Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Jeg har lidd av SF og er litt på jordet når det gjelder hva som er normal mat og porsjonstørrelser o.l...kan noen hjelpe meg?

Jeg hadde blitt UTROLIG glad om noen kunne skrevet opp et forslag på mat gjennom en dag for meg, ikke at jeg nødvendigvis skal spise akkurat det,. men så ser jeg iallefall hva som er normalt.

Tenker at totalinntaket skal ligge rundt 2000-2400 kcal, og måltidene kan bestå av brødmat,, kjøtt/fisk, poteter,dessert,frukt/grønnsaker,yoghurt,noen småkaker og andre ting som vanlige folk spiser.

Tusen MILLIONER takk til de som svarer meg!!

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/40169-knekkebr%C3%B8det/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Forslag:

Frokost: 2 skiver med leverpostei, ett stort glass juice. Evnt. en frokostblanding istedetfor skivene.

Mellom: 1 yogurt og en frukt

Lunsj: 1 skive med fårepølse og en skive med syltetøy. Noen rå gulrøtter. Evvt. en salat med tunfisk e.l. istedetfor skiver.

Mellom: En frukt

Middag: 1)

En kyllingfilet, wok-blanding og ris. 2) Eller 4 fiskekaker, 2 poteter, masse grønnsaker og sjysaus.

Kaffe: Til kaffen et par småkaker e.l.

Kvelds: Ett hardkokt egg på en skive, eller en skål tomatsuppe. Melk.

----------------------------------------

Dette er bare forslag. Middagen er vanskelig, for det kan være så mye forskjellig. Bare husk å spise masse grønnsaker! Og generellt bør du prøve å spise ofte, masse frukt og grønt og drikke masse vann.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/40169-knekkebr%C3%B8det/#findComment-151425
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...