For høyt proteininntak?

[Lillemy94]

Hei Jeg lurer på om for høyt proteininntak kan ha noen bivirkninger? De dagene jeg spiser mye (da mener jeg MYE) protein ift. karbohydrat og fett fårjeg veldig høy puls. I tillegg blir jeg veldig varm, og i løpet av natta blir senga helt gjennomvåt av svette. 

[Ern.fysiol Randi Norheim]

Hei,

 

Vi vet at et høyt proteininntak kan føre til dehydrering, og det er kanskje dette du opplever over natten? Dette vil også kunne føre til at du svetter mye, føler deg varm og får høyere puls. Løsningen vil være å redusere noe på proteininntaket samtidig som du øker væskeinntaket. Et høyt proteininntak ser ut til å kunne være ugunstig i det lange løp, med tanke på hjerte-kar problematikk (på grunn av dehydrering), nyrefunksjon (for de som har potensielt svake nyrer i utgangspunktet), forstoppelse (fordi mye av proteinet ikke tas opp, men ligger igjen i tarmen og skaper treg passasje), utvikling av kreft (dersom proteinkilden er store mengder rødt kjøtt) og en forverring av urinsyregikt dersom man har tendenser til dette.

 

Hilsen Randi Vassbotn Norheim

Klinisk ernæringsfysiolog

www.matfordeg.no