacks og godterier i huset akkurat nå. 

 

Røyksuget varer maks. noen uker for de aller fleste, og så er problemet løst (hvis du ikke saboterer situasjonen med vilje og begynner igjen).  Prøver du å gå ned i vekt, tar det maaange ganger så lang tid før du ser noe "ordentlig" resultat, og du vet aldri om det blir varig.

 

Tenk hardt på hvor mye penger du sparer

[cilie]

Ja, det kan være motivasjon å tenke penger? Er det ikke omtrent 100ings for en pakke?

Greier du dette, så kan du jo feks investere i Pt-timer etter hvert, en ferie, osv?

[tonie]

For meg hjalp det å vite at når det kommet et røykesug-anfall varer det bare ca 1 minutt. Prøv å ta tiden så ser du at det stemmer:) Når du har kommet deg gjennom det tar det en stund før det neste kommer. Jeg bestemte meg for at den lille tiden skulle jeg da holde ut, og det gjorde jeg. Jeg taklet de slitsomme minuttene når de kom, og etter en tid kom de sjeldnere.

[amalie37]

Dette klarer du, - og du må prøve å tenke på hvorfor du har sluttet å røyke? Jo, sannsynligvis fordi du er bekymret for helsa di. Redd for å bli syk. Er sikker på du hater å være avhengig og du føler deg usunn. Når du slutter får du får friskere hud, renere tenner og friskere ånde. Kroppen din begynner å restituere seg fra giftstoffene allerede etter et par dager uten røyk og du har mindre sjanse for å bli avlorlig syk.

 

 At du får økt matlyst er naturlig. Hvis du i stedet for å sitte og tenke på røyk, igangsetter en plan og må gå 20 minutters tur hver dag - så får du i gang forbrenningen også. Og sørg for faste måltider - spis ofte - men prøv å spise så sunt du kan. Vektøkningen stabiliserer seg etter hvert. Ønsker deg lykke til :-)

[Dorthe]

Har du lastet inn appen Stoppa? Jeg synes den er kjempebra og på min står det akkurat nå at jeg har sluttet i 8 dager, 3 timer og 37 sekunder og har spart 736,83 kr

Endret 14. oktober 2014 av Dorthe

[stjernestøv]

Det er nettopp å ta en ting om gangen, at du akkurat nå lar være å nistirre på vekten.  Det er grenser for hvor mye du kan legge på deg, hvis du spiser noe sunt (kålrot, minigulrøtter, ...) for å stoppe suget.  Ikke ha snacks og godterier i huset akkurat nå. 

 

Røyksuget varer maks. noen uker for de aller fleste, og så er problemet løst (hvis du ikke saboterer situasjonen med vilje og begynner igjen).  Prøver du å gå ned i vekt, tar det maaange ganger så lang tid før du ser noe "ordentlig" resultat, og du vet aldri om det blir varig.

 

Tenk hardt på hvor mye penger du sparer

Får tenke hardt på det, har lyst å kjøpe meg røyk nå. Kanskje jeg ikke er motivert nok, vet ikke. Men kan jo prøve L.røyken først.

[stjernestøv]

Ja, det kan være motivasjon å tenke penger? Er det ikke omtrent 100ings for en pakke?

Greier du dette, så kan du jo feks investere i Pt-timer etter hvert, en ferie, osv?

Ja penger er jo en motivasjon.