Vektnedgang

[stjernestøv]

Nå har jeg gått ned to kilo siden sist torsdag, bare ved å kutte ut godteri. Erfaringen er jo at neste uken går jeg ned mindre, det er da jeg mister motet. Må jeg være glad for hvert gram jeg går ned, istedenfor å tenke kilo? Flere som skal ned i vekt?

[Psychopomp]

Typisk det der. Man føler det går fort i starten, og gir opp når det ikke går fort lenger. Men det er nok ikke fett du har gått ned. Det er sannsynligvis vann, som var bundet i kroppen av alt sukkeret.

[stjernestøv]

Typisk det der. Man føler det går fort i starten, og gir opp når det ikke går fort lenger. Men det er nok ikke fett du har gått ned. Det er sannsynligvis vann, som var bundet i kroppen av alt sukkeret.

Får nå håpe det er litt fett som har forsvunnet. 

[AnonymBruker]

Nå har jeg gått ned to kilo siden sist torsdag, bare ved å kutte ut godteri. Erfaringen er jo at neste uken går jeg ned mindre, det er da jeg mister motet. Må jeg være glad for hvert gram jeg går ned, istedenfor å tenke kilo? Flere som skal ned i vekt?

Ha litt tolmodighet, og forvent 1/2 kg i uka. Det blir mye på et år likevel.

Anonymous poster hash: df4f8...435

[AnonymBruker]

Får nå håpe det er litt fett som har forsvunnet.

Det forsvinner ikke mye fett på et par dager. Er mok mest vann.

Anonymous poster hash: df4f8...435

[Gjest Gargamel]

Jeg tror ikke man skal ha som mål å gå ned så og så mange kilo. Man bør ha som mål å endre vaner/livsstil permanent.

Et tips jeg leste nylig (egentlig om trening) er at man må sette lave mål i starten, men gjennomføre dem for en hver pris. Det er sånn man skaper nye vaner.

Motstykket er å sette voldsomt ambisiøse mål, og så sprekke etter en liten stund.

[Gjest Gargamel]

Jeg glemte å gratulere med vektnedgangen! (Jeg pratet meg bort.) Håper du klarer å vende deg av med å spise godteri på hverdager.

[stjernestøv]

Ha litt tolmodighet, og forvent 1/2 kg i uka. Det blir mye på et år likevel.

Anonymous poster hash: df4f8...435

Ja får ha tålmodighet. 

[stjernestøv]

Det forsvinner ikke mye fett på et par dager. Er mok mest vann.

Anonymous poster hash: df4f8...435

Ok.

[stjernestøv]

Jeg glemte å gratulere med vektnedgangen! (Jeg pratet meg bort.) Håper du klarer å vende deg av med å spise godteri på hverdager.

Takk. Ja håper jeg klarer det, og det er jo en livsstilendring ja. Får ta tiden til hjelp. 

[Psychopomp]

Hvorfor vil du ned i vekt?

[stjernestøv]

Hvorfor vil du ned i vekt?

Jeg er misfornøyd med kroppen nå, så vil jeg spise sunnere. Det er ikke bra med alt snopet. 

[Psychopomp]

Jeg er misfornøyd med kroppen nå, så vil jeg spise sunnere. Det er ikke bra med alt snopet. 

 

Så det er pga. utseende? Du tror livet blir lettere/bedre med en slankere kropp?

[Gjest Xtra]

Som andre sier - man kan ikke fortsette å gå ned to kilo i uken, det er fysisk umulig, med mindre overvekten er helt ekstrem og man kan redusere inntaket med flere tusen kalorier pr. dag.

 

Les også her: http://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Slankemyten-stemmer-ikke---Jeg-avkrefter-den-hver-dag-581526_1.snd

[stjernestøv]

Så det er pga. utseende? Du tror livet blir lettere/bedre med en slankere kropp?

Ja jeg tror livet blir lettere med en slankere kropp, og jeg føler meg mer vel. 

[stjernestøv]

Som andre sier - man kan ikke fortsette å gå ned to kilo i uken, det er fysisk umulig, med mindre overvekten er helt ekstrem og man kan redusere inntaket med flere tusen kalorier pr. dag.

 

Les også her: http://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Slankemyten-stemmer-ikke---Jeg-avkrefter-den-hver-dag-581526_1.snd

Det er vel ikke så ekstremt, men har endel kilo å ta av. Har jo spist sjokolade hver dag lenge, må jo ha noe å si når jeg stopper. 

[Psychopomp]

Som andre sier - man kan ikke fortsette å gå ned to kilo i uken, det er fysisk umulig, med mindre overvekten er helt ekstrem og man kan redusere inntaket med flere tusen kalorier pr. dag.

 

Les også her: http://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Slankemyten-stemmer-ikke---Jeg-avkrefter-den-hver-dag-581526_1.snd

 

Det er ikke vanskelig å gå ned så mye, om man har fedme av en viss grad. Jeg gikk ned 0,5 kg per dag i snitt i 4 uker. Og det er ikke tull engang. Jeg sultet ikke, jeg fylte opp magesekken mange ganger per dag. Jeg levde på egg, fisk, rent kjøtt, grønnsaker og frukt. Og jeg trente/trimmet.

 

Det er ikke vanskelig med 4 uker. Problemet er at man må fortsette livet ut.

[Psychopomp]

Ja jeg tror livet blir lettere med en slankere kropp, og jeg føler meg mer vel. 

 

Det er jo et langsiktig mål. Føler du deg mer vel de dagene du spiser sunt og trener/trimmer?

[stjernestøv]

Det er jo et langsiktig mål. Føler du deg mer vel de dagene du spiser sunt og trener/trimmer?

Ja må jo ta tiden til hjelp. Føler meg bedre når jeg ikke spiser sjokolade, blir så tung i kroppen av det. Men det er vanskelig å gå ute, det er så mange inntrykk der. Og jeg har jo røyken, så føler meg ikke så sunn fordet. 

[Psychopomp]

Ja må jo ta tiden til hjelp. Føler meg bedre når jeg ikke spiser sjokolade, blir så tung i kroppen av det. Men det er vanskelig å gå ute, det er så mange inntrykk der. Og jeg har jo røyken, så føler meg ikke så sunn fordet. 

 

Tror det er lurere å fokusere på den daglige "gevinsten" av et sunnere liv, enn mål langt der fremme. Hvis du føler deg bedre en dag uten sjokolade, så er det vel det et godt nok mål i seg selv?

 

Kanskje du kunne kjøpt en trimsykkel eller noe slikt. I tillegg til å gå litt ute, mener jeg.