Knebøy og utfall

[missmas]

Jeg blir så stiv i flere dager etter knebøy og utfall

Hvor mange ganger tar det før beina blir herdet???

[frosken]

Hvis du gjør noen dype knebøy , og evt noen utfall, neste morgen, så vil stivheten stort sett forsvinne:-)

[Gjest Gargamel]

  missmas skrev (På 9.5.2015 den 8.34):

Jeg blir så stiv i flere dager etter knebøy og utfall

Hvor mange ganger tar det før beina blir herdet???

Det er i alle fall normalt. Du blir mindre støl etter ganske få økter. Mulig tipset til Frosken lindrer litt, men jeg tror du må gjennom det.

[frosken]

  Gargamel skrev (På 9.5.2015 den 9.57):

Det er i alle fall normalt. Du blir mindre støl etter ganske få økter. Mulig tipset til Frosken lindrer litt, men jeg tror du må gjennom det.

 

Det vil for de fleste lindre svært godt. Jeg har flere ganger vært med på en flere dager lang treningscamp hvor "vanlige" (dvs. normalt trente) folk trener seks timer daglig. Alle er stokk stive de første tre dagene, og den eneste måten å klare å fungere på er å komme i gang med å bruke musklene i beina om morgenen. Særlig dype knebøy løsner godt opp;-)