Lettprodukter - insulinøkning - fedme ?

[Nøste]

Nå i dag finnes det mye lettprodukter på markedet. Lurer på om bruken av disse produktene kan være med på å øke vekten, ved at insulin utskilles når en bruker disse lettproduktene. Lurer på dette fordi jeg ofte drikker lettbrus, bruker suketter i teen osv.

Har hørt at høy produksjon av insulin kan føre til overvekt når produksjonen av insulin er så høy at cellene ikke orker å oppta insulinet, og det da istedet blir lageret i kroppen som fett!

Sliter med overvekt og lurer på om bruken av lettbrusen er med på å øke overvekten.

Har ikke drukket vanlig brus på flere år, for det synes jeg er for søtt/emment. Da drikker jeg heller vann istedenfor, men det er jo godt med forandring.....

[Lillemus]

Vet ikke, men har hørt om flere som har kuttet ut lettbrus og gått ned i vekt uten å gjøre noe annet. Da er det snakk om folk som drikker omtrent litervis om dagen.

[dewey]

Vet at lettbrus ofte bidrar til vektøkning fordi man spiser mer enn man ellers ville spist. Det trigger søthunger og sult. Dessuten inneholder lettbrusen og sukettene dine stoffer kroppen din overhodet ikke har godt av - og da tenker jeg ikke vektmessig. Styr unna, vær så snill:-)

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei Nøste,

Høy produksjon av insulin er spesielt et problem hos mennesker med diabetes. Dette skjer gjerne etter et høyt inntak av enkle karbohydrater. Insulin er et hormon som forhindrer høyt blodsukker ved å binde seg til glukosen og transportere det inn i cellene hvor det omdannes til fett. Kunstige søtningsstoffer, som aspartame og saccharin, inneholder ingen kalorier og påvirker derfor ikke insulin-nivået i blodet. Det er derimot påvist at bruken av kunstige søtning ikke hjelper til med vekttap. Det er t.o.m vist at matlysten kan øke ved et høyt inntak av disse søtningsstoffene.

Jeg har lagt merke til at mennesker som drikker mye lettbrus ofte sliter med vekta, men har ikke noe bedre forklaring enn den jeg ga over. Vil anbefale deg å drikke mesteparten vann. Dette er den drikken som hydrerer kroppen mest effektivt, i tillegg som man ikke drikker ned kalorier og/eller andre stoffer som ikke er med på å fremme helsen.

Vennlig hilsen

[Nøste]

Tusen takk for alle svar!

Får vel lage meg et nyttårsforsett, å drikke mindre lettbrus etc, og mere vann.