Jeg er altfor selv-bevisst..

[Magda]

Ikke nødvendigvis i betydningen selvkritisk - jo, jeg er det også - men jeg er altså nesten konstant bevisst meg selv.. jeg er bevisst hva slags uttrykk jeg har i ansiktet, jeg tenker over hvordan jeg står, jeg observerer hvordan stemmen min er. Og ikke minst - hva jeg sier. Og jeg har en intens analyse pågående oppi hodet mens jeg snakker med noen, for å best respondere i samtalen så den andre føler seg hørt og forstått - for det er fryktelig viktig for meg. 

 

Noen som skjønner hva jeg mener? Det sliter meg helt ut. Jeg er en voksen dame med jobb, mann og barn, og har kanskje ørlite sosial angst fordi jeg blir litt stressa og svett når det er mange mennesker tilstede og mye som skjer på en gang. Men jeg er absolutt ikke en grå mus som helst vil sitte stille i en krok og ikke si et pip. Jeg prater og ler og bryr meg om andre, og blir nok oppfattet som en blid og omgjengelig person. Likevel er jeg ikke altfor engstelig for at noen skal mislike meg, det er nå engang slik at noen går bedre overens enn andre, generelt.

 

Så jeg synes ikke det er noe galt med meg - men jeg blir altså sprø av å hele tiden være bevisst meg selv. Energi renner ut av meg pga dette. Hva i all verden er det, og hvordan kan man gå litt inn i "flow" og bare være og gjøre uten å observere det hele "utenfra"?

[Gjest Xtra]

Jeg tror du vil ha glede av oppmerksomhetstrening (mindfulness), som jeg har anbefalt for mange. Ja, det er kanskje en motegreie, og det finnes gamle navn på det samme, men det har god innvirkning på psyken for mange. Du må bl.a. øve deg å holde fokus på "ingen ting" (fint om man har en tendens til å kverne på noe).

 

Det finnes utallige bøker, lydspor og kurs, jeg har selv hatt glede av denne:  http://www.aschehoug.no/nettbutikk/stress-aco.html

[Magda]

Takk :-) Jeg har vært inne på temaet mange ganger, men tror yoga er mer min greie. Har meldt meg på kurs som jeg gleder meg til!

[Gjest Xtra]

Takk :-) Jeg har vært inne på temaet mange ganger, men tror yoga er mer min greie. Har meldt meg på kurs som jeg gleder meg til!

 

Ja, yoga har mye av det samme, boken og CD'en jeg viser til ovenfor har også et par yogakapitler

[ekte nick]

Jeg skulle til å anbefale akkurat det samme, mindfulness, da jeg så at Xtra allerede hadde anbefalt det,