Er det fetende?

[skrevet]

Jeg har egentlig troen på middels inntak av både karbohydrater og kalorier jeg da. En bør ikke spise flere kalorier enn man trenger, og man bør ikke spise for mye sukker og stivelse. Dette er vel dette helsemyndighetene sier også.

[missmas]

Jeg føler jeg, pga medisiner, må spise som en anorektiker for å greie å gå ned.

[frosken]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 15.06):

Jeg føler jeg, pga medisiner, må spise som en anorektiker for å greie å gå ned.

 

Har du prøvd å skrive opp absolutt alt du spiser og drikker noen dager, og så få noen som kan en del om ernæring til å analysere det for deg?

 

Drikker du nå kun vann? Ikke juice eller melk heller?

[missmas]

  frosken skrev (På 1.1.2015 den 15.09):

Har du prøvd å skrive opp absolutt alt du spiser og drikker noen dager, og så få noen som kan en del om ernæring til å analysere det for deg?

 

Drikker du nå kun vann? Ikke juice eller melk heller?

Jeg drikker litt skummet melk

 

Jeg har tenkt å kjøpe en dagbok der jeg skriver ned alt jeg spiser og drikker så tar jeg det med til enæringsfysiologen når jeg skal til henne/han

[frosken]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 15.19):

Jeg drikker litt skummet melk

 

Jeg har tenkt å kjøpe en dagbok der jeg skriver ned alt jeg spiser og drikker så tar jeg det med til enæringsfysiologen når jeg skal til henne/han

 

Det er lurt. For å få nøyaktig informasjon, så bør du veie det du spiser. Veldig mange med overvekt, har problemer med å vite hva som er passende porsjonsstørrelse.

[missmas]

  frosken skrev (På 1.1.2015 den 15.28):

Det er lurt. For å få nøyaktig informasjon, så bør du veie det du spiser. Veldig mange med overvekt, har problemer med å vite hva som er passende porsjonsstørrelse.

Jeg har alltid vært den som sliter med å spise opp maten min.

Veide alltid 50 kg før medisiner.

Så jeg vet ikke jeg ass...

[frosken]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 20.45):

Jeg har alltid vært den som sliter med å spise opp maten min.

Veide alltid 50 kg før medisiner.

Så jeg vet ikke jeg ass...

 

Dessverre er det mange som opplever vektoppgang etter at de starter med litium, så jeg betviler ikke at det er det som har skjedd med deg også. Men jeg har sett flere klare å gå ned i vekt igjen etter hvert, selv om de ikke lenger kan spise like mye som de kunne før. Hvis du gjennomfører en slik kostregistrering som du planlegger, så håper jeg ernæringsfysiologen vil kunne finne noen gode løsninger for deg også. Uflaks at det ikke har hatt større effekt at du har sluttet å drikke sukkerbrus.

[missmas]

  frosken skrev (På 1.1.2015 den 20.50):

Dessverre er det mange som opplever vektoppgang etter at de starter med litium, så jeg betviler ikke at det er det som har skjedd med deg også. Men jeg har sett flere klare å gå ned i vekt igjen etter hvert, selv om de ikke lenger kan spise like mye som de kunne før. Hvis du gjennomfører en slik kostregistrering som du planlegger, så håper jeg ernæringsfysiologen vil kunne finne noen gode løsninger for deg også. Uflaks at det ikke har hatt større effekt at du har sluttet å drikke sukkerbrus.

Det som er rart er at det hjalp før sommern å slutte å drikke cola, da gikk jeg litt ned, men så hadde jeg tilbakefall i utlandet (jeg gikk så mye og langt så trodde jeg ville tåle det, så byttet jeg bosted og trengte ikke gå så langt lenger og fortsatte med colaen) og da gikk jeg opp ennå mer enn noen sinne, og trodde det ville hjelpe å kutte colaen på nytt, men denne gangen virker det som det ikke går. Men jeg får prøve mere. Kanskje det tar litt lenger tid. Ja håper ernæringsfysiolog kan finne gode løsninger.

[missmas]

Men jeg skal aldri få tilbakefall på cola mer.

[frosken]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 20.54):

Men jeg skal aldri få tilbakefall på cola mer.

 

Hold fast ved at du ikke skal drikke sukkerbrus :-) Hvor mye melk tror du at du drikker i løpet av en dag?

[missmas]

  frosken skrev (På 1.1.2015 den 20.59):

Hold fast ved at du ikke skal drikke sukkerbrus :-) Hvor mye melk tror du at du drikker i løpet av en dag?

1 liter eller to skumma

[frosken]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 21.01):

1 liter eller to skumma

Hvis du drikker 2 liter skumma melk i løpet av en dag, så tilsvarer det ca 660 kcal.  Det utgjør med andre ord omtrent 1/3 av det kaloriinnholdet du trenger pr døgn på en svært moderat vektreduksjonsdiett. Begynn å kun drikke vann, så er det godt håp om at du vil begynne å gå nedover i vekt. 

[missmas]

  frosken skrev (På 1.1.2015 den 21.16):

Hvis du drikker 2 liter skumma melk i løpet av en dag, så tilsvarer det ca 660 kcal.  Det utgjør med andre ord omtrent 1/3 av det kaloriinnholdet du trenger pr døgn på en svært moderat vektreduksjonsdiett. Begynn å kun drikke vann, så er det godt håp om at du vil begynne å gå nedover i vekt. 

aha

 

hva med light brus og light saft?

[frosken]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 21.27):

aha

 

hva med light brus og light saft?

 

Du må passe på at du drikker kalorifri lightsaft, noe av den saften som er merket som sukkerfri er det en god del kalorier i. Siden du drikker mye, så blir det da fort kalorier selv om det bare er noen få pr dl.

[Lillemus]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 21.27):

aha

 

hva med light brus og light saft?

Lettprodukter er ikke nødvendigvis slankeprodukter. Jeg har hørt om mange som hevder at for dem er lettbrus og lettsaft en såkalt party-stopper (at det stopper vektnedgang). Prøv å kutt det helt ut om du klarer det, kroppen har uansett ikke godt av alle disse kunstige søtningsstoffene som den ikke har noen forutsetninger for å skjønne hva er og langt mindre fordøye.

[AnonymBruker]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 21.27):

aha

 

hva med light brus og light saft?

Erstatt melka med vann. Drikker du 2liter av dette hver dag drikker du opp mot 5.000 kalorier i uka!!! Altså omtrent 3 dagers næringsbehov for en inaktiv person. Jeg synes det er merkelig at du skriver at du drikker litt når det faktisk er slike mengder. Hvis dette er betegnende for hvordan du vurderer mengde av det meste du putter i deg, er jeg redd det er for mye av det meste til hvert måltid hver dag. Og det legger man selvfølgelig på seg av.

Anonymous poster hash: e3a90...830

[AnonymBruker]

  missmas skrev (På 1.1.2015 den 21.01):

1 liter eller to skumma

 

Er det litt?

Drikk vann.

Anonymous poster hash: f0d41...457

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 1.1.2015 den 23.04):

 

Erstatt melka med vann. Drikker du 2liter av dette hver dag drikker du opp mot 5.000 kalorier i uka!!! 

 

 

Tilsvarer nesten én kilo vektoppgang det!

Anonymous poster hash: f0d41...457

[frosken]

  AnonymBruker skrev (På 1.1.2015 den 23.08):

 

Er det litt?

Drikk vann.

Anonymous poster hash: f0d41...457

 

 

Det er litt for en som går på litium og sannsynligvis drikker mange liter væske pr dag :-)  Derfor det er så mange som får vektoppgang med litium, de drikker ekstremt store mengder væske i løpet av et døgn.