Ukas trening - uke 6 / 2015

[Lillemus]

Denne uka er jeg ganske fornøyd:

 

Mandag - 30 min / 12,5 km på trimsykkelen

Tirsdag - fri

Onsdag: 43 min gåtur

Torsdag: fri

Fredag: 59 min / 5,8 km joggetur

Lørdag: 34 min / 15,2 km på trimsykkelen

Søndag: 40 min styrke/bøy og tøy

 

[cilie]

Vært ok fornøyd jeg også, men nå er jeg sykt lysten på noe godt...

Mandag: 4x4 intervaller + Pt-time

Tirsdag: 45 min gå/jogg

Onsdag: som over

Torsdag: 4x4 + litt styrke

Fredag: 45 min gå/jogg

[missmas]

mandag: cycling

tirsdag: cycling

onsdag: zumba

torsdag: times tur

fredag: times tur

lørdag: fri

søndag: fri

[påskelilje]

Følger det planke-opplegget på FB - så jeg har tatt planken hver dag unntatt fredag.

Mandag: tror jeg gikk en tur, men nå står det helt stille hvor lenge jeg gikk. 20 sek planke.

30 sek planke

Onsdag: Syklet 60 min på trimsykkelen - 21 km + 40 sek planke + 10 armhevinger.

Torsdag: 30 min langrenn (skøyting) + 45 sek planke

Lørdag: 45 + 30 + 60 sek + 10 armhevinger

Søndag: Slalåm fra 10-15.30 (inkl pauser da)

[påskelilje]

Gjør litt andre styrkeøvelser også da, innimellom, f.eks. dype knebøy og situps + balanseøvelser på pute. Merker at jeg er blitt så svak i armene og hendene det siste året, så jeg skal finne frem en manual og trene med den også, men foreløpig har det ikke blitt noe av :-P

[Toga]

Var en rævva uke. Jeg gikk 2 turer a 5,5 km, ellers var det bare rusling til butikken.

 

Skjerpings!

[Gjest Gargamel]

En skitur og en dag i alpinbakken. Sliter med å motivere meg når det bare er regn og holke.

[cilie]

Ja, det er kjedelig med glatte, men snart er det vår og bare fine stier