god kvelds

[Gjest slintra]

Hva er en sunn og god kvelds??

Skal ikke slanke meg, men vil ikke legge på meg heller. Spiser ca 1 time før jeg legger meg, hva bør man spise da? Helst karbohydrater eller protein?

Noen som har noen forslag?

Trener ca 1-2 ganger i uka..

[leila]

Aller helst bør det gå mer enn en time fra siste måltid til du legger deg, det beste er 2-3 timer. Men men, det er ikke så farlig, og kveldsvaner er vanskelig å vende. Ingenting er vel verre for nattesøvnen enn å legge seg sulten...

Til kvelds bør man spise lett fordøyelig mat. Frukt og grønt går greit, men noen ting, som f.eks. eple, er ganske tungtfordøyelig og kan holde deg våken om natten. Av andre ting er suppe eller egg grei kveldsmat. Karbohydrater bør unngås om kvelden.

Selv pleier jeg å spise enten en rett i koppen-suppe eller en salat med hardkokt egg.