Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei!

Vet ikke helt om dette er belasningsskade.

For 4 uker siden kjøpte jeg en tredemølle. Begynte å jogge en halv time på den hver dag.Stoppet så opp 2 uker da jeg hadde eksamensperiode. Da jeg nå skulle starte å trene igjen, så første steg jeg jogget fikk jeg så vondt i hælene/anklene at jeg bare måtte slutte. Men det gikk greit dersom jeg gikk på tredemøllen. Men med en gang jeg skulle starte å løpe, kom smerten i hælene/anklene. Vet du hva dette kan være? Jeg hadde jo ikke vondt mens jeg trente for 2-3 uker siden, men kom bare sånn plutselig nå!

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/40457-belastningsskade/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege

sine.

Det du nå kjenner i hælene/achillesfeste er nok resultatet av for rask og hyppig igangkjøring med trening på tredemølle.

For å bli kvitt dette, bruk løpesko med godt oppbygget hæl og løp på mølla uten noen stigning. Bruk tid til å bli varm de første 10-15 minuttene. Kjenner du stadig vond, legg på litt is etter treningen.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/40457-belastningsskade/#findComment-152965
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...