Hvor ofte trener du for å gå ned i vekt?

[tjohei1]

Jeg har inntrykk av at man må trene ofte for å greie å gå ned i vekt. Hvor ofte trener du?

[AnonymBruker]

Jeg har inntrykk av at man må trene ofte for å greie å gå ned i vekt. Hvor ofte trener du?

Trener aldri, men har gått ned 20 kg.

Anonymous poster hash: 1e3fb...57e

[Lillemus]

Jeg har inntrykk av at man må trene ofte for å greie å gå ned i vekt. Hvor ofte trener du?

Hvis du kun skal trene for å gå ned i vekt og ikke gjøre noe med kostholdet må du innstille deg på et realt treningsregime... Men trening 3-4 ganger i uka i tillegg til en kostholdsomlegging gjør det lettere.

[Gjest Gargamel]

Hvis jeg trener 3-4 ganger i uka går jeg sakte, men sikkert som en klokke nedover i vekt uten å gjøre noe med kosten.

4 treningsøkter = ca 3000 kcal = ca 0.4 kg . I virkeligheten går jeg ikke så fort ned fordi jeg trener 2x en normal uke. Må nevnes at noe av flesket erstattes av muskler, og det kommer i tillegg til det rene kaloriunderskuddet.

Da jeg gikk fra null til 2x i uken gikk jeg ned mange kg ( over lang tid), men vekten stabiliserte seg på er lavere nivå, og jeg må trene mer for å gå ytterligere ned.

[Gjest Xtra]

Jeg har inntrykk av at man må trene ofte for å greie å gå ned i vekt. Hvor ofte trener du?

 

Om hovedmålet er å gå ned i vekt har nok matinntak langt mer å si enn trening. En skal trene ganske mye for at det skal monne på vekten, og dessuten veier muskler mer enn fett.

 

Når det er sagt bruker en selvsagt kalorier når man trener og man brenner flere kalorier selv når man hviler når man har større muskelmasse.

 

Selv opplever jeg at vekten (dessverre) er stabil når jeg øker treningsmengden, men jeg merker jo at jeg blir strammere i kroppen og at klærne dermed sitter løsere.