Etter julefeiringen.

[Gondor]

Jeg har ikke gått opp i det hele tatt i løpet av julen enda jeg har fråtset i småkaker, sjokolade og tunge måltider!

 

De siste ukene har vekten min variert veldig med en kilo her, to kilo der, men etter å ha lest her inne forstår jeg at vekten kan svinge i løpet av et døgn. Nå veier jeg meg mandag morgen på tom mage.

 

Når jeg veier 64 kg vet jeg at jeg har begynt å gå ned. Jeg er tilbake til den normale spiserytmen og det er litt vanskelig fordi jeg stappet i meg søtsaker konstant hele julen.

 

Nå skal jeg bli flinkere til å spise frukt og grønt. Det er viktig.

[Lillemus]

Jeg spiste på meg et par kilo i jula, men den første kiloen er allerede borte. Mer stillesitting enn vanlig og annerledes mat fører alltid til at magen blir tregere også og da samler det seg jo opp en del som vises på vekta.  Men nå har jeg kjørt på med grønnsaker og frukt et par dager og magen er i skjønneste orden igjen. Deilig!

[Bella Dotte]

Jeg spiste på samme måte i jula som ellers, og det er et spisemønster jeg trives med, så her er det ikke noe problem å holde vekta.

[AnonymBruker]

Jeg slet med vekten før jul og jeg gjør det nå etter jul. Det går bare en veg og det er oppover. Prøver å gjøre noe med det, men klarer ikke å gjøre nok. Klarer jeg en dag tar jeg det bare igjen neste dag. Klarer jeg hele dagen tar jeg det igjen på kvelden. Da forlanger kroppen kaloriene den ikke fikk tidligere. Prøver jeg meg på mye frukt og grønnsaker blir jeg veldig sugen på noe kaloririkt etterpå. Vanskelig å kjempe mot en kropp som er skapt for å overleve sult og protesterer straks jeg prøver å redusere kaloriene. Jeg vet det skal være mulig men jeg klarer det bare ikke.

Anonymous poster hash: 454a4...5ad

[Bella Dotte]

Hvor mye reduserer du med, da, AB over?

[AnonymBruker]

Bella Dotte, on 06 Jan 2015 - 12:54, said:

Hvor mye reduserer du med, da, AB over?

Jeg har ikke noe mål jeg reduserer med. Prøver bare å spise mindre og sunnere enn jeg har gjort. Men det hjelper lite når jeg klarer det den ene stunden for å ta det igjen i andre. Jeg har opp igjennom tidene prøvd mange måter å gå ned i vekt på. Felles for de alle er nettopp dette at kroppen jobber imot. Det er stort sett bare den første uken, men det er den som er vanskelig å komme igjennom. Noen ganger har jeg klart å komme meg igjennom den første tøffe tiden, mens andre ganger har det vært umulig. Hvorfor vet jeg ikke. Men jeg tror at det kan være mange faktorer som spiller inn. Menssyklus, andre ting å være opptatt med, været, trett eller opplagt, psyken og selvsagt motivasjon. Dette er bare noen av de faktorene jeg tror kan spille inn. Anonymous poster hash: 454a4...5ad

[Bella Dotte]

Jeg har ikke noe mål jeg reduserer med. Prøver bare å spise mindre og sunnere enn jeg har gjort. Men det hjelper lite når jeg klarer det den ene stunden for å ta det igjen i andre. Jeg har opp igjennom tidene prøvd mange måter å gå ned i vekt på. Felles for de alle er nettopp dette at kroppen jobber imot. Det er stort sett bare den første uken, men det er den som er vanskelig å komme igjennom. Noen ganger har jeg klart å komme meg igjennom den første tøffe tiden, mens andre ganger har det vært umulig. Hvorfor vet jeg ikke. Men jeg tror at det kan være mange faktorer som spiller inn. Menssyklus, andre ting å være opptatt med, været, trett eller opplagt, psyken og selvsagt motivasjon. Dette er bare noen av de faktorene jeg tror kan spille inn. Anonymous poster hash: 454a4...5ad

 

Du må jo vite hva du gjør for å kunne forvente å oppnå resultater. Det er ikke noe som heter prøve, det er bare gjøre, eller ikke gjøre. Men du er ikke en maskin som du kan tyne eller kvele. Så klart du blir sulten om du sulter deg. Men det trenger du ikke heller for å gå ned i vekt. Kroppen din vil ikke jobbe imot et moderat kaloriunderskudd, du vil knapt merke det hvis du passer på å spise nok av det du trenger og bare ting du liker. Vei og registrer hva du spiser i en av de mange online tjenestene hvorav mange er gratis og de fleste forteller deg hvor mye du skal spise ut fra dine mål. Jeg ville valgt en som ikke også forteller deg hva du skal spise, men mange foretrekker dem, ihvertfall i starten.

[frosken]

Jeg slet med vekten før jul og jeg gjør det nå etter jul. Det går bare en veg og det er oppover. Prøver å gjøre noe med det, men klarer ikke å gjøre nok. Klarer jeg en dag tar jeg det bare igjen neste dag. Klarer jeg hele dagen tar jeg det igjen på kvelden. Da forlanger kroppen kaloriene den ikke fikk tidligere. Prøver jeg meg på mye frukt og grønnsaker blir jeg veldig sugen på noe kaloririkt etterpå. Vanskelig å kjempe mot en kropp som er skapt for å overleve sult og protesterer straks jeg prøver å redusere kaloriene. Jeg vet det skal være mulig men jeg klarer det bare ikke.

Anonymous poster hash: 454a4...5ad

 

Hvorfor klarer du det ikke? Har du en klar målsetting mht hva du skal spise hver dag eller hva prøver du å gjøre?

[AnonymBruker]

frosken, on 06 Jan 2015 - 17:20, said:

Hvorfor klarer du det ikke? Har du en klar målsetting mht hva du skal spise hver dag eller hva prøver du å gjøre?

Jeg prøver å gå mer tur. Spise mindre og sunnere. Målsettingen er å stabilisere vekten. Aller helst å gå ned. Anonymous poster hash: 454a4...5ad

[AnonymBruker]

Bella Dotte, on 06 Jan 2015 - 17:11, said:

Du må jo vite hva du gjør for å kunne forvente å oppnå resultater. Det er ikke noe som heter prøve, det er bare gjøre, eller ikke gjøre. Men du er ikke en maskin som du kan tyne eller kvele. Så klart du blir sulten om du sulter deg. Men det trenger du ikke heller for å gå ned i vekt. Kroppen din vil ikke jobbe imot et moderat kaloriunderskudd, du vil knapt merke det hvis du passer på å spise nok av det du trenger og bare ting du liker. Vei og registrer hva du spiser i en av de mange online tjenestene hvorav mange er gratis og de fleste forteller deg hvor mye du skal spise ut fra dine mål. Jeg ville valgt en som ikke også forteller deg hva du skal spise, men mange foretrekker dem, ihvertfall i starten.

Dette har jeg prøvd så mange ganger og i så mange varianter at jeg vet at den første uken blir en kamp samme hvordan jeg gjør det. Anonymous poster hash: 454a4...5ad

[frosken]

Jeg prøver å gå mer tur. Spise mindre og sunnere. Målsettingen er å stabilisere vekten. Aller helst å gå ned. Anonymous poster hash: 454a4...5ad

Har du laget noen konkrete målsettinger for hver dag? Hvordan skal måltidene dine se ut og hvor mye tur skal du gå?

[AnonymBruker]

frosken, on 06 Jan 2015 - 17:31, said:

Har du laget noen konkrete målsettinger for hver dag? Hvordan skal måltidene dine se ut og hvor mye tur skal du gå?

Målsettingen er å spise mindre og sunnere. Noen strenge kurer der du ikke skal røre noe godt holder jeg meg unna, da det før har gitt meg spiseforstyrrelser. Hvordan måltidene ser ut avhenger av om jeg er alene, på jobb, sammen med andre, i forening, ute på reise. Jeg prøver å spise det som blir servert, men i mindre mengder og velge det sunneste. Jeg tillater meg utskeielser men i mindre mengder. Dette har jeg klart før med å gjøre det på denne måten og det har ikke gitt meg spiseforstyrrelser, men jeg har alltid hatt problemer med å komme igjennom den første tiden. Etterpå går det bare på vanlig viljestyrke. Anonymous poster hash: 454a4...5ad

[Nicklusheletida]

Jeg kan ikke skylde på jula for å ha lagt på meg, men jeg kan skylde på røykeslutt. Jeg var for mager en stund og jeg trengte det. Nå har jeg den vekta jeg bør ha, men det trenger ikke bli noe mer nå.

[missmas]

gått ned nesten fire kg i jula/etter jula =) liker ikke julemat heller da.

[påskelilje]

Jeg har klart å holde vekta gjennom jula. Veier 73,8 kilo.

Har som kortsiktig mål å komme under 70 kilo. Langsiktig mål er å stabilisere vekta på 65-68 kilo.

Jeg prøver å spise mindre porsjoner, drikke ekstra lett melk i stedet for lettmelk, spise mer frukt og grønt i stedet for godteri. Og få trent tre ganger pr uke.