Ukas trening - uke 5

[påskelilje]

Ikke helt fornøyd med ukas treningsøkter - hadde planlagt 3 økter med kondistrening og en med styrke. Nå ble det som følger:

 

Mandag: 1,5 time gåtur, middels raskt

 

Tirsdag: 1 time sykling på ergometersykkel

 

Lørdag: 6000 skritt

 

Søndag: 45 minutter styrke

 

 

[cilie]

Det er vel ikke så verst, Påskelilje?

 

Her ble det med to sykedager:

 

Mandag: økt med pt

Torsdag: 45 min rask gange/jogg i skogen

Fredag: som over

Søndag: 60 min på tredemølle (årsbeste!!) + litt vekter på armer.

[cilie]

Korreksjon: den formstigningen jeg mente å ha i går, skyldes valg av tredemølle... Er det mulig. Den må visstnok stå på mer stigning enn de jeg pleier å bruke. Ååååhhhhh.

[Maglor]

Mandag: Kampsport 30 min egentrening kampsport former, 1 time rask gåtur

Tirsdag: 1 time rask gåtur

Onsdag: Kampsport 2 timer

Torsdag: Kampsport 1,5 time, en god økt tøying

Fredag: Kampsport 2 timer

Lørdag: Kampsport 4 timer

Søndag: Kampsport 4 timer, en god økt tøying

[cilie]

  Maglor skrev (På 2.2.2015 den 15.50):

Mandag: Kampsport 30 min egentrening kampsport former, 1 time rask gåtur

Tirsdag: 1 time rask gåtur

Onsdag: Kampsport 2 timer

Torsdag: Kampsport 1,5 time, en god økt tøying

Fredag: Kampsport 2 timer

Lørdag: Kampsport 4 timer

Søndag: Kampsport 4 timer, en god økt tøying

Wow, så bra!

[Caylee]

Er det ikke slitsomt trene så mye? Klarer dere det i lengden?

Da jeg trente jevnlig trente jeg to dager på treningssenter. Løp på tredjemølle med joggefart uten å stoppe i 25 min, og gikk i 5 min. Så tredje treningsdag trente jeg på trimsykkel hjemme i ca en halv time-en time. det spørs hva jeg ville.

Holdt vekten også. Trengte ikke trene mer for å være normal i vekten

Endret 2. februar 2015 av Caylee

[cilie]

  Caylee skrev (På 2.2.2015 den 17.21):

Er det ikke slitsomt trene så mye? Klarer dere det i lengden?

Da jeg trente jevnlig trente jeg to dager på treningssenter. Løp på tredjemølle med joggefart uten å stoppe i 25 min, og gikk i 5 min. Så tredje treningsdag trente jeg på trimsykkel hjemme i ca en halv time-en time. det spørs hva jeg ville.

Holdt vekten også. Trengte ikke trene mer for å være normal i vekten

Liker treningen og trente i snitt 3,5 ganger pr uke i fjor. Har likevel dessverre!! gått opp i vekt.

Kosthold har nok mest å si mtp vekt. Et par sjokoladeplater i uka og all trening er "bortkastet."

Jeg prøver å tenke st det blir positivt for treningen å gå ned. Treningen er også alfa omega for mitt psykiske velbefinnende.

[Nicklusheletida]

Har vært i tvil om jeg skal være med her. Trener jo uansett :-) Har trent gjennom hele høsten og har trent jevnlig i 2 år. Ikke sånn jojotrening jeg drev med før :-) Trener på helsestudio, tredemølle og styrke. Gikk til og fra jobben 3 dager forrige uke. Tur/ retur er det 50 min pr. dag. Har vært 4 dager på ski de siste to ukene. En dag 2 mil med kjæresten, en kortere tur med sønnen, så en kort tur med kjæresten igjen og en tur alene på 1,5 mil. Neste plan er Kikut.

 

Trener både kondisjon og styrke, men røykeslutt er det som har virket best på kondisjonen

[Nicklusheletida]

Treninga er jo ikke bortkastet, men de sjokoladeplatene klarer du å unnvære hvis du virkelig vil :-)

[cilie]

  Nicklusheletida skrev (På 2.2.2015 den 21.05):

Treninga er jo ikke bortkastet, men de sjokoladeplatene klarer du å unnvære hvis du virkelig vil :-)

Jeg vil, jeg vil, men jeg får det jo ikke til...

[Nicklusheletida]

Da vil du ikke hardt nok :-) Klart du får til det :-)

[Caylee]

  cilie skrev (På 2.2.2015 den 18.37):

Liker treningen og trente i snitt 3,5 ganger pr uke i fjor. Har likevel dessverre!! gått opp i vekt.

Kosthold har nok mest å si mtp vekt. Et par sjokoladeplater i uka og all trening er "bortkastet."

Jeg prøver å tenke st det blir positivt for treningen å gå ned. Treningen er også alfa omega for mitt psykiske velbefinnende.

Jeg spiste mye usunt da jeg trente jevnlig, jeg holdt forsatt normalvekt.

Nå derimot trener jeg ikke, og spiser like mye usunt og da har vekten gått opp

[Lillemus]

  cilie skrev (På 2.2.2015 den 21.52):

Jeg vil, jeg vil, men jeg får det jo ikke til...

Hva er det som er så vanskelig med å gå forbi sjokoladen i butikken? For det er der du må starte. Det nytter ikke å kjøpe den med seg hjem om du ikke har tenkt å spise den, men la den ligge i skuffen. Du klarer å gå forbi om du vil det nok. Og om du tar med deg en plate så er det lov til å gå en runde i butikken, gå forbi sjokoladehylla og legge den tilbake igjen når du har tatt til fornuften også.

[Maglor]

  Nicklusheletida skrev (På 2.2.2015 den 21.03):

 

Trener både kondisjon og styrke, men røykeslutt er det som har virket best på kondisjonen

 

High five!

[Gjest Gargamel]

En skitur,en time på skøyter og en sykkeltur.

Hvem trøkker i seg to store sjokoladeplater i uka?? Hadde jeg spist en stor plate ville jeg uansett blitt ganske mett, og spist mindre av noe annet.

[Maglor]

  Gargamel skrev (På 3.2.2015 den 7.34):

En skitur,en time på skøyter og en sykkeltur.

Hvem trøkker i seg to store sjokoladeplater i uka?? Hadde jeg spist en stor plate ville jeg uansett blitt ganske mett, og spist mindre av noe annet.

 

Tja jeg spiser sjokolade hver dag så til sammen tilsvarer det nok minst to slike store plater i uka. Og det er når jeg modererer sjokoladeavhengigheten min  Litt må man unne seg.

Endret 3. februar 2015 av Maglor

[cilie]

Jeg vil det mer enn noe annet!! Det har gått så langt at slalomutstyret måtte byttes i år. Men nå har jeg veid meg for første gang etter jul og ca 2 kg mindre enn 16/12 (la sikkert på meg noe i jula også), så håååper det betyr noe... Skal, skal passe mine gamle klær igjen!!

 

Gratulerer med røykeslutt!

[cilie]

Hehe, jeg har lurt rundt hyllene noen ganger, ja! Jeg vet  - det er jo helt sykt... og flaut. Men 2015 skal bli et godt år, så jeg jobber med meg selv hver dag!

[Toga]

Jeg gikk cirka 5,5 mil i uke 5.