Negative tanker under depresjon

[Gjest]

Det er så lett å vikle seg inn i negative tankespiraler når en er deprimert. Det skjer bare automatisk (hos meg iallefall). Det gjør jo bare tilstanden verre.

Er det andre som har det på samme måte, og som klarer å stoppe seg selv i tide? Hvordan gjør du det i så fall? Hvordan takler du det?

[stjernestøv]

Det er så lett å vikle seg inn i negative tankespiraler når en er deprimert. Det skjer bare automatisk (hos meg iallefall). Det gjør jo bare tilstanden verre.

Er det andre som har det på samme måte, og som klarer å stoppe seg selv i tide? Hvordan gjør du det i så fall? Hvordan takler du det?

Jeg bekymrer meg mye for alt mulig, vet ikke helt hvordan jeg skal takle det. Det er vel negative tanker det, ting virker håpløst.

[Pallida]

"Just stop it!"

https://www.youtube.com/watch?v=Ow0lr63y4Mw&spfreload=10
 

Lettere sagt enn gjort, men like fullt en klok strategi! 

[stjernestøv]

"Just stop it!"

https://www.youtube.com/watch?v=Ow0lr63y4Mw&spfreload=10

 

Lettere sagt enn gjort, men like fullt en klok strategi! 

Vanskelig det når man har allverden av tid på å gruble.

[Gjest Ladytron]

Jeg ser ikke på meg selv som deprimert nå, men kan likevel vikle meg inn i negative tankespiraler.

 

Når det har skjedd pleier jeg å anerkjenne for meg selv at nå havnet jeg i en negativ tankespiral, deretter prøver jeg om mulig å nyansere tankene litt (i mine negative tankespiraler har jeg en del tendenser til svart/hvitt tenkning) og så prøver jeg å flytte fokus.

[Gjest]

Takk for alle svar.

Jeg blir vel bare nødt til å krype til korset og gå til legen.

Hver dag er en kamp, og slik har det vært en stund nå. Prøver å være positiv og holde motet oppe, men det går ikke i lengden.

Er livredd for å møte veggen på nytt

[Soulshine]

Vanskelig det når man har allverden av tid på å gruble.

Da gjelder det å korte ned tiden man har til rådighet for å gruble ved å bruke den på alt annet

[stjernestøv]

Da gjelder det å korte ned tiden man har til rådighet for å gruble ved å bruke den på alt annet

Sant...