Jeg hater virkelig meg selv

[stjernestøv]

Alle offentlige anbefalinger om vektreduksjon går ut på 0.5 - 1 kg pr uke. For å gå ned en kg fett så må du ha et kaloriunderskudd på 7000 kalorier. Jeg mener at ditt hovedproblem i forhold til vektreduksjon, ikke er AP, men litt urealistiske forventninger til rask vektnedgang ;-)

Er bare så utålmodig.

[stjernestøv]

Jeg er ikke i tvil om at det er lettere uten AP. Men trenger man AP så gjør man det. Det er vel mulig å gå ned likevel, men det krever mer utholdenhet/tålmodighet. Jeg vet ikke om jeg har den utholdenheten nå. Jeg hadde den før, men da hadde jeg ikke vektproblemer. Jeg har ingen psykoselidelse men har mye angst og får kun seroquel for det. Synes det er vanskelig å klare dagene uten noe for angsten. Har flere ganger prøvd å slutta men da har jeg fått mye angst. Så da har jeg begynt på igjen med den.

Synes du er kjempeflink. Ernæringsfysiologen sa til meg at vekta stopper opp av og til fordi kroppen hele tiden søker seg til sin høyeste vekt. Hun sa at det pleide å løse seg hvis man holdt ut.

Det er vel noe i det

Anonymous poster hash: b4487...9c5

Angst er ikke noe særlig, det kan du jo ikke gå rundt å ha. Er vel bare å holde ut da. 

[AnonymBruker]

Angst er ikke noe særlig, det kan du jo ikke gå rundt å ha. Er vel bare å holde ut da.

Ja, det er vel bare å holde ut. Så enkelt og så vanskelig

Anonymous poster hash: b4487...9c5

[AnonymBruker]

Jeg tror det er nyttig å bestemme seg for å følge en fornuftig matplan med 4 måltider pr dag med 3-4 timers mellomrom. Dersom du da også velger mat som ikke medfører rask stigning i blodsukkeret, så vil det å forplikte seg til å følge en slik plan kunne gi vektreduksjon på sikt.

Det er fornuftig. Får vel prøve å holde styr på impulsene mine da :/

Anonymous poster hash: b4487...9c5

[stjernestøv]

Ja, det er vel bare å holde ut. Så enkelt og så vanskelig

Anonymous poster hash: b4487...9c5

Jepp, phu