Grenser vedr. alkohol

[pandora11]

Når jeg googler grenseverdier for alkohol kommer det opp veldig mye forskjellig, og de aller fleste referer til WHO. På WHOs egne sider har jeg ikke klart å finne grenseverdiene som gjelder.

 

Hva er det egenltig som gjelder for kvinner nå?

 

Noen steder står det at WHO sier maks 6-7 enheter i uken (http://www.klikk.no/helse/velvare/kroppogsinn/article899908.ece), andre sier maks 9 enheter per uke og maks 4 enheter av gangen (samme artikkel), andre sier at WHO sier maks 14 enheter i uka (http://no.wikipedia.org/wiki/Alkoholenhet), og andre igjen sier at WHO anbefaler maks 8 enheter i uken og maks 3,5 enheter av gangen (https://www.drink-less.com/no/drikker-jeg-for-mye/hva-er-akseptabel-alkoholbruk).

 

Kan noen oppklare?

[skrevet]

Det er ikke enighet om grensene, og hva myndighetene anbefaler varierer fra land til land. Denne artikkelen tar for seg dette: http://en.wikipedia.org/wiki/Recommended_maximum_intake_of_alcoholic_beverages

[Bella Dotte]

De mener vel "drikk så lite du klarer". 

 

Jeg klarer meg fint uten alkohol. Liker ikke effekten.

[frosken]

Når jeg googler grenseverdier for alkohol kommer det opp veldig mye forskjellig, og de aller fleste referer til WHO. På WHOs egne sider har jeg ikke klart å finne grenseverdiene som gjelder.

 

Hva er det egenltig som gjelder for kvinner nå?

 

Noen steder står det at WHO sier maks 6-7 enheter i uken (http://www.klikk.no/helse/velvare/kroppogsinn/article899908.ece), andre sier maks 9 enheter per uke og maks 4 enheter av gangen (samme artikkel), andre sier at WHO sier maks 14 enheter i uka (http://no.wikipedia.org/wiki/Alkoholenhet), og andre igjen sier at WHO anbefaler maks 8 enheter i uken og maks 3,5 enheter av gangen (https://www.drink-less.com/no/drikker-jeg-for-mye/hva-er-akseptabel-alkoholbruk).

 

Kan noen oppklare?

Jeg synes denne nettsiden godt redegjør for ulike nivåer på forbruk: http://avogtil.no/fakta/drikker-du-for-mye/

[Gjest Gargamel]

Jeg blir litt overrasket over hvor mye man kan drikke før det er farlig.

[Ern.fysiol Randi Norheim]

Hei,

Du belyser et viktig spørsmål, og det er viktig å huske at det er store individuelle forskjeller når det kommer til hvor mye et menneske ”tåler” av alkohol. Kvinner får større virkninger enn menn som inntar samme mengde alkohol, både fordi kvinner som regel har lavere kroppsvekt, mindre muskelmasse, mindre størrelse på lever og produserer mindre av det oksiderende stoffer ADH i magesekken.

 

Fordi alkohol har en toksisk effekt oppfører den seg som et giftstoff. Derfor er gjeldene anbefalinger fra Helsedirektoratet at vi bør begrense inntak så mye som mulig, fremfor å sette grenseverdier for hva som er ok å drikke. Tidligere var anbefalingene at man ikke burde bruke mer enn 5 E% fra alkohol, og dette viser igjen at det er forskjeller avhengig av hvor høyt energibehov man har, avhengig av kjønn, kroppsstørrelse og kroppssammensetning. Fordi det i tidligere anbefalinger kunne tolkes at det dermed var gunstig å bruke 1-3 enheter pr dag har altså anbefalingene blitt endret.

 

Riskovurderinger av alkoholforbruk viser at det er mindre gunstig å innta alkohol gjennom ”helgefylla” enn det er å innta mindre mengder alkohol av og til, men vi vet at det er risiko for skader på  indre organer er økt ved daglig inntak av tre alkoholenheter, for eksempel tre små glass (á 1,2 dl) vin hver dag. Videre vet vi at inntak tilsvarende ett til to små glass vin per dag, øker risikoen for enkelte kreftformer hos både kvinner og menn.

 

For kvinner er det vurdert at om man holder seg godt under inntak av 9 enheter pr uke, og at disse er spredt over ukedagene, er det liten risiko for helseskader. Likevel vet vi at både et høyt og et mer moderat alkoholforbruk øker sjansen for å utvikle kreft, og det er ikke slått fast noen sikker nedre grense for alkoholbruk som ikke øker kreftfaren. Det er derfor gunstig å holde seg under disse grensene på 9 enheter pr uke for kvinner.

 

Hilsen Randi Vassbotn Norheim

Klinisk ernæringsfysiolog

www.matfordeg.no

[Madelenemie]

Jeg blir litt overrasket over hvor mye man kan drikke før det er farlig.

Ikke jeg.

 

Vin er godt og burde inngå i alle gode hverdagslige måltider,

 

Rett og slett fordi vin og mat = opplevelse og nesten så man blir "romantisk".

 

Romantisk uten romantikk, romantisk fordi man slapper av og kjenner hvor fint livet med dets smaker er.

 

Men det er min unorske oppfatning av vin = alkohol også. 

 

Kanskje kunne litt mer vin løse noen flere problemer