En god start på det nye året

[Gjest]

Jeg vet ikke helt når jeg merket endringer, men tungsinnet har gradvis sluppet taket igjen, og jeg føler meg mer stabil og mindre uro. Skulle bare ønske det kunne vare denne gang. Jeg synes det er merkelig at sinnstemningen skal variere slik uten at jeg gjør noe spesielt eller opplever noe spesielt. Derfor vet jeg heller ikke hva jeg kan gjøre for å kunne få lov til å ha det slik. Sinnstemningen kan svinge fremdeles. Men på en mer normal måte.

[Lillemus]

Hvis du ikke allerede gjør det så synes jeg du skal begynne å føre dagbok. Skriv ned alt du spiser, det du gjør (om du går en tur, trener, sitter i ro osv) og hvordan du synes du reagerer på ting som skjer - hvordan du sover om natten. Kanskje du finner et mønster på lang sikt som du ikke ser i dag?

[Gjest]

Veldig godt råd fra Lillemus! Start NÅ

[Gjest]

Hvis du ikke allerede gjør det så synes jeg du skal begynne å føre dagbok. Skriv ned alt du spiser, det du gjør (om du går en tur, trener, sitter i ro osv) og hvordan du synes du reagerer på ting som skjer - hvordan du sover om natten. Kanskje du finner et mønster på lang sikt som du ikke ser i dag?

Jeg har ført stemningskart. Ikke lenge siden jeg startet opp med fluoksetin igjen og levaxin. Ellers gjør jeg ikke så mye endringer i livet. Føler det er litt tilfeldig når det snur. Eneste jeg vet er at jeg blir dårligere under psykiske påkjenninger og stress.