Vektnedgang

[Gjest Xtra]

Det er ikke vanskelig å gå ned så mye, om man har fedme av en viss grad. Jeg gikk ned 0,5 kg per dag i snitt i 4 uker. Og det er ikke tull engang. Jeg sultet ikke, jeg fylte opp magesekken mange ganger per dag. Jeg levde på egg, fisk, rent kjøtt, grønnsaker og frukt. Og jeg trente/trimmet.

 

Det er ikke vanskelig med 4 uker. Problemet er at man må fortsette livet ut.

 

Det var imponerende og nesten utrolig.

 

En kilo fett utgjør som kjent 7000-9000 kalorier. For de fleste skal det godt gjøres å redusere kaloriinntaket med mer enn 7000 pr. uke.

Endret 13. august 2015 av Xtra

[Psychopomp]

Det var imponerende og nesten utrolig.

 

En kilo fett utgjør som kjent 7000-9000 kalorier. For de fleste skal det godt gjøres å redusere kaloriinntaket med mer enn 7000 pr. uke.

 

I 1 kg rent fett er det helt nøyaktig 9000 kcal ja, men det er bare hva det rent kjemisk inneholder av energi. Det kan ikke direkte overføres til hvordan det fungerer med kroppen. Si at man reduserer med 400 kcal daglig, og ikke gjør andre endringer. En med BMI på 40 vil sannsynligvis gå ned mye mer i antall kg enn en med BMI 20, men det er ikke sikkert det heller, det er så mange ukjente faktorer med kroppen.

[stjernestøv]

Tror det er lurere å fokusere på den daglige "gevinsten" av et sunnere liv, enn mål langt der fremme. Hvis du føler deg bedre en dag uten sjokolade, så er det vel det et godt nok mål i seg selv?

 

Kanskje du kunne kjøpt en trimsykkel eller noe slikt. I tillegg til å gå litt ute, mener jeg.

Har noe lignende en trimsykkel, sånn som jeg skal gå på. Den står på soverommet, kunne jo gått litt på den. 

 

Må jo ha delmål også, får ta fem kilo av gangen. Ja det er jo et mål å føle seg bedre og. 

[Psychopomp]

Må jo ha delmål også, får ta fem kilo av gangen. Ja det er jo et mål å føle seg bedre og.

 

Var det ikke å føle seg bedre som var selve målet ditt? Du sa tidligere at du ville ned i vekt fordi da ville du føle deg bedre. Hvorfor er det da "også" et mål å føle seg bedre?

[stjernestøv]

Var det ikke å føle seg bedre som var selve målet ditt? Du sa tidligere at du ville ned i vekt fordi da ville du føle deg bedre. Hvorfor er det da "også" et mål å føle seg bedre?

Det spørsmålet forstod jeg ikke helt, hvorfor det er et mål å føle seg bedre? 

 

Gikk litt på den maskina nå, men klarte jo bare noen minutter. Ble så sliten i bena. 

[slabbedask]

Det spørsmålet forstod jeg ikke helt, hvorfor det er et mål å føle seg bedre? 

 

 

Hvorfor skulle i det være et fullgodt mål?

[Psychopomp]

Det spørsmålet forstod jeg ikke helt, hvorfor det er et mål å føle seg bedre? 

 

Gikk litt på den maskina nå, men klarte jo bare noen minutter. Ble så sliten i bena. 

 

Hvis målet ditt er å føle deg bedre, hvorfor er det ikke nok med å føle seg bedre dag til dag bare ved å unngå sjokolade? Hvorfor må du slite mot et langsiktig mål, som du har fordi du vil føle deg bedre, om det ikke er nok å føle seg bedre dag til dag bare ved å leve sunt den og den dagen?

 

Du må nok regne med å bli sliten hvis du skal bli i bedre form...

[stjernestøv]

Hvorfor skulle i det være et fullgodt mål?

Det er vel ikke et fullgodt mål, må jo ha resultater også. 

[stjernestøv]

Hvis målet ditt er å føle deg bedre, hvorfor er det ikke nok med å føle seg bedre dag til dag bare ved å unngå sjokolade? Hvorfor må du slite mot et langsiktig mål, som du har fordi du vil føle deg bedre, om det ikke er nok å føle seg bedre dag til dag bare ved å leve sunt den og den dagen?

 

Du må nok regne med å bli sliten hvis du skal bli i bedre form...

Må jo ha resultater også, og den psyken min er ikke helt god for tiden heller så føler meg ikke akkurat bra. Men det føles bedre når jeg ikke spiser sjokolade. 

 

Ja må vel regne med å bli sliten, en skal vel bare fortsette selv om det verker i bena. Har vanskelig for det jeg, får ta litt og litt. Kanskje jeg klarer å øke etterhvert, er ikke god på smerte. 

[Psychopomp]

Hvilke resultater snakker du om? Dette er effekten av å gå litt, og unngå sjokolade, bare den dagen det gjelder:

 

- sunnere for kroppen

- du føler deg bedre

 

Effektene av å gjøre det samme over ett år, er dette:

 

- sunnere for kroppen

- du føler deg bedre

 

Og kanskje:

 

- vektnedgang

 

Men, vektnedgangen, målet med den, er dette:

 

- sunnere for kroppen

- du føler deg bedre

 

Skjønner du hva jeg mener?

[stjernestøv]

Hvilke resultater snakker du om? Dette er effekten av å gå litt, og unngå sjokolade, bare den dagen det gjelder:

 

- sunnere for kroppen

- du føler deg bedre

 

Effektene av å gjøre det samme over ett år, er dette:

 

- sunnere for kroppen

- du føler deg bedre

 

Og kanskje:

 

- vektnedgang

 

Men, vektnedgangen, målet med den, er dette:

 

- sunnere for kroppen

- du føler deg bedre

 

Skjønner du hva jeg mener?

Ja nå skjønte jeg hva du mente

 

Men det har jo med utseende å gjøre også, føler meg bedre når jeg kan gå med mindre klær. Gleder meg til å gå med dongeri bukse. 

Endret 13. august 2015 av stjernestøv

[Psychopomp]

Ja nå skjønte jeg hva du mente

 

Men det har jo med utseende å gjøre også, føler meg bedre når jeg kan gå med mindre klær. 

 

Skjønner jeg godt. Men det er jo egentlig bare ett mål, dypest sett, med dette: å få et bedre liv. Hvis du blir slankere føler du deg bedre, og får et bedre liv. Hvis du blir sprekere får du et bedre liv. Hvis du får bedre helse får du et bedre liv.

 

Du har selv sagt at du føler deg bedre de dagene du holder deg unna sjokolade. Det er akkurat det samme målet: få et bedre liv. Du har bedre dager de dagene du ikke spiser sjokolade.

[laban]

Har noe lignende en trimsykkel, sånn som jeg skal gå på. Den står på soverommet, kunne jo gått litt på den. 

Har du plass til den foran TVen, så er det lettere å tenke på noe annet enn hvordan du føler det i beina, mens du går?

[stjernestøv]

Skjønner jeg godt. Men det er jo egentlig bare ett mål, dypest sett, med dette: å få et bedre liv. Hvis du blir slankere føler du deg bedre, og får et bedre liv. Hvis du blir sprekere får du et bedre liv. Hvis du får bedre helse får du et bedre liv.

 

Du har selv sagt at du føler deg bedre de dagene du holder deg unna sjokolade. Det er akkurat det samme målet: få et bedre liv. Du har bedre dager de dagene du ikke spiser sjokolade.

Ja Jeg har det jo bedre de dagene jeg ikke spiser sjokolade, må bare tenke på det når fristelsen kommer. Føler meg trøtt og lat når jeg spiser sjokolade. 

[stjernestøv]

Har du plass til den foran TVen, så er det lettere å tenke på noe annet enn hvordan du føler det i beina, mens du går?

Nei da blir det trangt her. Forstår ikke hvordan folk klarer å holde på i en time. Phu!

[laban]

Nei da blir det trangt her. Forstår ikke hvordan folk klarer å holde på i en time. Phu!

Er det ikke mulig å regulere hastigheten til noe som gjør at du kan holde på litt lenger enn noen få minutter?  Du trenger jo ikke ha ambisjoner om en hel time nå i starten.

[Gjest Xtra]

Nei da blir det trangt her. Forstår ikke hvordan folk klarer å holde på i en time. Phu!

 

Du burde varme opp litt. Går du rett i gang for fullt er det fort gjort å bli stiv og sliten etter få minutter.

 

Hold meget lav intensitet de første fem minuttene, så øker du litt på etterhvert. Veksle gjerne mellom høy intensitet og lav intensitet, med eller uten klokke, intervalltrening er veldig effektivt.

[stjernestøv]

Er det ikke mulig å regulere hastigheten til noe som gjør at du kan holde på litt lenger enn noen få minutter?  Du trenger jo ikke ha ambisjoner om en hel time nå i starten.

Går ikke an å regulere hastigheten nei, det blir tungt alt etter et minutt. Kunne jo aldri vært med på spinning jeg, men skal prøve å øke litt og litt. Blir jo ikke svett men det verker i bena, har jo sittet mye i ro lenge. 

[stjernestøv]

Du burde varme opp litt. Går du rett i gang for fullt er det fort gjort å bli stiv og sliten etter få minutter.

 

Hold meget lav intensitet de første fem minuttene, så øker du litt på etterhvert. Veksle gjerne mellom høy intensitet og lav intensitet, med eller uten klokke, intervalltrening er veldig effektivt.

Klarer jo ikke fem minutter en gang, men kan jo prøve å stoppe opp å vente til det blir bedre i bena. Det er bare en styrke på hastigheten tror jeg. Men jeg kan jo gå saktere da. 

[laban]

Det er bare en styrke på hastigheten tror jeg. Men jeg kan jo gå saktere da. 

Det er bare én hastighet, men du kan gå i forskjellig tempo? 

 

Jeg forstår tydeligvis ikke hva slags maskin dette er og burde ikke svart i denne tråden i det hele tatt