Snart 90 kg, 160 cm

[AnonymBruker]

magesekken blir mye mindre, som et lite rør,

 

 

Nettopp. Og du blir dausjuk om du spiser for mye. 

Anonymous poster hash: 5a0d0...05a

[Lillemus]

magesekken blir mye mindre, som et lite rør, og det skjer hormonelle endringer som påvirker apetitten, den blir nedsatt.

når BMI har bikket 35 blir det nesten umulig å gå ned i vekt og BLI der pga hormonene og kroppen søker høyeste vekt igjen og igjen, og jeg nærmer meg foretruende nær det tallet, så jeg må ha hjelp raskt skal jeg unngå operasjon!

Det er faktisk en del som ett år etter operasjonen er på full fart opp i vekt igjen. Om man vil er det ikke noe problem å trøkke innpå med litt og litt mer og mer mat slik at man utvider magesekken og går tilbake til gamle vaner igjen.

[Trine]

Tror ikke kontrollen kommer med operasjonen. Begynn å dra i butikken når du er mett, da er ikke sjansen så stor for at du kjøper masse usunt. Operasjone eller ikke. Hjertet trenger sunn mat og ikke McDonalds og cola. Om du får lyst på noe så gå deg en tur istede eller ta en gulrot, kålrot el.l. Du er uansett nødt til å endre livsstilen og jeg tror det fort kan bli vanskeligere når man i tillegg skal slite med komplikasjoner etter en operasjon. Du bør først bevise for deg selv at du kan ta kontrollen ellerså kommer operasjonen til å bli bortkastet.

[Trine]

Det tipset der høres jo egentlig helt latterlig ut, men det har faktisk veldig mye å si. Hvis jeg har lavt blodsukker på butikken, blir det garantert impulskjøp av sjokolade.

 

Samme her. Is eller sjokolade. Sånt blir det fett av

[missmas]

bra jeg spiser verken særlig med is eller sjokolade. problemet er coca cola og at jeg spiser junk food istedet for middag. har aldri fått inn vanen og lage middag sjøl. det er helt tragisk at jeg er sånn. vi får se om jeg greier å snu dette. lord have mercy. kanskje er det for sent, fått påvist bilyd på hjertet.

[Gjest Gargamel]

bra jeg spiser verken særlig med is eller sjokolade. problemet er coca cola og at jeg spiser junk food istedet for middag. har aldri fått inn vanen og lage middag sjøl. det er helt tragisk at jeg er sånn. vi får se om jeg greier å snu dette. lord have mercy. kanskje er det for sent, fått påvist bilyd på hjertet.

 

Får håpe den bilyden ikke er farlig. Jeg har ikke helt troen på all forskning som sier at det er umulig å snu sånt, fordi jeg kjenner noen som har lagt om stilen og gått ned varig i vekt. Det inkluderer også folk som har hatt høyere BMI enn 35, og som nå har vært slanke i mange år. Selv om statistikken sier at det er sjelden trenger ikke DU være en del av statistikken.

 

Jeg er selv 10 kg lettere enn jeg var for noen år siden. Jeg hadde et ganske fornuftig kosthold, men trente ingen ting. Man blir overveldet om man regner på hvor mye man må trene for å gå ned 10 eller 30 kg. Jeg tok ikke så store skritt om gangen, men jeg gjennomførte det jeg hadde bestemt meg for. Jeg startet med 2 relativt lette treningsøkter i uka (sykle til jobb eller ellipsemaskin om vinteren). Først når det var helt innarbeidet begynte jeg å trene mer.

[missmas]

jeg trener allerede relativt mye

[missmas]

cyckling, cardio energy, zumba, power, litt running når det er ledig time men det er skjelden

[missmas]

skal ha to timer med personlig trener snart så får en se om han har noe å bidra med. sikkert styrketrening grøss...

[frosken]

bra jeg spiser verken særlig med is eller sjokolade. problemet er coca cola og at jeg spiser junk food istedet for middag. har aldri fått inn vanen og lage middag sjøl. det er helt tragisk at jeg er sånn. vi får se om jeg greier å snu dette. lord have mercy. kanskje er det for sent, fått påvist bilyd på hjertet.

 

Jeg har to konkrete forslag til deg:

 

1. Drikk aldri noe annet enn drikke som ikke inneholder kalorier. Gjør det til et absolutt forbud. Ikke cola, ikke juice, ikke melk osv. Jeg tror de fleste som bruker litium må ha et slikt forbud dersom de ikke skal gå opp i vekt pga den voldsomme tørsten. Da du gikk nedover i vekt forrige gang, så sluttet du helt å drikke blant annet melk, noe som ga rask effekt. Du kan drikke lightbrus, Fun etc. dersom du vil at det du drikker skal smake noe.

 

2. Kjøp ferdigmiddager med ok kaloriinnhold som ligger klar i kjøleskapet når du kommer hjem. Fjordland har f.eks. mange middagsretter med et kaloriinnhold rundt 500 pr porsjon. Ikke kjøp middag ute på byen mer enn _maks_ en gang i uken.

 

Synes også du kan be om hjelp fra DPS sin ernæringsfysiolog. Be om en konkret matliste som du kan følge en stund. Det viktigste tror jeg allikevel er det med hva du drikker.

[missmas]

TAKK

[missmas]

har gått ned fra 86,6 til 84 nå ved å bytte ut coca cola med light noen dager

[frosken]

Så bra:-)  Hold fast ved at du overhodet ikke skal drikke kaloriholdig drikke. Jeg mener at hovedproblemet med litium er tørsten og deravfølgende tendens til å drikke kalorier.

[ISW]

Jeg tror man bare må spise etter kalkulatoren og ikke etter magen/sulten. Lag deg helt klare rutiner, f.eks et knekkebrød til frokost, en Nutrilett bar til lunch eller to skiver med magert pålegg, Fjordland til middag. Suppler med 3-4 frukt eller grønnsaker som mellommåltid.

Etterhvert lærer du kroppen at det ikke hjelper å skrike etter mat. Det kommer ingenting utenom de faste måltidene.

Og tren, vekselvis styrke og kondis, 3-4 ganger i uka.

Hilsen isw, -5kg til nå, kun 15 igjen :-)

[missmas]

Da er jeg på vei hjem fra jobb og skal kjøpe inn Fjordland

[frosken]

Da er jeg på vei hjem fra jobb og skal kjøpe inn Fjordland

 

Så bra:-) Synes du også skal be om hjelp fra ernæringsveileder på DPS om det er mulig.

[Psychopomp]

Da er jeg på vei hjem fra jobb og skal kjøpe inn Fjordland

 

Æsj... smakløs mat.

[frosken]

Æsj... smakløs mat.

Jeg synes det er dårlig gjort om du prøver å være destruktiv nå. Samme hva du måtte mene om smaken på Fjordland, så er det et godt alternativ for en som ikke får til å lage middag fra grunnen og dermed ender opp med å kjøpe burger ol på vei hjem.

[Psychopomp]

Jeg synes det er dårlig gjort om du prøver å være destruktiv nå. Samme hva du måtte mene om smaken på Fjordland, så er det et godt alternativ for en som ikke får til å lage middag fra grunnen og dermed ender opp med å kjøpe burger ol på vei hjem.

 

Så dine meninger er sannheten, da?

 

Syns vedkommende burde bli mer opptatt av å lage ordentlig mat.

[frosken]

Så dine meninger er sannheten, da?

 

Syns vedkommende burde bli mer opptatt av å lage ordentlig mat.

 

Godt gammelt ordtak: Ikke la det Beste bli det Godes fiende. Fjordland er en god løsning for mismass dersom hun kan finne noen retter som hun liker.